Ernährung

Wie oft haben wir schon Lebensmittel mitgebracht und dann vergessen, nur um uns daran zu erinnern, weil es anfängt zu stinken? Dagegen können Sie nichts tun, aber Sie können dafür sorgen, dass Ihr Essen länger hält und frisch bleibt. Und wie? Es gibt viele Dinge, die…
Sie haben viele Möglichkeiten, den Cholesterinspiegel auf natürliche Weise zu senken. Halten Sie sich von den Medikamenten fern, die den Cholesterinspiegel kontrollieren, denn sie können für Sie gefährlich sein, da sie Leber- und Immunprobleme, allgemeine Schwäche und Muskelschwäche verursachen können, und es kann auch ein Krebsrisiko…
Bei den meisten Zöliakiebetroffenen, die eine völlig glutenfreie Diät einhalten, werden sie auf natürliche Weise ihr Normalgewicht wieder erreichen. Das Gewicht ist Teil einer einfachen Gleichung. Das Modell, das ich in „Gut essen – gut leben mit Zöliakie“ teile, beschreibt es als eine Wippe im Park.…
Zöliakie ist etwas, das viele Menschen betrifft, aber nicht allgemein verstanden oder diskutiert wird. Es handelt sich um eine Krankheit, die den Darm und das Verdauungssystem des Betroffenen beeinträchtigt und für die die Menschen genetisch prädisponiert sein können. Die Krankheit verläuft aufgrund der genetischen Veranlagung der…
Viele Zöliakiebetroffene verlieren Gewicht, bevor sie diagnostiziert werden; in der Tat ist dies oft einer der Gründe, warum Menschen überhaupt zu ihrem Arzt gehen. Nach einer glutenfreien Diät verschwinden die Symptome, und als Folge einer besseren Absorption oder einfach durch mehr Essen nehmen manche Menschen zu…
Zöliakie ist eine genetisch übertragene Krankheit, bei der Gluten in der Nahrung den Dünndarm schädigt und den Zöliakiebetroffenen daran hindert, Nährstoffe aus dem normalen Verdauungsprozess aufzunehmen. Diese Proteine sind in allen Formen von Mainstream- und anderen verwandten Produkten enthalten. Wie Hartweizengrieß, Dinkel und verwandte Getreidearten wie…
Das Reizdarmsyndrom (IBS) ist eine Erkrankung, die hauptsächlich den Dickdarm oder den Dickdarm betrifft. Dies ist der Teil des Verdauungssystems, der den Stuhl speichert. Da dieser Zustand als Syndrom bezeichnet wird, ist er mit verschiedenen Symptomen gekennzeichnet, deren Ursachen nicht bekannt sind. Obwohl sie unter den…
Medikamente sind nicht der einzige Weg, um die Symptome des Reizdarmsyndroms zu kontrollieren. Es gibt auch natürliche Mittel, die bei der Heilung des Reizdarmsyndroms helfen können. Im Gegensatz zu jeder anderen Art von Krankheit wie Krebs, Hirntumoren und anderen ist das Reizdarmsyndrom nicht so schwerwiegend, aber…
Ein Reizdarmsyndrom oder ein Reizdarmsyndrom kann sehr schmerzhaft sein. Menschen, die mit diesem Arschkriecher fertig werden müssen, können mit mehr zerbrochenen Träumen und Zeitverschwendung zurückbleiben, als sie jemals in einem ganzen Jahr gehabt haben. Das Reizdarmsyndrom kann für diese Menschen wirklich eine Enttäuschung sein, weil sie…
Das Reizdarmsyndrom ist eine Erkrankung, die bei Menschen ab 20 Jahren relativ häufig vorkommt. Es ist eines der am häufigsten diagnostizierten Syndrome und dennoch eines der Themen, über die die Menschen nicht sprechen. Das Reizdarmsyndrom ist durch häufige Magenkrämpfe, Blähungen, Bauchschmerzen, Durchfall und Verstopfung gekennzeichnet. Diese…
Das Reizdarmsyndrom (IBS) ist unter Amerikanern weit verbreitet, also bedauern Sie sich nicht so sehr, wenn Sie an diesem Syndrom leiden. Diese Erkrankung hat viel mit der Nahrungsaufnahme zu tun, und das macht wirklich Sinn, da es beim Darm darum geht, das, was wir in unseren…
