Chronische Verstopfungen können schwer zu stoppen oder zu beseitigen sein, da der Dickdarm schwach geworden ist. In den meisten Fällen muss der Stuhlgang neu geschult werden.
Für diejenigen unter Ihnen, die eine leichte Verstopfung haben, hier ist ein Morgen-Smoothie, der Ihnen helfen wird, Ihren Dickdarm zu aktivieren. Dieser Smoothie ist vollgepackt mit Nährstoffen, die Ihr Körper zur Regeneration Ihres Dickdarms und Ihres Körpers verwenden wird.
Ich mache diesen Smoothie schon seit einigen Jahren. Ich mache genug, um sofort zu trinken und um es gegen 10 Uhr morgens in meine Thermoskanne zu geben.
Wenn ich dieses Getränk herstelle, beginne ich einfach damit, Dinge in den Mixer zu geben, ohne zu messen. Sie können dasselbe tun und Anpassungen vornehmen, während Sie gehen.
– eine geschälte Banane
– 4-5 Erdbeeren oder andere Beerenarten oder Früchte
– ein Esslöffel Lecithin-Granulat
– ein – zwei Teelöffel Leinsamenöl
– halb und halb Mandelmilch und Apfelsaft
Mahlen Sie in einer Kaffeemühle einen Teelöffel oder weniger der folgenden Substanzen:
– braune Sesamkörner – haben einen hohen Gehalt an Lecithin, Vitamin C, E und Kalzium. Sie verbessern die Leberfunktion und helfen bei Verstopfung.
– Sonnenblumenkerne – haben einen hohen Eiweiß-, Kalzium- und Eisengehalt. Sie sind eines der besten natürlichen Nahrungsmittel, das den gesamten Körper ernährt.
– Leinsamen – sind reich an Ballaststoffen und bieten viel Platz für Ihren Stuhlgang.
– Mandeln – verwenden Sie etwa 6-7 oder mehr. Sie sind reich an Kalzium und Phosphor und enthalten einige B-Vitamine. Essen Sie nur einige wenige. Sie haben einen hohen Kaloriengehalt.
Nachdem Sie die Samen gemahlen haben, geben Sie sie in den Mixer und mixen Sie alles etwa 3-4 Minuten lang. Wenn Sie ein wenig Süße benötigen, können Sie eine kleine Menge Honig hinzufügen. Ich finde dieses Getränk ohne Honig sehr süß.
Manchmal füge ich das Pulver von einigen Acidophilus-Kapseln hinzu.
Wenn ich die Mandeln nicht hinzufüge, gebe ich einfach alle winzigen Samen in den Mixer, ohne sie zu zermahlen. Der Mixer wird sie aufbrechen.
Dies ist ein kraftvoller Smoothie, der Ihnen morgens Kraft gibt und Ihren Dickdarm aktiviert, um in Bewegung zu kommen.