Aminosäure-Lysin

Ein Beitrag der Valudis Redaktion vom 10. März 2020

Ernährung

Die Aminosäure Lysin ist eine essentielle Aminosäure, die für die menschliche Gesundheit lebenswichtig ist, aber vom menschlichen Körper nicht synthetisiert werden kann. Aus diesem Grund muss die Aminosäure Lysin aus der täglichen Nahrung gewonnen werden. Aminosäuren sind die Bausteine von Proteinen, und Proteine werden vom Körper in hohem Maße benötigt. Die Aminosäure Lysin spielt eine wichtige Rolle bei der Produktion eines Nährstoffs, der für die Umwandlung von Fettsäuren in Energie verantwortlich ist und hilft, den Cholesterin- und Carnitin-Nährstoff zu senken.

Aminosäure-Lysin zeigt auch, dass es dem Körper bei der Aufnahme und Erhaltung von Kalzium hilft. Es spielt auch eine wichtige Rolle bei der Bildung von Kollagen, einer wichtigen Substanz für die Knochen und das Bindegewebe, zu dem Haut, Knorpel und Sehnen gehören.

Ein unzureichender Lysinanteil in der Nahrung kann zu Gesundheitsproblemen wie Nierensteinen führen, die andere Gesundheitsprobleme wie Appetitlosigkeit, Übelkeit, Schwindel, Müdigkeit, Unruhe, langsames Wachstum, Anämie, Fortpflanzungsstörungen und blutunterlaufene Augen hervorrufen können. Es kommt jedoch sehr selten vor, dass über die tägliche Nahrung nicht genügend Lysin zugeführt wird. Ein Lysinmangel würde normalerweise nur bei Vegetariern und bestimmten Sportlern auftreten, die sich häufig und kräftig bewegen. Vegetarier würden die beste Lysinquelle in Hülsenfrüchten wie Erbsen, Linsen und Bohnen finden.

In Nahrungsmitteln wie Gebäck, Keksen, Krapfen und Cerealien ist die Bräunungsreaktion mit Lysin verbunden. Bei diesem Prozess der Kombination von Lysin und Zucker ist es für den Körper schwierig, Lysin zu absorbieren, was zu einer geringen Lysinaufnahme in der Ernährung von Getreide und Backwaren führt. Gute Lysinquellen sind Lebensmittel, die reich an Proteinen sind, darunter Fleisch, Käse, Nüsse, Eier, bestimmte Fische, Sojabohnen, Bockshornkleesamen und Spirulina.

Aminosäure-Lysin kann bei der Behandlung von Genital- und Mundläsionen, die durch Herpes-simplex-Viren verursacht werden, sowie bei Gürtelrose, die durch Herpes-Zoster-Viren verursacht wird, eingesetzt werden. Die Einnahme von Lysin-Zusätzen kann die Genesungszeit beschleunigen und die Möglichkeit wiederholter Ausbrüche der Herpesinfektion verringern. Aminosäure-Lysin verbessert auch die Absorption von Kalzium aus dem Verdauungstrakt und vermeidet den Verlust von Kalzium im Urin, worüber einige Forscher spekuliert haben, dass der mit Osteoporose einhergehende Knochenverlust durch Lysin verhindert werden kann. In Studien, in denen Lysin mit Arginin kombiniert wurde, konnte gezeigt werden, dass es die Aktivität der knochenbildenden Zellen erhöht und die Kollagenproduktion verbessert.

Einige Formen von Lysin oder an entzündungshemmende Medikamente gebundenes Lysin können dazu beitragen, die Schmerzen nach einer Episiotomie zu lindern, einem medizinischen Verfahren, das während der Wehen durchgeführt wird, d.h. ein Verfahren, bei dem der Vaginalbereich durchtrennt wird, um die Öffnung der Scheide zu vergrößern und die Entbindung zu erleichtern. Lysin dieser Formen kann auch schmerzhafte Perioden und Migräne-Kopfschmerzen lindern.

Die meisten Menschen benötigen etwa 1 Gramm Lysin pro Tag. Für Sportler und Menschen, die sich von größeren Verletzungen wie Verbrennungen erholen, kann eine größere Menge erforderlich sein.

Dieser Artikel handelt von einem Krankheitsbild oder gesundheitlichen oder medizinischen Thema und dient dabei jedoch nicht der Eigendiagnose. Der Beitrag ersetzt nicht eine Diagnose durch einen Arzt. Bitte lesen und beachten Sie auch unseren Hinweis zu Gesundheitsthemen!

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