Leben mit Fibromyalgie

Fibromyalgie ist eine chronische Erkrankung, die weit verbreitete Schmerzen und Empfindlichkeit sowie eine Reihe anderer Symptome verursacht. Obwohl die Fibromyalgie oft als eine mit Arthritis zusammenhängende Erkrankung angesehen wird, ist sie keine echte Arthritis (Gelenkerkrankung), da sie keine Entzündungen oder Schäden an den Gelenken, Muskeln oder anderen Geweben verursacht. Wie Arthritis ist die Fibromyalgie jedoch eine Krankheit:

• Kann erhebliche Schmerzen und Müdigkeit verursachen.
• Sie können Ihre Fähigkeit zur Verrichtung alltäglicher Tätigkeiten beeinträchtigen.
• Beeinträchtigung der Gelenke und/oder der Weichteile, die chronische Schmerzen verursacht.

Wer erkrankt an Fibromyalgie?

Jeder kann an Fibromyalgie erkranken; Frauen sind jedoch wesentlich häufiger betroffen, meist im mittleren Lebensalter.

Wenn Sie bestimmte Krankheiten haben, ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass Sie auch an Fibromyalgie leiden. Zu diesen Krankheiten gehören:

• Rheumatoide Arthritis.
• Systemischer Lupus erythematodes (gemeinhin Lupus genannt).
• Spondylitis ankylosans (Wirbelsäulenarthritis).

Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Frauen, die ein an Fibromyalgie erkranktes Familienmitglied haben, mit größerer Wahrscheinlichkeit selbst an Fibromyalgie erkranken. Der genaue Grund dafür – ob es sich um Vererbung, gemeinsame Umweltfaktoren oder beides handelt – ist jedoch unbekannt. Die Forscher versuchen herauszufinden, ob Variationen in bestimmten Genen dazu führen, dass manche Menschen empfindlicher auf Reize reagieren, die zu Schmerzsyndromen führen.

Symptome der Fibromyalgie

Die häufigsten Symptome der Fibromyalgie sind Schmerzen und Müdigkeit. Darüber hinaus können Sie eine Vielzahl anderer Symptome verspüren, darunter:

• Kognitive und Gedächtnisprobleme (manchmal auch als „Fibro-Nebel“ bezeichnet).
• Taubheit oder Kribbeln in den Extremitäten.
• Schmerzhafte Menstruationsblutungen.
• Syndrom der ruhelosen Beine.
• Überempfindlichkeit gegen laute Geräusche oder helles Licht.
• Schlafstörungen.

Ursachen der Fibromyalgie

Die Ursachen der Fibromyalgie sind unbekannt. Manchmal scheint Fibromyalgie spontan aufzutreten, aber Forscher glauben, dass eine Reihe von Faktoren zur Ursache beitragen, wie z. B.:

• Körperlich oder seelisch belastendes oder traumatisches Ereignis.
• Wiederholte Verletzungen.
• Probleme mit der Verarbeitung von Schmerzen durch das zentrale Nervensystem (Gehirn und Rückenmark).

Einige Forscher untersuchen die Rolle der Gene bei Fibromyalgie und haben mehrere Gene identifiziert, die bei Fibromyalgikern häufiger auftreten. Die Wissenschaftler vermuten, dass die Gene die Art und Weise regulieren, wie der Körper schmerzhafte Reize verarbeitet. Nach dieser Theorie könnten Fibromyalgie-Patienten ein oder mehrere Gene haben, die sie veranlassen, stark auf Reize zu reagieren, die die meisten Menschen nicht als schmerzhaft empfinden würden.

Wenn Sie an Fibromyalgie leiden, haben Sie möglicherweise auch zwei oder mehr gleichzeitig bestehende chronische Schmerzzustände, wie zum Beispiel:

• Chronisches Müdigkeitssyndrom.
• Entzündliches Darmsyndrom.
• Interstitielle Blasenentzündung.
• Dysfunktion des Kiefergelenks.

Die Forscher wissen nicht, ob diese Störungen eine gemeinsame Ursache haben.

Diagnose der Fibromyalgie

Sie werden möglicherweise viele Ärzte aufsuchen, bevor die Diagnose Fibromyalgie gestellt wird, denn Ihre Schmerzen und Müdigkeit, die Hauptsymptome der Fibromyalgie, überschneiden sich mit vielen anderen Erkrankungen. Die Ärzte schließen in der Regel andere mögliche Ursachen für diese Symptome aus, bevor sie die Diagnose Fibromyalgie stellen. Außerdem gibt es keinen diagnostischen Labortest, um Fibromyalgie zu diagnostizieren. Mit Standard-Labortests lässt sich keine physiologische Ursache für die Schmerzen finden.