Wussten Sie, dass der Mensch das einzige Lebewesen auf der Erde ist, das seine Nahrung vor dem Verzehr erhitzt? Denken Sie darüber nach: Kennen Sie Tiere, die alles, was sie essen, in irgendeiner Form kochen? Wir sind nicht nur die einzige Spezies, die Wärme auf das…
Es wird gesagt, dass Stars und Berühmtheiten in die Rohkostdiät strömen, so wie sie einst zur Kabbala wechselten. Nun, sie sind nicht die einzigen. Immer mehr Menschen erkennen den Wert einer Ernährung, die reich an guten, gesunden und fleischarmen Nahrungsmitteln ist und auf verarbeitete Lebensmittel verzichtet.…
Viele Menschen innerhalb und außerhalb der medizinischen Gemeinschaft sehen die positiven Vorteile einer Rohkostdiät. Die Menschen und ihre Ärzte sehen eine rasche Gewichtsreduktion, ein ausgewogenes Blutdruckniveau und andere gesundheitliche Vorteile. Angesichts dieser positiven Ergebnisse versuchen viele Familien, die Rohkostdiät in die Ernährung ihrer Kinder zu integrieren.…
Eine Rohkostdiät ist eine Ernährung, die hauptsächlich aus rohem Gemüse, Obst, Hülsenfrüchten und Samen besteht. Die Rohkostdiät kann auch Eier und andere Lebensmittel enthalten, die roh verzehrt werden können, aber nicht jeder macht das so, und es gibt einige Risiken, die mit dem Verzehr von rohen…
Der Einstieg in eine Rohkostdiät ist nicht allzu schwierig, erfordert aber eine gewisse Aufmerksamkeit Ihres Körpers gegenüber den Lebensmitteln, die Sie kaufen und zubereiten werden. Für manche Menschen ist wirklich nicht viel Vorbereitung nötig, während für andere mehr nötig ist. Die Zubereitung ist im Grunde eine…
Schon als kleine Kinder wird uns beigebracht, vorsichtig mit Streichhölzern umzugehen. Und warum? Nun, abgesehen von der offensichtlichen Sorge, das Haus niederzubrennen, wollen unsere Eltern nicht, dass wir verbrannt werden! Selbst wenn wir nur für einen Tag an den Strand gehen, was sollen wir tun? Wir…
Die Ernährung mit Rohkost ist eine natürliche Methode, die uns hilft, unsere Gesundheit zu erhalten, unsere Energie zu steigern, einige ernsthafte Gesundheitsrisiken zu vermeiden und die Fülle der Erde so zu genießen, wie es die Natur vorgesehen hat. Es gibt viele verschiedene rohe Nahrungsmittel, die wir…
Wir haben in diesen gesundheitsbewussten Tagen eine ziemliche Fettphobie bekommen. Die Heilige Gral der Diäten schien die Beseitigung allen Fettes zu sein. Es gibt zwei Tatsachen, die das zu einer schlechten Idee machen: Man kann Fette nicht ganz vermeiden – es ist unmöglich. Auf der guten…
Rohkostdiäten sind bei vielen Menschen auf der ganzen Welt sehr beliebt geworden. Diese Art der Ernährung bietet viele gesundheitliche Vorteile und Nutzen für alle, die sie anwenden. Der Einstieg in eine Rohkost-Diät kann jedoch eine kleine Herausforderung sein, nicht nur beim eigentlichen Übergang von der traditionellen…
Wenn man an Eiweiß denkt, fällt einem meist das Wort „Fleisch“ ein. Uns wurde immer gesagt, dass ein Steak oder ein Hühner- oder Schweinekotelett die beste Quelle sei, aber tierische Proteine haben einige inhärente Probleme. Zunächst einmal kann der Verzehr von rohem Fleisch geradezu gefährlich sein!…
Rohkostdiäten haben Vorteile gegenüber dem Verzehr von gekochten Lebensmitteln. Zum einen behalten rohe Lebensmittel, da sie nicht gekocht werden, viel mehr von ihrem ursprünglichen Nährwert, als wenn sie gekocht würden. Zum anderen sind rohe Lebensmittel für das Verdauungssystem oft viel leichter zu verarbeiten. Und drittens ist…
In letzter Zeit hat die Rohkostdiät einen Ruf erlangt, der sie von einer Diät zu einer beliebten Lebensweise gemacht hat. Berühmtheiten wie Demi Moore, Robin Williams und Alicia Silverstone schwören auf die Rohkostdiät, und jeden Tag schließen sich immer mehr Menschen denjenigen an, die glauben, dass…
