Können Sie nicht Yoga machen? Falsch! Es gibt einen Stil und ein Leistungsniveau für jeden. Gehören Sie zu diesen Menschen, und es gibt viele von Ihnen, die meinen, dass Sie aus dem einen oder anderen Grund einfach kein Yoga machen können? Vielleicht denken Sie, Sie wiegen zu viel. Oder vielleicht denken Sie einfach, dass Sie nicht flexibel genug sind. Nun, raten Sie mal… jeder, auch Sie, kann Yoga machen. Schauen wir uns die häufigsten Gründe für die Vermeidung von Yoga an und wie man sie überwinden kann.
Nicht flexibel genug
Um ehrlich zu sein, die meisten Menschen sind nicht flexibel genug. Die meisten Menschen verbringen ihr Leben im Sitzen. Dadurch verkürzen sich Muskeln, Sehnen und Bänder. Das Ergebnis ist, dass Sie Ihre Zehen nicht mehr berühren können. Die gute Nachricht ist, dass Sie mit Zeit und ein wenig Geduld Ihre Flexibilität verbessern können, und Yoga kann Ihnen dabei helfen.
Tatsächlich können Sie von jemandem, der seine Zehen nicht berühren kann, die Fähigkeit erlangen, sich mit Hingabe an Ihre Yogapraxis in eine menschliche Brezel zu beugen. Alles beginnt mit Nackenrollen und ein wenig Unterstützung. Sie können also Ihre Zehen nicht berühren; na und? Können Sie zwei Blöcke auf den Boden legen und sie berühren? Können Sie Ihre Knie berühren? Yoga ist unendlich anpassungsfähig an das aktuelle Flexibilitätsniveau jeder Person und wird Ihnen helfen, Ihre Flexibilität recht schnell zu verbessern.
Zu viel Übergewicht
Da die Bevölkerung wächst (es ist die Größe, nicht die Anzahl der Menschen), bieten immer mehr Yoga-Studios Kurse an, die speziell auf diese Bevölkerung zugeschnitten sind. Möglicherweise müssen Sie die Posen an Ihren aktuellen Fitness-Level und Ihre Größe anpassen, aber das ist in Ordnung. Fast jeder neue Yogaschüler muss irgendeine Art von Modifikation an den Posen vornehmen. Lassen Sie sich nicht von Ihrem Gewicht zurückhalten. Yoga kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, Ihre Ausdauer und Kraft zu verbessern und sich in Ihrem Körper wohler zu fühlen.
Sie sind krank
Chronische Zustände wie chronische Müdigkeit, Arthritis und sogar Atemwegserkrankungen hindern viele Menschen daran, Yoga auszuprobieren. Das ist bedauerlich, denn Yoga kann Ihren Zustand tatsächlich verbessern und die Symptome verringern oder sogar lindern.
Zum Beispiel ist Arthritis schmerzhaft, aber regelmäßige Bewegung lindert oft die Schmerzen. Chronische Müdigkeit kann lähmend sein, aber wenn Sie das Blut durch Ihre Muskeln und Gewebe zirkulieren lassen, kann sie Ihnen helfen, Ihre Energie auszugleichen und positive, gesunde Hormone freizusetzen, die Ihnen ein besseres Gefühl geben und Sie vitaler machen.
Auch Menschen, die sich einer Chemotherapie unterziehen, können von Yoga profitieren. Der Schlüssel liegt darin, ein Yoga zu wählen, das Ihrem aktuellen Gesundheits- und Fitnessniveau entspricht. Beginnen Sie mit einem sanften Anfängerkurs; versuchen Sie Hatha für einen grundlegenden Ansatz, der leicht zu erlernen ist. Finden Sie einen Lehrer, der mitfühlend ist, und beginnen Sie, die unzähligen Vorteile des Yoga zu genießen.