Denken Sie daran, einen Yogakurs zu belegen? Sie sind also ein Anfänger und möchten sich über Yogapositionen für Anfänger informieren. Nun, wenn es das ist, was Sie wollen, dann gibt es kein großes Problem. Schließlich gibt es heute eine Menge nützlicher Ressourcen, die Sie in Betracht ziehen können. Alles, was Sie tun müssen, um sie zu finden, ist, sich auf all die Herausforderungen vorzubereiten, die die Suche mit sich bringt, einschließlich genügend Zeit, Mühe und Interesse.
Obwohl die Yoga-Positionen für Anfänger heutzutage sehr verfügbar sind, sind sie immer noch nicht so einfach zu folgen, besonders wenn man nicht genau über ihre Grundlagen Bescheid weiß. Nun, hier kommt die Idee auf, alles über die Positionen zu wissen.
Das erste wichtige, was man über die Yogapositionen für Anfänger wissen sollte, sind die Voraussetzungen für die Praxis. Beachten Sie, dass, obwohl Yoga für fast alle Altersgruppen als angemessen angesehen wird, es immer noch gewisse Einschränkungen für die Praxis gibt. So wird z.B. unter Yoga behauptet, dass diejenigen, die unter 12 Jahren sind, die Yogastellungen für Anfänger nur für kurze Zeit praktizieren dürfen. Um eine gute Gesundheit zu erreichen, sollten die Yogastellungen für Anfänger täglich etwa 30 bis 45 Minuten lang geübt werden. Die beste Zeit, um die Positionen zu üben, ist in der Morgendämmerung oder am frühen Morgen, aber es kann auch später am Nachmittag praktiziert werden, vorausgesetzt, dass bestimmte Einschränkungen bei der Diät eingehalten werden.
Apropos Diät-Einschränkungen, es wird unter der Philosophie des Yoga beibehalten, dass die Yoga-Stellungen für Anfänger nur dann praktiziert werden dürfen, wenn der Magen leer ist. Es ist zwar erlaubt, feste Nahrung zu konsumieren, aber in begrenzter Menge. Auch Flüssigkeit muss eine Stunde vor der eigentlichen Ausführung eingenommen werden.
Die Yogapositionen für Anfänger sollten auch an Orten in Betracht gezogen werden, an denen genügend Platz und Luft zur Verfügung steht. Achten Sie auf einen Raum, der frei von Störungen ist, denn die Wirkung des Yoga ist in dieser Art von Umgebung intensiv. Ansonsten sollten die Yogapositionen für Anfänger nur auf einem nackten Boden geübt werden, aber Sie können eine Matte oder einen Teppich verwenden, wenn Sie es wünschen. Tragen Sie Kleidung, die locker und bequem ist. Unterwäsche wird bei dieser Art von Übung dringend benötigt. Und um einen ultimativen Effekt zu erzielen, sollte der Anfänger Vertrauen in die Praxis sowie in die Bewegungen während der Positionen haben.
Wenn alle Voraussetzungen für Yoga erfüllt sind, soll die Praxis selbst so wirkungsvoll sein, dass sie Körper und Geist entspannt. Die Positionen können Ihnen auch ein Gefühl des Wohlbefindens geben, da Sie wissen, dass alles in Ihrem System so funktioniert, wie es sein sollte.
Die Yogapositionen für Anfänger umfassen nun auch Stehhaltungen, Sitzhaltungen, eine Mischung aus Drehen und Wenden, sowie Vorwärts- und Rückwärtsbeugen. Diese Yogapositionen für Anfänger können so leicht nach bestimmten Schritten und Bewegungen ausgeführt werden. Sie können sogar zu Hause oder in der Yogaschule gelernt werden.
Man kann Menschen, die einige Kalorien verlieren wollen, auf diese alte spirituelle Routine zurückgreifen hören. Wenn das für Sie ein Wunder gewesen ist, schauen Sie sich einige dieser Yoga-Positionen an.
Bound Angle ist eine der Yogapositionen, bei denen Sie sitzen müssen. Mit dem Sanskrit-Namen Baddha Konasana ist diese Pose ein hervorragendes Training für Leisten und Hüften. Diese Art der Haltung hat viele Vorteile, wie z.B. eine verbesserte Durchblutung, Stimulation der Bauchmuskulatur, Flexibilität der Oberschenkel, Erleichterung der Müdigkeit und Ischiasbeschwerden. Bound Angle ist auch therapeutisch für Personen mit flachen Füßen sowie für Personen, bei denen Asthma diagnostiziert wurde.
Unterstützter Schulterstand gehört zu den Yogapositionen, die eine Inversion erfordern. Mit einem Sanskrit-Namen von Salamba Sarvangasana, sollte diese Pose mit einer Decke als Stütze für die Schultern ausgeführt werden. Diese Art der Haltung hat viele Vorteile, wie z.B. Entlastung von Stress, Stimulation der Schilddrüse, Dehnung der Schultern, Straffung des Gesäßes, Reduzierung der Müdigkeit, Linderung von Schlaflosigkeit und Therapie von Asthma. Der gestützte Schulterstand sollte jedoch nicht von Personen mit Durchfall, Kopfschmerzen und Menstruation durchgeführt werden.
Halbmond gehört zu den Yogapositionen, bei denen Sie stehen müssen. Mit einem Sanskrit-Namen von Ardha Chandrasana ist diese Haltung erwiesenermaßen die Beine und Knöchel fester als je zuvor zu machen. Diese Art der Haltung hat viele Vorteile, die die Verbesserung der Verdauung und die Entlastung von Stress beinhalten. Halbmond stärkt auch die Oberschenkel, die Wirbelsäule, das Gesäß, die Knöchel und den Bauch. Gleichzeitig werden die Schultern, Kniesehnen, Leisten, Brust und Waden gedehnt. Dies sollte jedoch nicht von Personen ausgeführt werden, die an Schlaflosigkeit, niedrigem Blutdruck und Durchfall leiden.
Vorwärts sitzend gehört zu den Yogapositionen, bei denen man sich beugen muss. Mit dem Sanskrit-Namen Paschimottana kann diese Haltung sehr konstruktiv sein für Geister, die mit all dem Druck in der Umgebung überfordert sind. Diese Art der Haltung hat viele Vorteile, die unter anderem die Verbesserung der Verdauung, Therapie der Unfruchtbarkeit, Stimulation der Nieren, Dehnung der Kniesehnen, Entlastung von Stress und Reduzierung der Müdigkeit beinhalten. Nach den traditionellen Darstellungen von Seated Forward gibt es eine Steigerung des Appetits, die vor allem Personen, die daran arbeiten, zu mehr Gewicht verhelfen wird.