Viele Menschen empfinden die Rohkostdiät als gesünder und energiereicher, obwohl es keine Langzeitanalysen über die Erfolge einer rohen veganen Ernährung im Vergleich zu anderen Arten von Rohkostdiäten gibt. Um eine rohe vegane Ernährung selbst auszuprobieren und zu sehen, was sie für Sie tun kann, sind dies…
Die Babyboomer sind davon besessen, jung und vital zu bleiben. Zu ihrer Zeit lautete das Motto: Traue niemandem, der älter als dreißig ist. Nun, jetzt sind sie alle weit über dreißig! Dennoch wollen sie in Würde alt werden und so gesund bleiben, wie sie können. Da…
Heutzutage gibt es immer mehr Fälle von verschiedenen Autoimmunerkrankungen. Krankheiten wie MS, Lupus, rheumatoide Arthritis und viele andere scheinen auf dem Vormarsch zu sein. Einige sagen, dass dies nur auf bessere Diagnosewerkzeuge zurückzuführen ist, andere sagen, dass es Umweltfaktoren sind: Umweltverschmutzung und die Lebensmittel, die wir…
Der prähistorische Mensch hat vor Tausenden von Jahren gelernt, dass es eine gute Idee ist, gekochtes Fleisch zu essen, anstatt roh. Seitdem ist die menschliche Rasse verrückt geworden und wendet dieselbe Kochidee auf alle Lebensmittel an. Man kann zu viel des Guten haben! Abgesehen von einem…
Es gibt viele Faktoren, die ins Spiel kommen, wenn man anfangen will, über Aerobic und gesunde Ernährung zu sprechen. Egal was passiert, Sie sollten wissen, dass Sie einen Großteil Ihrer Begeisterung für mehr Gesundheit auf Aerobic und auf das, was Sie essen, konzentrieren können, denn diese…
Wenn Sie vor kurzem begonnen haben, einen Akupunkteur zu sehen, werden Sie feststellen, dass es viele Menschen gibt, die sich Ihnen in der Praxis anschließen. Sie werden feststellen, dass Sie eine neue Diät beginnen wollen, um das Beste aus Ihren Terminen herauszuholen. Sie werden feststellen, dass…
Ein weiser Mann sagte einmal: „Selig sind die, die hungern und dürsten, denn sie halten sich an ihre Diät. Was für eine treffende Beschreibung der scheinbar endlosen Kämpfe, die wir führen, um Gewicht zu verlieren und so lange wie möglich gesund und vital zu bleiben! Auf…
Herzkrankheiten sind die Todesursache Nummer eins bei Frauen. Wenn Sie eine Frau sind, und selbst wenn Sie keine sind, müssen Sie Folgendes tun. Die Nahrung, die Sie essen, ist entscheidend dafür, ob Sie hohen Blutdruck haben werden und ob Sie ihn senken können. Weniger Fleisch und…
Die Verwendung von Sesam und Sonnenblumenkernen gegen Verstopfung ist sehr sinnvoll. Wenn Sie gerne Kerne essen, dann können Sie auf diese Weise Ihrer Ernährung mehr Ballaststoffe, Vitamine und Mineralien hinzufügen und gleichzeitig Ihre Verstopfung reduzieren. Maoshing Ni, Ph.D., C.A. und Cathy McNease, B.S., M.H., empfehlen in…
Trinken ist für viele eine soziale Aktivität, die viele Menschen gerne ausüben. Auch wenn es vielleicht nicht gesund ist, würde das Trinken in kleinen Mengen nicht viel Schaden anrichten. Das Problem beginnt, wenn übermäßig viel getrunken wird. Vielleicht genießen Sie es, betrunken zu sein, und merken…
Die Reinigung des Dickdarms beinhaltet einen Prozess, der Entgiftung genannt wird. Die Entgiftung ist darauf ausgerichtet, Giftstoffe im Körper durch Neutralisierung oder Umwandlung auszuscheiden und überschüssigen Schleim und Stauungen im Dickdarm zu beseitigen. Die meisten der Giftstoffe, die den Dickdarm verstopfen, stammen aus der Nahrung, die…
