Ärzte können das Reizdarmsyndrom (englisch: Irritable bowel syndrome, kurz: IBS) behandeln, indem sie Ihnen eine veränderte Ernährung und andere Änderungen der Lebensweise, Medikamente, Probiotika und psychologische Therapien empfehlen. Möglicherweise müssen Sie mehrere Behandlungen ausprobieren, um herauszufinden, welche für Sie am besten geeignet ist. Ihr Arzt kann Ihnen helfen, den richtigen Behandlungsplan zu finden.
Übersicht
Änderungen in der Ernährung und andere Änderungen der Lebensweise
Eine Änderung Ihrer Ernährung kann helfen, Ihre Symptome zu behandeln. Ihr Arzt kann Ihnen empfehlen, eine der folgenden Veränderungen auszuprobieren:
- mehr Ballaststoffe essen
- Gluten vermeiden
- einen speziellen Ernährungsplan befolgen, die sogenannte Low-FODMAP-Diät
Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass auch andere Änderungen der Lebensweise die Symptome des Reizdarmsyndroms lindern können, darunter
- Ihre körperliche Aktivität zu steigern
- stressige Lebenssituationen so weit wie möglich zu reduzieren
- ausreichend Schlaf zu bekommen
Medikamente
Ihr Arzt kann Ihnen Medikamente empfehlen, um Ihre IBS-Symptome zu lindern. Zur Behandlung des Reizdarmsyndroms mit Verstopfung kann Ihr Arzt Folgendes empfehlen
- Ballaststoffergänzungen, wenn die Erhöhung der Ballaststoffe in der Ernährung nicht hilft
- Abführmittel
Andere Medikamente können bei der Behandlung von Schmerzen im Bauchraum helfen, darunter
- krampflösende Mittel
- Antidepressiva, wie niedrig dosierte trizyklische Antidepressiva und selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer
- überzogene Pfefferminzölkapseln
Befolgen Sie die Anweisungen Ihres Arztes, wenn Sie Medikamente zur Behandlung des Reizdarmsyndroms einnehmen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über mögliche Nebenwirkungen und was zu tun ist, wenn Sie sie haben.
Ihr Arzt kann Ihnen Medikamente empfehlen, um Ihre IBS-Symptome zu lindern.
Probiotika
Ihr Arzt kann Ihnen auch Probiotika empfehlen. Probiotika sind lebende Mikroorganismen, meist Bakterien, die den Mikroorganismen ähneln, die Sie normalerweise in Ihrem Verdauungstrakt haben. Forscher untersuchen derzeit noch den Einsatz von Probiotika zur Behandlung des Reizdarmsyndroms.
Um sicher zu gehen, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie Probiotika oder andere ergänzende oder alternative Arzneimittel oder Praktiken anwenden. Wenn Ihr Arzt Probiotika empfiehlt, sprechen Sie mit ihm darüber, wie viel Probiotika Sie einnehmen sollten und wie lange.
Psychologische Gesundheitstherapien
Ihr Arzt kann Ihnen psychologische Therapien empfehlen, um Ihre IBS-Symptome zu verbessern. Zu den Therapien, die zur Behandlung des Reizdarmsyndroms eingesetzt werden, gehören
- kognitive Verhaltenstherapie, die darauf abzielt, Denk- und Verhaltensmuster zu ändern, um die IBS-Symptome zu verbessern
- Darmorientierte Hypnotherapie, bei der ein Therapeut Hypnose – einen tranceähnlichen Zustand, in dem Sie entspannt oder konzentriert sind – einsetzt, um Ihre IBS-Symptome zu verbessern
- Entspannungstraining, das Ihnen helfen kann, Ihre Muskeln zu entspannen oder Stress abzubauen.
Essen, Diät und Ernährung bei Reizdarmsyndrom
Ihr Arzt kann Ihnen empfehlen, Ihre Ernährung umzustellen, um die Symptome des Reizdarmsyndroms (IBS) zu behandeln. Ihr Arzt kann vorschlagen, dass Sie
- mehr Ballaststoffe essen
- Gluten vermeiden
- eine spezielle Diät einhalten
Bei verschiedenen Menschen mit Reizdarmsyndrom können unterschiedliche Veränderungen helfen. Möglicherweise müssen Sie Ihre Ernährung für mehrere Wochen umstellen, um zu sehen, ob sich Ihre Symptome bessern. Ihr Arzt kann auch ein Gespräch mit einem Ernährungsberater empfehlen.
