Zeit ist wertvoll und es gibt eine Reihe von erfolgreichen Methoden zur Zielrealisierung. Yoga trainiert Geist und Körper für maximales Potential.
Stellen Sie sich vor, Sie können Ihre Haltung in einer Stunde, pro Tag oder weniger optimieren.
Jeden Tag besuchen Menschen Yogakurse für körperliche oder geistige Gesundheit und gehen mit den Werkzeugen weg, um Meister ihres eigenen Schicksals zu sein.
Wie ist das möglich? Die regelmäßige Teilnahme an den Yogastunden führt zu einer positiven Einstellungsänderung des Schülers. Viele von uns laufen mit einer „gefühlten Behinderung“ herum. Wir geben allen die Schuld für unsere Rückschläge und mangelnden Möglichkeiten. Die Gesellschaft, Ihr Chef und Ihre Familie sind alle leichte Ziele, denen man die Schuld für den Mangel an Chancen geben kann.
Es stimmt, dass Alter, finanzieller Status, Geschlecht und ethnischer Hintergrund Erfolgsfaktoren sind. Diese Faktoren können jedoch alle überwunden werden, wenn Sie täglich auf Ihr Ziel hinarbeiten und das Leben in einem Schritt nach dem anderen angehen.
Denken Sie daran, dass, wenn Sie Ihre Situation für eine Behinderung halten, dies auch der Fall sein wird.
Wie kann Yoga etwas für Sie tun? Zum einen werden Sie das Leben in seiner ganzen Fülle schätzen. Sie werden aufhören, Zeit zu verschwenden, indem Sie die täglichen Gelegenheiten verstreichen lassen. Viele von uns haben Gelegenheiten, aber wir glauben, dass es nicht funktionieren wird, dass wir nicht das Zeug zum Erfolg haben oder dass uns der Antrieb fehlt, einen Plan durchzuziehen.
Yoga und Meditation lehren Sie, Ihren Geist zu überwachen. Ihr Geist hat die Erlaubnis, gegen Sie zu arbeiten. Ähnlich wie ein „Hintermann“ ist der Verstand gut im „Nachdenken“, in der Angst, im Zweifel und in der Entmutigung neuer Ideen. Der Verstand würde es vorziehen, an einem Ort zu bleiben und die Welt an sich vorbeiziehen zu lassen. Er lässt Sie in einem tieferen Zustand der Frustration zurück, indem er sich Sorgen macht, einen Fehler zu machen.
Sie müssen eine positive Beziehung zu Ihrem Geist kultivieren, indem Sie Yogastellungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Meditation praktizieren. All dies und noch viel mehr finden Sie in Ihrer lokalen Yogaklasse. Alles was Sie tun müssen, ist, es zu einer regelmäßigen Routine zu machen. Yogakurse sind überall, von Firmen-Gesundheitsclubs bis hin zu Seniorenzentren. Ob Sie vor oder nach der Arbeit üben, ist nicht wichtig, und Sie werden sofort die geistigen Vorteile spüren.
Viele Yogaschüler verlassen ihre erste Klasse mit einem Schuldgefühl, dass es so lange gedauert hat, bis sie damit anfangen konnten. Sie ärgern sich über die Tatsache, dass sie so lange gezögert haben. Der wichtige Teil ist jedoch, mit der Yogapraxis zu beginnen und sie fortzusetzen. Es gibt auch ein allgemeines Gefühl der Euphorie während und nach den Yogastunden. Die Unterstützung in der Gruppe, die Atmosphäre im Klassenzimmer und die Endorphine werden Ihren Tag viel besser machen.
Lassen Sie uns an dieser Stelle die Hauptbestandteile einer typischen Hatha-Yoga-Sitzung aufschlüsseln und sehen, wie Sie mit jeder einzelnen Ihre Ziele erreichen können. Es gibt neun Hauptstile des Yoga in Indien, aber die meisten der populären Stile außerhalb Indiens sind Variationen des Hatha Yoga. Hatha Yoga Klassen neigen unter anderem dazu, die körperliche Meisterschaft zu betonen.
Asanas sind die körperlichen Körperhaltungen, aber je nach Klasse können die Körperhaltungen unterschiedlich lange gehalten werden, z.B: Ein halber Atemzug (ein Ausatmen oder Einatmen), ein paar Atemzüge oder einige Minuten. Einige Klassen sind sehr aktiv, mit fließenden Bewegungen, beheizten Studios bis zu 105 Grad Fahrenheit, und andere sind ruhig bei etwa 70 Grad Fahrenheit, das ganze Jahr über.
Es gibt also für jeden Menschen einen Yogastil, und Sie sollten sich bewusst sein, worauf Sie sich einlassen, bevor Sie beginnen.
Im vergangenen Sommer starben in Arizona eine Reihe von Menschen aufgrund von zu großer Hitze. Wenn Ihre Körpertemperatur 105 Grad erreicht, könnten Sie möglicherweise einen Hitzschlag bekommen. Wie ist Ihr natürliches Klima? Bitte kennen Sie Ihre Temperaturtoleranz und wissen Sie, dass Menschen anders sind.
Die Yogastellungen lösen Verspannungen in Ihrem ganzen Körper, egal welchen Stil Sie wählen. Der zusätzliche Anstieg von Endorphinen, als Ergebnis dieser Übung, ist ein weiterer Vorteil.
Pranayama, manchmal auch die yogische Wissenschaft der Atmung genannt, ist die Kultivierung der Luft – unsere wichtigste Ressource. Daher können Sie die Menge an Sauerstoff in Ihrem Blutkreislauf ohne klassische Gymnastik erhöhen, aber wenn Sie es mit den Körperhaltungen kombinieren, haben Sie eine sehr kraftvolle Kombination zum Stressabbau.
Meditation ist bekannt für ihr Stressmanagement, ihre konzentrierte Konzentration und ihre bewusste Entspannung. Tatsächlich gibt es so viele Vorteile der Meditation, dass Wissenschaftler nach mehr als 2.000 Studien immer noch nach mehr forschen.
Wie wird all dies Ihnen helfen, Ihre Ziele zu erreichen? Ganz einfach: Sobald Sie mit der Fähigkeit bewaffnet sind, sich von der Last von Stress, negativen Hindernissen und unnötigen Sorgen zu befreien, haben Sie die Fähigkeit, Prioritäten zu setzen und aus Ihren Fehlern zu lernen.
Wenn Sie einen Fehler machen, machen das auch alle anderen. Niemand verfolgt Ihre Fehler, außer Ihnen. Jeder will erkannt werden, also ergreife jede Gelegenheit, die sich dir bietet. Vergessen Sie nicht, Ihre Ziele aufzuschreiben und sie oft zu überprüfen. Sie werden sehen, wie sie sich erfüllen.