Wenn der Frühling kommt, ist es Zeit für eine Leberreinigung. Dies ist eine gute Zeit, um die Leber für das kommende Arbeitsjahr zu verjüngen. Eine gute Möglichkeit, die Leber zu reinigen, ist die Verwendung von Kräutertees. Sie sind einfach zu verwenden und bieten einen kräftigen Schlag,…
Auf der Suche nach mehr natürlichen Heilmethoden und natürlichen Nahrungsergänzungsmitteln für eine gute Gesundheit sind Sie gut beraten, die alten Heilmethoden der Chinesen zu berücksichtigen. Die chinesische Ernährungstherapie, auch bekannt als chinesische Ernährungstherapie, geht bereits auf das Jahr 2000 v. Chr. zurück, obwohl eine ordnungsgemäße Dokumentation…
Ginkgobäume sind eine der ältesten in China kultivierten Baumarten und werden auf ein Alter von 150 bis 200 Millionen Jahren geschätzt. Die Ginkgobäume wachsen auf durchschnittlichen Böden und sogar in voller Sonne. Der Baum kann zwischen 100 und 120 Fuß groß werden. Ginkgobäume sind sehr widerstandsfähig…
Wäre Knoblauch im Labor und nicht von der Natur geschaffen worden, wäre er wahrscheinlich ein hochpreisiges, verschreibungspflichtiges Medikament. Ein gängiges Sprichwort, das jeder kennt… So gut ist er wirklich… Knoblauch ist eine der ältesten bekannten Heilpflanzen, und es wird ihm zugeschrieben, dass er Herzkrankheiten bekämpft, den…
Im Ayurveda gibt es zahlreiche einfache Rezepte, die zur Korrektur vieler Störungen dienen. Hier sind einige wenige Rezepte für Haferschleim, die bei Verdauungsstörungen dringend empfohlen werden. Es handelt sich um einfache und wirksame Heilmittel, die leicht zu Hause zubereitet werden können, um die Verdauungsstörung zu korrigieren…
Chronische Verstopfungen können schwer zu stoppen oder zu beseitigen sein, da der Dickdarm schwach geworden ist. In den meisten Fällen muss der Stuhlgang neu geschult werden. Für diejenigen unter Ihnen, die eine leichte Verstopfung haben, hier ist ein Morgen-Smoothie, der Ihnen helfen wird, Ihren Dickdarm zu…
Kalium und Pflaumen sind ein natürliches Mittel gegen Verstopfung, das Sie schnell einsetzen können, um die Verstopfung zu lindern. Kalium wird in Ihren Dickdarmwänden benötigt, um sicherzustellen, dass eine peristaltische Wirkung eintritt. Ohne Kalium sind die Dickdarmwände schwach und nicht in der Lage, richtig zu reagieren…
Sie können Ihren Cholesterinspiegel ohne Medikamente senken, indem Sie einige grundlegende Schritte befolgen, die nicht nur Ihre Cholesterinwerte verändern, sondern auch Ihre Gesundheit heute und in Zukunft verbessern werden. Wir verwenden so oft ein verschreibungspflichtiges Medikament und hoffen, dass es auf magische Weise heilen wird, was…
Übergewicht und Fettleibigkeit sind häufige Gründe für vermeidbare Todesfälle. Stagnierende Lebensweise und Junk-Food sind für mehr als dreihunderttausend Todesfälle pro Jahr verantwortlich. Das Traurige daran ist, dass dieses Problem zunimmt. Adipositas ist eine chronische Krankheit, die ein ernsthaftes Gesundheitsrisiko für die Gesundheit eines Menschen darstellt. Zudem…
Die acht essentiellen Eiweißbausteine werden nicht vom Körper produziert, sondern können nur über Quellen bezogen werden, die Sie aufnehmen. Es gibt einige, die oft nicht ausreichend das liefern, was für das Immunsystem notwendig ist, aber das kann durch einen großen Verzehr von Lebensmitteln mit Aminosäuren überwunden…
Die wesentlichen Bausteine der Aminosäuren können nur durch Lebensmittel wie Fisch, Geflügel, Gemüse und andere Quellen gewonnen werden. Es kann auch aus Nahrungsergänzungsmitteln entnommen werden, die in verschiedenen Arten von Aminosäuren enthalten sind. Es gibt solche, die von einer einzelnen oder einer Kombination aus freier Form,…