Essen Sie mehr Ballaststoffe
Ballaststoffe können die Verstopfung bei Reizdarmsyndrom verbessern, da sie den Stuhl weich und leichter ausscheidbar machen. In den Ernährungsrichtlinien 2015-2020 für Europäer wird empfohlen, dass Erwachsene 22 bis 34 Gramm Ballaststoffe pro Tag zu sich nehmen sollten.
Zwei Arten von Fasern sind
- lösliche Ballaststoffe, die in Bohnen, Obst und Haferprodukten enthalten sind
- unlösliche Ballaststoffe, die in Vollkornprodukten und Gemüse enthalten sind
Die Forschung legt nahe, dass lösliche Ballaststoffe bei der Linderung von IBS-Symptomen hilfreicher sind.
Um Ihren Körper an mehr Ballaststoffe zu gewöhnen, sollten Sie ballaststoffhaltige Lebensmittel nach und nach in Ihre Ernährung aufnehmen. Zu viele Ballaststoffe auf einmal können Blähungen verursachen, die wiederum IBS-Symptome auslösen können. Die langsame Aufnahme von 2 bis 3 Gramm Ballaststoffen pro Tag kann helfen, Blähungen und Völlegefühl zu vermeiden.
Ballaststoffe können die Verstopfung bei IBS verbessern.
Gluten meiden
Ihr Arzt kann Ihnen empfehlen, glutenhaltige Lebensmittel – ein Protein, das in Weizen, Gerste und Roggen vorkommt – zu meiden, um zu sehen, ob sich Ihre IBS-Symptome verbessern. Zu den glutenhaltigen Lebensmitteln gehören die meisten Getreidesorten, Körner und Nudeln sowie viele verarbeitete Lebensmittel. Bei manchen Menschen mit Reizdarmsyndrom treten nach dem Verzehr von Gluten mehr Symptome auf, auch wenn sie nicht an Zöliakie leiden.
FODMAP-arme Ernährung
Ihr Arzt empfiehlt Ihnen möglicherweise eine spezielle Diät, die so genannte Low-FODMAP-Diät, um bestimmte Lebensmittel zu reduzieren oder zu vermeiden, die schwer verdauliche Kohlenhydrate enthalten. Diese Kohlenhydrate werden als FODMAPs bezeichnet.
Beispiele für Lebensmittel, die FODMAPs enthalten, sind
- Früchte wie Äpfel, Aprikosen, Brombeeren, Kirschen, Mango, Nektarinen, Birnen, Pflaumen und Wassermelone oder Saft, der eine dieser Früchte enthält
- Obstkonserven in natürlichem Fruchtsaft oder große Mengen an Fruchtsaft oder Trockenfrüchten
- Gemüse wie Artischocken, Spargel, Bohnen, Kohl, Blumenkohl, Knoblauch und Knoblauchsalz, Linsen, Pilze, Zwiebeln, Zuckerschoten oder Zuckererbsen
- Molkereiprodukte wie Milch, Milchprodukte, Weichkäse, Joghurt, Pudding und Eiscreme
- Weizen- und Roggenprodukte
- Honig und Lebensmittel mit fruktosereichem Maissirup
- Produkte, einschließlich Süßigkeiten und Kaugummi, mit Süßungsmitteln, die auf „-ol“ enden, wie Sorbit, Mannit, Xylit und Maltit
Ihr Arzt kann Ihnen vorschlagen, die FODMAP-arme Diät einige Wochen lang auszuprobieren, um zu sehen, ob sie Ihnen bei Ihren Beschwerden hilft. Wenn sich Ihre Symptome bessern, kann Ihr Arzt empfehlen, FODMAP-haltige Lebensmittel langsam wieder in Ihre Ernährung aufzunehmen. Möglicherweise können Sie einige FODMAP-haltige Lebensmittel essen, ohne unter IBS-Symptomen zu leiden.
Der Beitrag basiert u.a. auf Informationen von MedlinePlus.
