Beim Erlernen dieser ursprünglichen religiösen Praxis, die ihren Ursprung in Indien hat, müssen Sie unter der Anleitung eines erfahrenen Lehrers stehen. Die Aussage bedeutet jedoch nicht, dass Sie die Yoga-Übungen nicht mehr selbst durchführen können. Auf jeden Fall können Sie das, obwohl es Richtlinien gibt, die Sie besonders als Anfänger beachten müssen. Es kann sein, dass Ihre Muskeln angespannt werden, wenn Sie bei der Ausführung dieser alten spirituellen Routine keine Überlegungen anstellen.
Zwingen Sie Ihren Körper nicht, wenn Sie Yoga-Übungen ausführen. Viele Menschen kennen diesen Ratschlag bereits, aber der traurige Teil ist, dass sie ihn einfach als selbstverständlich ansehen. Selbst wenn sie wissen, dass sie körperlich nicht so gut vorbereitet sind, drängen sie sich trotzdem durch, was eigentlich ein großer Fehler ist. Arbeiten Sie langsam, wenn Sie einige Asanas dieser ursprünglichen religiösen Praxis machen, denn ob Sie es mögen oder nicht, Sie haben auch Grenzen, die Sie respektieren müssen. Diese Einschränkungen werden sich nach und nach ausdehnen und auf lange Sicht werden Sie Flexibilität erhalten.
Fahren Sie nicht mit Schmerzen fort, wenn Sie Yogaübungen ausführen. Schmerzen sind Botschaften, die Sie sich anhören müssen. Wenn Sie eine davon verspüren, sollten Sie sofort einen Termin bei Ihrem Arzt für eine Untersuchung vereinbaren. Es gibt auch Fälle, in denen der Körper bei pochenden Empfindungen einen Anpassungsprozess an die Veränderungen durchläuft. Wenn dies der Fall ist, müssen Sie es nur ertragen, denn es wird nur für einen vorübergehenden Moment sein. Es gibt jedoch auch Fälle, in denen man an einigen Stellen Schaden angerichtet hat und man vorübergehend aufhören muss.
Seien Sie nicht abwesend, wenn Sie Yoga-Übungen machen. Konzentrieren Sie Ihre Augen auf das, was Sie in der gegenwärtigen Lektion tun, die eigentlich das „100%-Prinzip“ genannt wird, wo es auch bedeutet, Ihr Bestes zu geben. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Position, denn es gibt viele Posen, die diese alte spirituelle Routine erfordert. Reden Sie am besten mit niemandem, denn dann würden Sie nicht in der Lage sein, ungeteilte Aufmerksamkeit zu bekommen. Wählen Sie einen Ort, an dem Sie allein sein können, frei von Ablenkungen.
Die primäre Facette bei der Durchführung von Yogaübungen ist die richtige Atmung. Jedes Training dieser urreligiösen Praxis hat seine eigene spezifische Art der Inhalation, die immer tief und langsam durchgeführt wird. Es gibt sogar Situationen, in denen dieser Aspekt notwendiger ist als das Festhalten an korrekten Bewegungen.