Der Aminosäurestoffwechsel kann aufgrund seiner Komplexität, die durch die große Zahl der beteiligten Proteine bedingt ist, in 20 für die Biosynthese wichtige Proteinblock-Builder aufgeteilt werden. Sie fungieren als Vorläufer für die Herstellung einer Vielzahl von Molekülen, die Signale senden, und sie sind auch einzigartig von den…
Die Aminosäure Lysin ist eine essentielle Aminosäure, die für die menschliche Gesundheit lebenswichtig ist, aber vom menschlichen Körper nicht synthetisiert werden kann. Aus diesem Grund muss die Aminosäure Lysin aus der täglichen Nahrung gewonnen werden. Aminosäuren sind die Bausteine von Proteinen, und Proteine werden vom Körper…
Die Aminosäure Glycin ist eine Protein-Aminosäure, die in den Proteinen aller Lebensformen zu finden ist und die für den Aufbau von Proteinen im Körper wichtig ist. Die Aminosäure Glycin ist die einfachste Aminosäure im Körper, die optisch nicht aktiv ist. Im Gegensatz zu anderen Aminosäuren bleibt…
Die Aminosäure Arginin ist eine essentielle Aminosäure und kommt in den Proteinen aller Lebensformen vor. Sie wird als bedingt essentielle oder halb-essentielle Aminosäure klassifiziert, weil der Körper unter normalen Bedingungen ausreichende Mengen der Aminosäure Arginin produzieren kann, um den physiologischen Bedarf zu decken. In Zeiten von…
Ist Ihnen bewusst, dass das, was Sie essen, Ihren Blutdruck beeinflussen kann? Es kann sehr hilfreich sein, auf Ihre Ernährung zu achten, um Ihren Blutdruck normal zu halten. Auch wenn Sie noch nie ein Problem mit hohem Blutdruck hatten, kann es von Vorteil sein, die notwendigen…
Wollen Sie Cellulite loswerden oder ihre Erscheinung reduzieren? Wenn dies der Fall ist, könnten Sie von den verfügbaren Behandlungen überfordert sein. Was funktioniert? Was können Sie sich leisten? Hilft Bewegung? Nachfolgend finden Sie eine Liste mit einigen Optionen zur Cellulite-Behandlung, die Ihnen bei der Auswahl der…
Sind Sie der Elternteil eines Kindes, das an einer Lebensmittelallergie leidet? Wenn ja, suchen Sie vielleicht nach einigen hilfreichen Tipps, um mit dem Gesundheitszustand Ihres Kindes zurechtzukommen. Eines der ersten Dinge, die Sie tun wollen, ist, mit Ihrem Kind über seine Nahrungsmittelallergie zu sprechen. Dies ist…
Leiden Sie an Allergien? Wenn Sie das tun, suchen Sie vielleicht nach natürlichen Wegen, um Erleichterung zu finden. Die gute Nachricht ist, dass Sie eine Reihe verschiedener Optionen haben. Eine dieser Optionen ist Nahrung. Wussten Sie, dass es einige Lebensmittel gibt, die Ihnen helfen können, viele…
Es gibt verschiedene Arten von Allergien, aber die vielleicht häufigste ist die Nahrungsmittelallergie. Wie der Name schon sagt, wird diese Art von Allergie ausgelöst, wenn nach dem Kontakt mit einem bestimmten Lebensmittel, auf das Sie sensibilisiert sind, eine Reaktion auftritt. Sensibilisiert“ bedeutet, dass Sie dieses Lebensmittel…
Nachrichten über die schädlichen Auswirkungen einer Glutenallergie haben viele Menschen veranlasst, Gluten (Weizen) vollständig aus ihrer Ernährung zu entfernen. Ein Großteil der Alarmstimmung über Glutenallergie und Glutenunverträglichkeit ist jedoch unnötig, ganz zu schweigen von unbegründet, da viele Aspekte dieser beiden Erkrankungen weitgehend unverstanden bleiben. Erstens: Was…
Weizen ist das Grundnahrungsmittel der Mehrheit der Ernährung. Doch aufgrund der jüngsten Aufregung über Weizenallergien und deren potenziell tödliche Folgen nehmen die Menschen diese Nahrungsmittel wahllos aus ihrer Ernährung heraus, zum Schaden ihrer eigenen Gesundheit. Es ist jedoch zu beachten, dass Weizenallergien extrem selten sind. Tatsächlich…