Ein Arzt, der sich mit Fibromyalgie auskennt, kann jedoch eine Diagnose anhand der Kriterien des American College of Rheumatology (ACR) stellen:

• Anamnestisch bekannte Schmerzen, die länger als 3 Monate andauern.
• Allgemeine körperliche Symptome wie Müdigkeit, unausgeschlafenes Aufwachen und kognitive Probleme (Gedächtnis oder Denken).
• Die Anzahl der Körperstellen, an denen der Patient in der letzten Woche Schmerzen hatte.

Behandlung von Fibromyalgie

Die Ärzte arbeiten in der Regel mit einem Team von Gesundheitsdienstleistern zusammen und behandeln Fibromyalgie mit:

• Änderungen des Lebensstils.
• Komplementäre Therapien.

Die Behandlung der Fibromyalgie kann schwierig sein, weil nicht alle Ärzte mit der Fibromyalgie und ihrer Behandlung vertraut sind. Sie sollten einen Arzt aufsuchen, der sich mit der Behandlung von Fibromyalgie auskennt, wozu mehrere Mitglieder des Behandlungsteams gehören können.

Medikamente

Der Arzt kann verschiedene Medikamente verschreiben. Darüber hinaus kann Ihr Arzt Fibromyalgie auch mit anderen Medikamenten behandeln, die für andere Zwecke entwickelt und zugelassen wurden.

Änderungen des Lebensstils

Auch eine Änderung der Lebensweise kann Ihnen helfen, Ihre Fibromyalgie in den Griff zu bekommen:

• Genug Schlaf bekommen.
• Veränderungen bei der Arbeit vornehmen.
• Gut essen.

Komplementäre Therapien

Ihr Arzt kann Ihnen empfehlen, Ihre Fibromyalgie mit ergänzenden Therapien zu behandeln, z. B:

• Bewegungstherapien, wie Pilates und die Feldenkrais-Methode.
• Chiropraktische Behandlungen.
• Pflanzliche Mittel und Nahrungsergänzungsmittel.

Obwohl Forscher den Einsatz von Nahrungsergänzungsmitteln bei Fibromyalgie untersuchen, gibt es bisher nur wenige, wenn überhaupt, wissenschaftliche Beweise dafür, dass sie helfen. Wenn Sie eine komplementäre oder alternative Therapie anwenden oder ausprobieren möchten, sollten Sie zunächst mit Ihrem Arzt sprechen, der mehr über die Wirksamkeit der Therapie weiß und weiß, ob sie in Kombination mit Ihren Medikamenten sicher ist.

Wer behandelt die Fibromyalgie?

Viele Hausärzte, allgemeine Internisten oder Rheumatologen (Ärzte, die sich auf Arthritis und andere Erkrankungen der Gelenke oder Weichteile spezialisiert haben) können Fibromyalgie behandeln.

Die Behandlung der Fibromyalgie erfordert oft einen Teamansatz, bei dem Ihr Arzt, ein Physiotherapeut, möglicherweise andere medizinische Fachkräfte und vor allem Sie selbst eine aktive Rolle spielen. Es kann schwierig sein, dieses Team zusammenzustellen, und Sie haben vielleicht Schwierigkeiten, die richtigen Fachleute zu finden, die Sie behandeln sollen. Wenn Sie es jedoch schaffen, kann das kombinierte Fachwissen dieser verschiedenen Fachleute Ihnen helfen, Ihre Lebensqualität zu verbessern.

Es gibt Schmerzkliniken, die auf Schmerzen spezialisiert sind, und rheumatologische Kliniken, die sich auf Arthritis und andere rheumatische Erkrankungen, einschließlich Fibromyalgie, spezialisiert haben.

Leben mit Fibromyalgie

Neben der Einnahme von Medikamenten zur Behandlung Ihrer Fibromyalgie gibt es viele Dinge, die Sie tun können, um die Auswirkungen der Erkrankung auf Ihr Leben zu minimieren.

Genug Schlaf bekommen

Ausreichend Schlaf und die richtige Art von Schlaf können Ihnen helfen, die Schmerzen und die Müdigkeit der Fibromyalgie zu lindern. Viele Menschen mit Fibromyalgie haben jedoch Probleme, die einen erholsamen Schlaf beeinträchtigen können, z. B.

• Syndrom der ruhelosen Beine.
• Unregelmäßigkeiten der Gehirnströme.

