Vrksasana ist eine Baum-Pose, was bedeutet, dass Sie mit der Hand zum Himmel erhoben stehen. Adho Mukha Vrksasana kann als eine gekippte Baumstellung bezeichnet werden, bei der die Hände das gesamte Körpergewicht tragen. Diese Asana muss bei Anfängern sehr vorsichtig ausgeführt werden, da das Balancieren auf der Hand nicht so einfach sein kann.
Um es leichter zu machen, wäre es besser, wenn Sie sich gegen eine Wand lehnen würden, damit Sie bei dieser Asana Ihre Angst vor dem Sturz überwinden können. Diese Asana hat viele Vorteile, denn sie stärkt jeden Teil Ihres Körpers und hilft Ihnen, einen stabileren und ruhigeren Körper zu schaffen. Ihre Schultern und Arme werden gestreckt, und alle Knochen in Ihrem Körper werden ebenfalls gut massiert. Wenn Sie diese Asana zusammen mit einem Lehrer oder Freund praktizieren, können Sie diese Asana ohne große Anstrengung durchführen.
Auch wenn diese Asana sehr schwierig ist, aber wenn Sie sie einmal gemeistert haben, wäre der Nutzen, den Sie aus dieser Asana ziehen, eine große Hilfe. Sie kann jedem einzelnen Teil Ihres Körpers helfen, ihn fit und fein für ein besseres und gesünderes Leben zu machen. Wenn Sie diese Asana am Anfang machen, können Sie eine Polsterung verwenden, die Ihren Handstand unterstützen würde. Ihre Hände werden die direkte Kälte vom Boden nicht spüren und Ihnen helfen, die Asana korrekt auszuführen. Das stabilisiert Ihre Körperhaltung und vermeidet Stress.
Sie können auch Ihre Handposition verändern, um Ihren Handstand zu verbessern. Sie können Ihre Hände entweder nach außen halten, was ebenfalls eine wichtige Hilfe für Sie sein wird. Die Verwendung von Requisiten und die Modifikation dieser Asana bringt Ihnen den vollen Nutzen, ohne dass Sie sich zu sehr belasten.
Durch diese gekippte Haltung wird eine frische Durchblutung erreicht. Sie dehnt Ihre Arme, Muskeln, Schulter und Handgelenke und macht sie flexibler und beweglicher. Diese Asana testet Ihre Kraft und hilft gleichzeitig, Ihre Ausdauer zu erhöhen. Dieser Balanceakt hilft Ihnen, durch die Stabilität, die sie Ihnen bietet, ruhig und kühl zu bleiben. Ein Gefühl der Ausgeglichenheit wird sowohl in Ihrem Geist als auch in Ihrer Seele erreicht. Es gibt einen beruhigenden Effekt im gesamten Geist, der dem Gehirn hilft, sich zu entspannen.
Sie sollten bei dieser Asana besonders auf Ihren Rücken und Ihre Schultern achten. Es besteht die Möglichkeit von Nackenverletzungen und anderen Problemen, wenn es nicht richtig gemacht wird. Auch Ihre Wirbelsäule, Lungen und Hypophyse werden bei diesem Prozess begünstigt. Mit dem geraden Rücken wird auch Ihre Wirbelsäule aufgerichtet, was auf lange Sicht immens hilft.