Wie kommt es, dass Gemüse und Obst so wichtig sind? Forscher haben schon seit einiger Zeit erkannt, dass Gemüse und Früchte voller gesundheitskritischer Stoffe sind, wie z.B. Ballaststoffe, Vitamin C und E und andere Antioxidantien. Heutzutage entdecken neue Forschungen, dass sich in Äpfeln und grünen Bohnen…
Gesundes Essen ist in jedem Alter wichtig, aber besonders wichtig ist es, wenn man älter wird. Für zahlreiche Erwachsene. Allerdings kann der tägliche Verzehr gesunder Nahrungsmittel ein wenig rau sein. Warum sollte ich gut essen? Was ist die Verbindung zwischen gesunde Lebensmittel konsumieren und gut reifen?…
Erkennen Sie an, dass Sie ein Problem haben. Bis jetzt haben Sie in die Idee investiert, dass das Leben größer wird – dass Sie sich endlich gut fühlen, wenn Sie mehr Gewicht abnehmen und Ihre Ernährung kontrollieren. Der erste Schritt bei der Bulimie-Erholung ist die Anerkennung…
Wenn Sie mit Bulimie leben, setzen Sie Ihren Körper – und sogar Ihr Leben – einem Risiko aus. Die lebensbedrohlichste Nebenwirkung der Bulimie ist die Austrocknung aufgrund der Entschlackung. Kotzen, Abführmittel und Diuretika können zu einem Elektrolytungleichgewicht im Körper führen, das im Allgemeinen in Form eines…
Bulimia nervosa ist eine Essstörung, die sich durch alltägliche Episoden von Essensgelüsten, gefolgt von hektischen Bemühungen, eine Gewichtszunahme zu vermeiden, auszeichnet. Wenn man mit Bulimie kämpft, ist das Leben ein unaufhörlicher Kampf zwischen dem Wunsch, abzunehmen oder dünn zu bleiben, und der übermächtigen Besessenheit von Binge…
Adipositas, die mit einem BMI (Body-Mass-Index) von dreißig oder höher angegeben wird, erhöht das Risiko, an Darmkrebs zu erkranken. Wenn Sie Ihr Verhältnis von Gewicht zu Körpergröße verringern, verringert sich Ihr Risiko, an Darmkrebs zu erkranken. BMI, der Ihr Risiko, an Dickdarm- oder Enddarmkrebs zu erkranken,…
Aktuelle Forschungsergebnisse bestätigen, was Ernährungswissenschaftler seit Jahren feststellen: Der Verzehr vieler ballaststoffreicher Lebensmittel ist ein guter Weg, um die Gesundheit zu schützen. Laut den Forschern, die die bisher größte Studie über den Zusammenhang zwischen Ernährung und Krebs durchführen, sind das die Fakten. Ballaststoffe und Fasern verwenden…
Etwa 1/3 aller Krebstodesfälle können auf unsere Ernährung zurückgeführt werden. Die empfohlene Ernährungsweise, dies abzuwenden, ist nicht aufwendig oder teuer. Es gibt eine Menge sehr gesunder Lebensmittel und sogar Gewürze, die sehr wohl beim Kampf gegen den Krebs helfen können. Es gibt sogar einige Untersuchungen, die…
Menschen, die mit Adipositas zu tun haben, können jetzt von der bariatrischen Chirurgie profitieren. Dieses spezielle Verfahren wird nur für Patienten angeboten, die krankhaft fettleibig sind und diese Operation benötigen, um lebensbedrohliche Komplikationen zu vermeiden. Nicht alle übergewichtigen Menschen können sich jedoch für diese Operation entscheiden,…
Ja, es gibt so etwas wie eine Nahrungsmittelsucht. Dies ist die Zeit, in der gutes Essen schlecht wird. Von Nahrungssucht spricht man, wenn jemand das Essen zum Ausweg für seine Probleme macht, was auch immer die Ursache sein mag. Die Nahrungsmittelsucht hat in vielen Fällen eine…
Oftmals ist unsere Entscheidung, Vegetarier zu werden, nicht nur aus gesundheitlichen, ökologischen oder wirtschaftlichen Gründen, sondern auch aus spirituellen Gründen. Es gibt eine tiefe Verbindung zwischen dem Vegetarismus und der tiefgreifenden Seite der Ernährung. Wir müssen lernen, uns nicht nur körperlich, sondern auch geistig zu ernähren.…
