Yoga und Adipositas-Lösung

Valudis Redaktion, 17. Januar 2020

Was ist Yoga?

Im Jahr 2010 wurde die Zahl der übergewichtigen und fettleibigen Jugendlichen in den Ländern der Europäischen Union voraussichtlich 26 Millionen erreichen.

Adipositas belastet Herz, Atemwege und Ausscheidungssystem. Außerdem erhöht sie die Wahrscheinlichkeit von Diabetes, Bluthochdruck und Herzerkrankungen. Generell zeigt sich, dass adipöse Menschen auch eine geringere Vitalität haben.

Adipositas tritt meist bei zwei Arten von Menschen auf. Bei stressigen Menschen, die sehr schnell und im Übermaß essen, und zweitens bei Haushaltpersonen, die aus Langeweile essen. Wenn die Menschen an Gewicht zunehmen, werden sie aufgrund ihres Aussehens weniger glücklich und frustrierter. Manche Menschen denken, dass eine unzureichende Ernährung bei der Gewichtsreduktion helfen kann. Aber wenn sie anfangen, eine Diät zu machen, beginnt der Körper langsamer zu werden, um Energie zu sparen und seine Überlebenschancen zu erhöhen. Aus diesem Grund wird der Gewichtsverlust bei der Fortsetzung der Diät tendenziell verlangsamt. In gewisser Weise ist eine Diät also nicht die gute Methode zur Gewichtsreduktion.

Die häufigste Ursache für Fettleibigkeit ist übermäßiges Essen und weniger körperliche Bewegung. Das Problem der Überernährung ist mit schlechter Ernährung und auch mit dem falschen Zeitpunkt des Essens verbunden, sagte Subodh Gupta, Yogaexperte aus Indien. Um die wachsende Fettleibigkeit bei Kindern zu bekämpfen, planen einige Schulen in Großbritannien die Einführung von Yoga für Tausende von jungen Schülern. Dies ist ein ausgezeichneter Schritt in Richtung der Bekämpfung des Übergewichtsproblems in Großbritannien.

Die Yogapraxis ist ein hervorragendes Mittel, um das Gewicht im Gleichgewicht zu halten und das Problem der Fettleibigkeit zu überwinden, vorausgesetzt, dass ein tägliches Yogaprogramm mit regelmäßiger Routine befolgt wird, so der Yogaexperte Subodh Gupta aus London.

Sanfte Yoga-Asanas (Körperhaltungen), gefolgt von Sonnengrußübungen sind sehr gut, um Blockaden zu lösen und die pranische Energie in unserem Körper zu bändigen, und helfen, Körper und Geist zu revitalisieren. Man sollte die Yoga-Übungen so ausführen, dass sie bequem sind, aber sich nie überanstrengen. Yoga-Asanas (Körperhaltungen) helfen, langsam aber sicher Kraft und Vitalität aufzubauen. Die Yoga-Übungen müssen nicht intensiv oder kraftvoll sein, aber sie müssen regelmäßig durchgeführt werden und sollten mindestens 30 Minuten pro Tag betragen. Neben der Yoga-Übung ist eine gesunde Ernährung zur richtigen Zeit und das Üben von Entspannungstechniken sehr hilfreich, um Übergewicht zu überwinden und das Gewicht im Gleichgewicht zu halten.

Dieser Artikel handelt von einem Krankheitsbild oder gesundheitlichen oder medizinischen Thema und dient dabei jedoch nicht der Eigendiagnose. Der Beitrag ersetzt nicht eine Diagnose durch einen Arzt. Bitte lesen und beachten Sie auch unseren Hinweis zu Gesundheitsthemen!

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