Versuchen Sie, diese Tipps für einen guten Schlaf zu befolgen:

• Halten Sie regelmäßige Schlafgewohnheiten ein. Versuchen Sie, jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen und aufzustehen – auch an Wochenenden und in den Ferien.
• Vermeiden Sie Koffein und Alkohol am späten Nachmittag und am Abend. Wenn Sie Koffein konsumieren, das in Kaffee, Tee, Erfrischungsgetränken und Schokolade enthalten ist, werden Sie möglicherweise nicht gut schlafen können. Auch wenn Alkohol Sie schläfrig machen kann, kann er Ihren Schlaf stören, wenn Sie ihn vor dem Schlafengehen trinken.
• Legen Sie den Zeitpunkt Ihrer Bewegung fest. Regelmäßiger Sport am Tag kann Ihren nächtlichen Schlaf verbessern. Allerdings sollten Sie es vermeiden, innerhalb von 3 Stunden vor dem Zubettgehen Sport zu treiben, da er anregend sein kann und Sie wach hält.
• Vermeiden Sie den Mittagsschlaf. Das Schlafen am Nachmittag kann Ihren Nachtschlaf stören. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie nicht ohne ein Nickerchen auskommen, stellen Sie sich einen Wecker für 1 Stunde. Wenn der Wecker klingelt, stehen Sie auf und bewegen Sie sich.
• Reservieren Sie Ihr Bett zum Schlafen. Das Anschauen der Spätnachrichten, das Lesen eines spannenden Romans oder die Arbeit am Laptop im Bett können Sie stimulieren und das Einschlafen erschweren.
• Halten Sie Ihr Schlafzimmer dunkel, ruhig und kühl.
• Vermeiden Sie Flüssigkeiten und scharfe Speisen vor dem Schlafengehen. Sodbrennen und nächtliche Toilettengänge sind einem guten Schlaf nicht förderlich.
• Erholen Sie sich vor dem Schlafengehen. Vermeiden Sie es, direkt vor dem Schlafengehen zu arbeiten. Versuchen Sie stattdessen, sich mit entspannenden Aktivitäten wie sanfter Musik oder einem warmen Bad auf den Schlaf einzustimmen. Ein warmes Bad kann auch schmerzende Muskeln lindern.

Es ist wichtig, alle Schlafprobleme mit Ihrem Arzt zu besprechen, der Ihnen eine Behandlung verschreiben oder empfehlen kann.

Ausübung von

Schmerzen und Müdigkeit können die Ausübung von Sport und täglichen Aktivitäten erschweren. Dennoch ist es wichtig, dass Sie versuchen, so aktiv wie möglich zu sein. Die Forschung hat wiederholt gezeigt, dass regelmäßige Bewegung eine der wirksamsten Behandlungen für Fibromyalgie ist. Wenn Sie zu starke Schmerzen oder Müdigkeit haben, um sich intensiv zu bewegen, sollten Sie mit Spaziergängen oder anderen leichten Übungen beginnen und Ihre Ausdauer und Intensität langsam steigern.

Veränderungen bei der Arbeit

Sie können weiterarbeiten, wenn Sie Fibromyalgie haben, müssen dafür aber möglicherweise einige Änderungen vornehmen. Zum Beispiel müssen Sie möglicherweise

• Verringern Sie die Anzahl der Stunden, die Sie arbeiten.
• Wechseln Sie zu einem weniger anspruchsvollen Job.
• Verändern Sie Ihren derzeitigen Arbeitsplatz.

Wenn Sie bei der Arbeit mit Hindernissen konfrontiert sind, z. B. mit einem unbequemen Schreibtischstuhl, der Ihnen Rückenschmerzen bereitet, oder mit Schwierigkeiten beim Heben schwerer Kisten oder Akten, kann Ihr Arbeitgeber Anpassungen vornehmen, damit Sie Ihren Arbeitsplatz behalten können. Ein Ergotherapeut kann Ihnen helfen, einen bequemeren Arbeitsplatz einzurichten oder effizientere und weniger schmerzhafte Hebemethoden zu finden.

Gut essen

Obwohl einige Fibromyalgie-Patienten berichten, dass sie sich besser fühlen, wenn sie bestimmte Lebensmittel essen oder meiden, ist nicht erwiesen, dass eine bestimmte Ernährung die Fibromyalgie beeinflusst. Natürlich ist es wichtig, sich gesund und ausgewogen zu ernähren. Die richtige Ernährung gibt Ihnen nicht nur mehr Energie und sorgt dafür, dass Sie sich allgemein besser fühlen, sie hilft Ihnen auch, andere Gesundheitsprobleme zu vermeiden.

Prognose der Fibromyalgie

Die Fibromyalgie ist eine chronische Erkrankung, das heißt, sie dauert lange an – möglicherweise ein Leben lang. Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass die Fibromyalgie keine fortschreitende Krankheit ist. Sie ist nie tödlich und verursacht keine Schäden an Gelenken, Muskeln oder inneren Organen. Bei vielen Menschen bessert sich der Zustand mit der Zeit.

Der Beitrag basiert auf Informationen von MedlinePlus.