Vor langer Zeit war der Verzehr von Fleisch eine gute Nahrungsquelle, da der Einsatz von Hormonen, Pestiziden und Massenproduktionsmethoden noch unbekannt war. Eine Familie züchtete und verarbeitete ihr eigenes Vieh. Jeden Morgen wurden die großen goldenen Eier aus den Nestern der Hühner geholt, die liebevoll gepflegt…
Sie haben Ihre Optionen sorgfältig abgewogen, die Vor- und Nachteile studiert und entschieden, dass die vegetarische Lebensweise für Sie die richtige ist. Aber wo beginnen Sie mit den Veränderungen? Gehen Sie auf kalten Entzug? Gehen Sie den Übergang zum Vegetarismus eher schrittweise an? Wofür auch immer…
Weihnachten ist eine Zeit des Friedens, der Liebe und der Harmonie. Es ist eine Zeit, in der Familien und Freunde zusammenkommen, um sich wieder zu verbinden und Trost und Glück im Zusammensein zu finden. Es geht auch um den Respekt vor den Mitmenschen, um die Wertschätzung…
Ihr Kochabend steht vor der Tür. Egal, ob Sie vegetarische Gäste erwarten, Sie sind gerade selbst zum Vegetarismus umgezogen, oder Sie möchten einfach mehr fleischlose Rezepte hinzufügen, um Ihrem Kochmenü Abwechslung zu geben, es gibt alle Arten von fleischlosen Optionen zuzubereiten. Bevor Sie beginnen, denken Sie…
Die Planung eines schönen und doch nahrhaften, köstlichen Urlaubsessens für Ihre fleischfressenden und vegetarischen Gäste kann zunächst etwas beängstigend sein, aber es kann auch Ihre Kreativität bringen! Viele der Beilagen, die Sie zubereiten, können leicht vegetarisch zubereitet werden, ohne den Geschmack zu ändern. Der erste Schritt…
Wenn Sie eine gesunde vegetarische Ernährung planen, sind Ihnen nur durch Ihre Vorstellungskraft Grenzen gesetzt. Es ist wichtig, eine große Vielfalt an Vollkorngetreide, Hülsenfrüchten, Gemüse und Obst in die verschiedenen Mahlzeiten aufzunehmen, einschließlich Samen und Nüsse. Abwechslung ist die Würze des Lebens, und sie wird dazu…
Fette sind ein wesentlicher Bestandteil jeder ausgewogenen Ernährung, einschließlich einer vegetarischen Ernährung. Fette bestehen aus kleineren Einheiten – den sogenannten Fettsäuren. Diese Fettsäuren können gesättigt, einfach ungesättigt oder mehrfach ungesättigt sein. Gesättigte und einfach ungesättigte Fettsäuren sind in einer vegetarischen Ernährung nicht notwendig, da sie im…
Die vegetarische Ernährung in der Stillzeit unterscheidet sich nicht allzu sehr von der vegetarischen Ernährung in der Schwangerschaft. Die Empfehlungen für Proteine sind gleich, die Empfehlungen für Vitamin B-12 sind höher, und die Empfehlungen für Eisen und Kalorien sind niedriger als während der Schwangerschaft. Aber der…
Es ist offensichtlich, dass Ihr Nährstoffbedarf steigt, wenn Sie schwanger sind. Allerdings benötigen Sie nur etwa 300 mehr Kalorien als normal in dieser Zeit, so ist es zwingend erforderlich, dass Sie eine intelligente Lebensmittelauswahl zu machen und essen nahrhaftes Essen. Ein guter Anfang ist, sicherzustellen, dass…
Diabetiker müssen bei der Auswahl ihrer Lebensmittel sehr sorgfältig vorgehen, da jede Lebensmittelwahl, die sie treffen, einen tiefgreifenden Einfluss auf ihre allgemeine Gesundheit auf der Basis von Mahlzeiten hat. Diabetes betrifft Menschen jeden Alters, beiderlei Geschlechts, aus allen Lebensbereichen und mit jedem Hintergrund. Unbehandelt kann er zu…
Es ist über die Jahre ausführlich dokumentiert worden, dass Vegetarier gesünder sind als Menschen, die Fleisch essen. Vegetarier sind seltener fettleibig oder leiden an Bluthochdruck, Diabetes, rheumatischer Arthritis oder Darmkrebs. Sie sterben auch seltener an Herzkrankheiten. Vegetarier haben einen niedrigeren Blutdruck, selbst wenn sie die gleiche Menge an…
