Was ist Yoga?

Yoga ist eine philosophisch spirituelle Lehre aus Indien, die verschiedene körperliche und geistige Übungen wie z.B. Asanas, Kriyas oder auch Meditation umfasst. Der Begriff Yoga steht für Verbundenheit, Vereinigung mit dem Universum und auch für Erleuchtung und persönliches Wachstum. Der Berufsverband der Yogalehrenden in Deutschland (BDY) hat in einer Yoga-Studie untersucht, wer Yoga betreibt und aus welcher Motivation heraus. 3,3 Prozent der Deutschen praktizieren regelmäßig Yoga, das sind etwa 2,6 Millionen Menschen.

Wenn wir regelmäßig praktizierten, dabei bewusst Atmen und unseren Körperempfindungen und Gefühlen mit Achtsamkeit begegnen, können wir Verspannungen lösen, unsere Beweglichkeit, Gesundheit, Gedanken und Gefühle verbessern und mehr Gelassenheit gewinnen. Ziel ist dabei das kosmische Bewusstsein, die bewusste Empfindung der Harmonie zwischen uns und allem in der Welt. Dem liegt die Überzeugung zugrunde, dass wir nur in uns selbst unser Glück finden können. Wir selbst schaffen unser Glück durch unsere innere Einstellung, Achtsamkeit und Liebe.

Yoga für den Gewichtsverlust nutzen

In der heutigen Gesellschaft wird das Tragen von Übergewicht eher zur Norm als zur Ausnahme. Der Lebensstil wird immer sesshafter, die Ernährung der Menschen wird immer mehr verarbeitet und fetthaltiger…

Das ist kein Witz, Lachen ist eine tolle Medizin!

Nur zu! Lachen und gackern Sie bis zum Umfallen! Lachen hat enorme gesundheitliche Vorteile, die von der Beeinträchtigung von Diabetes bis zur Senkung des Herzinfarktrisikos und allem dazwischen reichen! Wer…

Der Nutzen von Yoga für die Stressbewältigung

Das Schwärmen für Yoga ist mehr als nur ein aktueller Trend oder eine Eintagsfliege. Die physischen und psychischen Vorteile von Yoga zur Stressbewältigung haben Amerika im Sturm erobert, egal ob…

Yoga Nidra und Bewusstsein

Nach Paramahansa Satyananda beginnt Yoga Nidra eigentlich mit dem Erleben dieser Chakren. Die Chakren sind auch in anderen Kulturen bekannt, wie wir bei den Hopis in den USA gesehen haben,…

Yoga-Musik

Haben Sie sich nie gefragt, warum Sie nicht einer von Millionen von Menschen weltweit sind, die Yoga praktizieren. So viele Menschen verstehen es nicht falsch, wenn es um die Wahl…

Was hat Cannabis mit Yoga gemeinsam?

Was haben Yogaübungen und Cannabis gemeinsam – nun, das ist einfach, beide beziehen sich auf Gelenke. Cannabis wird in einem Joint geraucht und Yoga-Übungen helfen, die Gelenke zu entspannen. Konzentrieren…

Yoga und Adipositas-Lösung

Im Jahr 2010 wurde die Zahl der übergewichtigen und fettleibigen Jugendlichen in den Ländern der Europäischen Union voraussichtlich 26 Millionen erreichen. Adipositas belastet Herz, Atemwege und Ausscheidungssystem. Außerdem erhöht sie…

Yoga: eine effektive Skoliose-Übung

Skoliose ist ein Zustand, in dem eine Person zusätzlich zu den normalen Kurven, durch die sich der untere Teil des menschlichen Rückens nach innen wölbt, seitliche Wirbelsäulenverkrümmungen hat. Die effektivste…

Yoga: Der alternative Weg zur Stressfreiheit

Wenn Sie nach einem bewährten Mittel suchen, um einen gesunden Körper in einem gesunden Geist zu erreichen, dann ist dieses bewährte System für Sie. Es wird intensiv erforscht und von…

Yoga, Tai Chi und der Zustand des Zen

Manche Menschen haben eine törichte Art und Weise, sich nicht darum zu kümmern oder so zu tun, als ob es ihnen nichts ausmacht, was sie essen. Ich für meinen Teil…

Yoga zuhause üben

Wenn Sie Yoga zuhause üben wollen, sollte der Raum ruhig sein, und idealerweise nur für Yoga genutzt werden. Legen Sie eine Matte, Decke oder ein Handtuch auf den Boden. Die…

Yoga bei Inkontinenz

Viele Menschen glauben fälschlicherweise, dass Inkontinenz etwas ist, das mit dem Altern unvermeidlich ist. Tatsache ist, dass Inkontinenz die Folge einer Schwächung bestimmter Muskeln ist. Diese Muskeln werden durch Missbrauch geschwächt und…
gesund schlafen

Yoga bei Schlaflosigkeit

Schlaflosigkeit hat sich zu einem so großen Problem mit dem geschäftigen Lebensstil , dass wir in diesen Tagen führen , dass es Auswirkungen auf viele Aspekte des Lebens und der…

Welcher Yogastil ist der richtige für Sie?

Da Yoga immer beliebter wird, werden neue Formen des Yoga entwickelt. In vielen Fällen sind diese neuen Formen Kombinationen aus älteren Formen, die darauf ausgerichtet sind, einen maximalen Nutzen zu…

Tipps für die Inversions-Yoga-Posen

Kopfstand (salamba shirshasana) ist eine der Yoga-Haltungen, die als Inversionshaltungen betrachtet werden. Inversionshaltungen beinhalten alle Asanas, die die Füße über den Kopf heben. Andere Inversionshaltungen, die gut bekannt sind, sind…

Tipps zur Vermeidung von Yoga-Verletzungen

Man könnte meinen, Yoga sei eine narrensichere Praxis. Dass es keine Möglichkeit gibt, sich zu verletzen. Leider ist das Gegenteil der Fall. Ohne ein wenig richtige Pflege und Vorbeugung können…
Gesundheit mit Sport

Die Kraft des Dehnens

Deine Muskeln schmerzen von einer guten Dehnung. Das ist ganz normal und gehört zum Prozess dazu. Dehnung scheint bei uns und insbesondere bei Sportlern seit jeher Tradition zu haben. Ein…

Die Reise des Yoga durch den Geist

Yoga ist eine transformierende Kunst, und täuschend einfach. Zumindest, obwohl die fortgeschrittenen Yogahaltungen für den ungeübten Menschen tatsächlich schwierig sind, und wie es aussieht, glauben die Veränderungen, die Yoga in…
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