Vorteile von Garudasana

Valudis Redaktion, 17. Januar 2020

Was ist Yoga?

Garuda‘ bedeutet Adler und ‚Asana‘ bedeutet Pose. Garuda, bekannt als Königsvögel, ist zufällig auch das Fahrzeug von Vishnu. Auch wenn die meisten der Yoga-Posen auf Gleichgewicht und Ruhe abzielen, wird es durch das Aussehen der Asana besser sichtbar sein. Diese Asana würde helfen, die Gelenke zu lockern. Das Dehnen Ihrer Muskeln würde helfen, alle Teile Ihres Körpers fitter zu machen.

Während der Asana wird der Gleichgewichtssinn erreicht, da Sie auf einem Fuß stehen. Es würde so aussehen, als ob Sie von sich selbst eingewickelt wären. Da dies eine stehende Pose ist, finden viele Anfänger nicht zufällig das richtige Gleichgewicht, dafür können sie die Wand zur Unterstützung des Rückens nutzen. Dies kann in verschiedenen Variationen erfolgen und kann sehr herausfordernd sein. Sie sollten Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie eine der Yogahaltungen machen. Auch wenn diese sehr vorteilhaft sind, hängt es von Ihrem Körper ab, ob Sie diese Asanas beherrschen.

Auch wenn dies wie eine schwierige Asana aussieht, aber wenn Sie sie regelmäßig machen, können Sie sie meistern und ihre Vorteile nutzen. Der Schlüssel für alle Asanas ist, dass Sie mindestens 15 bis 30 Sekunden in dieser Pose bleiben müssen, was für Sie vorteilhafter wäre. Die Schlüsselbereiche, auf die sich diese Asana konzentriert, sind die Knöchel, Waden, Oberschenkel, Hüften und Schultern.

Der Nutzen, den Sie aus dieser Asana ziehen können, ist die Stärkung und Dehnung Ihrer Knöchel und Waden. Diese Bereiche, die vielleicht vernachlässigt werden, werden durch diese Asana gut behandelt. Die Dehnung würde Ihren Oberschenkeln, Hüften, Schultern und dem oberen Rücken helfen. Der Zug, der in dieser Asana erzeugt wird, würde Ihnen helfen, sich zu entspannen. Wenn Sie also entspannt sind, verbessert sich auch die Konzentrationsfähigkeit, da Sie während dieser Übung auch Ihre Atmung kontrollieren. Es gibt ein Gleichgewicht in Körper und Geist, das Sie immer in der Kontrolle für die besseren Dinge im Leben hält.

Dieser Artikel handelt von einem Krankheitsbild oder gesundheitlichen oder medizinischen Thema und dient dabei jedoch nicht der Eigendiagnose. Der Beitrag ersetzt nicht eine Diagnose durch einen Arzt. Bitte lesen und beachten Sie auch unseren Hinweis zu Gesundheitsthemen!

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