Bei der Planung einer vegetarischen Ernährung muss besonders darauf geachtet werden, dass täglich die richtige Menge an Nährstoffen aufgenommen wird. Nährstoffe wie Eiweiß, Eisen, Kalzium, Zink und die Vitamine B-12 und D können mit der richtigen Planung leicht in deinen vegetarischen Lebensstil integriert werden. Hier sind…
Wir haben das alle schon erlebt. Wir kommen gerade von einem langen Arbeitstag und das Letzte, was uns interessiert, ist, uns die Zeit zu nehmen, ein gesundes, nahrhaftes, vegetarisches Essen zuzubereiten. Aber die Wahl eines raffinierten oder angereicherten Kohlenhydrats gegenüber den gesunden Kohlenhydraten, die eine feste,…
Wahrscheinlich einer der verwirrendsten Gedanken, den ein Mensch hat, wenn er zum Vegetarismus übergeht, ist es, seine Ernährung mit einer Vielzahl von lustigen, abwechslungsreichen und nahrhaften Lebensmitteln zu füllen. Es kann sich manchmal so anfühlen, als würden wir viele Optionen wegnehmen, weil wir kein Fleisch mehr…
Wenn Sie sich dazu verpflichtet haben, Vegetarier zu werden, es Ihnen aber schwer fällt, die Änderung Ihrer Ernährung und Ihres Lebensstils vorzunehmen, finden Sie hier einige Vorschläge, wie Sie die Änderung erleichtern können. Beginnen Sie damit, sich in den ersten Wochen an drei Tagen in der…
Viele Menschen, darunter auch einige Vegetarier, konsumieren immer noch große Mengen an Milchprodukten. Aber es gibt mehrere starke Argumente dafür, Milchprodukte aus der Ernährung zu streichen. Milch wird seit langem als „Waffe“ im Kampf gegen Osteoporose gepriesen, aber jüngste klinische Forschungen zeigen, dass sie tatsächlich mit…
Wenn Sie darüber nachdenken, auf eine vegetarische Ernährung umzustellen, wie beginnen Sie damit? Beginnen Sie einfach im Lebensmittelgeschäft in der Gasse einzukaufen? Vielleicht haben Sie eine gewisse Angst vor dieser Umstellung, und das ist verständlich. Versuchen Sie, dies als eine Ergänzung Ihrer Essgewohnheiten zu sehen und…
Wenn man über Entgiftung und Reinigung des Körpers von schädlichen Giftstoffen spricht, wird dies oft als ein Nebenaspekt von Vegetariern gesehen. Die Menschen denken nicht gerne darüber nach, dass sich schädliche Giftstoffe in ihrem Dickdarm oder in ihren Arterien ansammeln, aber es ist oft ein Nebenprodukt…
Wenn Sie ernsthaft erwägen, als Erwachsener endlich Vegetarier zu werden, sollten Sie diese gute Ernährung und die verbesserte Art des Essens vielleicht auch an Ihre Familie weitergeben. Tatsächlich liegt es in Ihrer Verantwortung als Elternteil, Ihre Kinder zu ernähren und ihnen zu helfen, sich körperlich, geistig…
Wie fühlen Sie sich geistig, wenn Sie eine fleischreiche Mahlzeit essen? Wahrscheinlich haben Sie noch nie darüber nachgedacht, aber das mag daran liegen, dass Sie nach einer Mahlzeit mit Fleisch geistig nichts fühlen, außer dass Sie müde und lethargisch sind. Eine Ernährung mit Fleisch macht unseren…
Sie wissen, dass eine vegetarische Ernährung die Inzidenz von Herzkrankheiten und bestimmten Krebsarten verringern kann. Sie wissen auch, dass sie Sie schlanker und gesünder machen kann. Aber so viele der Gesundheitsstudien werden an Männern durchgeführt? Was ist mit Frauen und den Auswirkungen einer vegetarischen Ernährung auf…
Viele der gesundheitlichen Vorteile, die sich aus einer vegetarischen Ernährung ergeben, haben mit der Schaffung eines gesunden Umfelds in Darm und Magen zu tun. Unsere Verdauungssysteme waren von der Vorgeschichte an darauf ausgelegt, pflanzliche Stoffe mehr als tierische Produkte zu verstoffwechseln. Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte und Nüsse…