Die Symptome des Reizdarmsyndroms können von Person zu Person variieren. Es gibt Menschen, die mit ihrem Reizdarmsyndrom Durchfallerscheinungen haben, während es einige Menschen gibt, die unter Verstopfung leiden. Aus diesem Grund gibt es unterschiedliche Wirkungen von Vitaminen für das Reizdarmsyndrom. Vitamine verursachen im Allgemeinen chemische Reaktionen im Magen, und diese Reaktionen können für das Reizdarmsyndrom einer Person entweder vorteilhaft oder schädlich sein. Hier sind einige häufige Wirkungen von Vitaminen für das Reizdarmsyndrom aufgeführt:
1) Vitamin C – Auch bekannt als Ascorbinsäure, hat dieses Vitamin eine abführende Wirkung. Menschen sollten bei der Einnahme dieses Vitamins bei Reizdarmsyndrom vorsichtig sein, da es Durchfall verursachen kann, wenn es den Magen erreicht. Menschen, die bereits an Symptomen von Durchfall leiden, sollten die Einnahme von Vitamin C sehr genau überwachen.
Die Einnahme dieses Vitamins für das Reizdarmsyndrom kann auch Blähungen und Blähungen verursachen. Dies tritt auf, wenn die Säure des Vitamins mit der alkalischen Einstellung des unteren Darmtrakts reagiert. Sie können versuchen, diese Reaktion zu beobachten, indem Sie ein paar mentos auf ein Glas Diätkoks fallen lassen.
2) Kalzium – Dieses Vitamin für das Reizdarmsyndrom kann je nach Typ entweder abführend oder verstopfend wirken. Menschen, die an Reizdarmsyndrom leiden, sollten versuchen, den für sie richtigen Kalziumtyp zu entdecken:
- a) Calciumcarbonat – Dieses Vitamin für das Reizdarmsyndrom enthält kein Magnesium und kann die Symptome von Durchfall lindern. Dies ist das beste Vitamin für das Reizdarmsyndrom, das zu Durchfall neigt (IBS-D).
- b) Calciumcitrat – Diese Art von Vitamin für das Reizdarmsyndrom enthält Magnesium und kann daher Symptome von Durchfall auslösen. Es ist das Beste für Menschen, die an einem Reizdarmsyndrom leiden, das zu Verstopfung neigt (IBS-C).
Ein guter Ratschlag, den man bei der Einnahme von Kalzium-Vitaminen für das Reizdarmsyndrom befolgen sollte, ist, die Menge auf maximal 500 mg zu beschränken. Damit soll die Auslösung von Symptomen des Reizdarmsyndroms verhindert werden. Es ist auch eine gute Idee, dieses Vitamin für das Reizdarmsyndrom zusammen mit Vitamin D einzunehmen, da dies bei der Aufnahme dieser Nährstoffe hilft.
3) Eisen – Dieses Vitamin für das Reizdarmsyndrom kann ziemlich verstopfend wirken. Menschen, die dieses Vitamin für das Reizdarmsyndrom einnehmen, neigen auch zu Magenverstimmungen. Es ist auch eine bekannte Tatsache, dass Eisen die Kalziumaufnahme stört.
Tipps zur Einnahme von Vitaminen bei Reizdarmsyndrom:
1) Versuchen Sie, eine ausgewogene Dosis Ihrer Vitamine zu erhalten – Achten Sie beim Kauf von Nahrungsergänzungsmitteln darauf, dass diese die richtigen Mengen an Vitaminen liefern, die Sie benötigen. Es ist wichtig, dass ein bestimmtes Supplement keine Megadosis eines Vitamins enthält, da dies Symptome des Reizdarmsyndroms auslösen könnte.
2) Nehmen Sie Ihre Vitamine immer mit der Nahrung ein – Es ist wichtig, dass Sie Ihre Vitamine nicht auf nüchternen Magen einnehmen. Dies könnte die Beschwerden, die durch die von den Vitaminen verursachten chemischen Reaktionen hervorgerufen werden, verstärken. Dies gilt insbesondere für saure Vitamine wie Vitamin C.
3) Konsultieren Sie einen Apotheker – Denken Sie daran, dass Vitamine beim Reizdarmsyndrom unterschiedliche Wirkungen haben. Wenn Sie sich nicht sicher sind, welches Vitaminpräparat Sie einnehmen sollen, sollten Sie sich von einem Apotheker helfen lassen, das mildeste Vitamin für das Reizdarmsyndrom zu finden.
4) Getrennte Einnahme von Vitaminen – Auch Vitamine für das Reizdarmsyndrom reagieren auf unterschiedliche Weise miteinander. Für die beste Aufnahme von Nährstoffen sollten Sie versuchen, Vitamine einzeln einzunehmen.