Hoher Blutdruck im Alter

Man kann hohen Blutdruck oder Hypertonie haben und sich trotzdem gut fühlen. Das liegt daran, dass Bluthochdruck oft keine sichtbaren oder fühlbaren Anzeichen von Krankheit verursacht. Aber Bluthochdruck, der manchmal auch als „stiller Killer“ bezeichnet wird, ist bei älteren Menschen sehr häufig und ein großes Gesundheitsproblem. Wenn der Bluthochdruck nicht durch eine veränderte Lebensweise und Medikamente kontrolliert wird, kann er zu Schlaganfall, Herzerkrankungen, Augenproblemen, Nierenversagen und anderen Gesundheitsproblemen führen. Bluthochdruck kann auch zu Kurzatmigkeit bei leichter körperlicher Betätigung oder Sport führen.

Was ist Blutdruck?

Der Blutdruck ist die Kraft, mit der das Blut gegen die Wände der Arterien drückt. Wenn der Arzt Ihren Blutdruck misst, werden die Ergebnisse in zwei Zahlen angegeben. Der erste Wert, der systolische Blutdruck, ist der Druck, der dadurch entsteht, dass sich Ihr Herz zusammenzieht und das Blut herauspresst. Der zweite Wert, der diastolische Blutdruck, ist der Druck, der entsteht, wenn sich Ihr Herz entspannt und sich mit Blut füllt. Ihr Blutdruckwert wird in der Regel als systolischer Blutdruckwert über dem diastolischen Blutdruckwert angegeben, z. B. 138/72. Ein normaler Blutdruck für Erwachsene ist definiert als ein systolischer Druck von weniger als 120 und ein diastolischer Druck von weniger als 80. Dies wird als 120/80 angegeben.

Habe ich einen hohen Blutdruck?

Ein Grund, regelmäßig zum Arzt zu gehen, ist die Kontrolle Ihres Blutdrucks. Regelmäßige Blutdruckkontrollen helfen, einen frühzeitigen Anstieg des Blutdrucks zu erkennen, auch wenn Sie sich vielleicht gut fühlen. Wenn Ihr Blutdruck bei zwei oder mehr Untersuchungen zu hoch ist, kann der Arzt Sie bitten, Ihren Blutdruck zu Hause zu verschiedenen Tageszeiten zu messen. Bleibt der Blutdruck hoch, auch wenn Sie entspannt sind, kann der Arzt Ihnen Bewegung, eine Umstellung Ihrer Ernährung und wahrscheinlich auch Medikamente empfehlen.

Was ist, wenn nur der erste Blutdruckwert hoch ist?

Bei älteren Menschen liegt der erste Wert (systolisch) oft bei 130 oder höher, der zweite Wert (diastolisch) jedoch unter 80. Dieses Problem wird als isolierte systolische Hypertonie bezeichnet, die auf eine altersbedingte Versteifung der großen Arterien zurückzuführen ist. Sie ist die häufigste Form des Bluthochdrucks bei älteren Menschen und kann neben Kurzatmigkeit bei leichter körperlicher Betätigung, Benommenheit bei zu schnellem Stehen und Stürzen zu schwerwiegenden Gesundheitsproblemen (Schlaganfall, Herzerkrankungen, Augenprobleme und Nierenversagen) führen. Die isolierte systolische Hypertonie wird genauso behandelt wie ein normaler Bluthochdruck (130 oder höher für den ersten Wert bzw. 80 oder höher für den zweiten Wert), erfordert aber möglicherweise mehr als eine Art von Blutdruckmedikamenten. Wenn Ihr Arzt feststellt, dass Ihr systolischer Blutdruck über einem normalen Wert für Ihr Alter liegt, fragen Sie ihn, wie Sie ihn senken können.

Was ist, wenn mein Blutdruck niedrig ist?

Wenn Ihr Blutdruck unter 90/60 liegt, haben Sie einen niedrigen Blutdruck oder eine Hypotonie. Sie können sich benommen, schwach, schwindlig oder sogar ohnmächtig fühlen. Niedriger Blutdruck kann durch unzureichende Flüssigkeitszufuhr (Dehydrierung), Blutverlust, bestimmte Erkrankungen oder zu viele Medikamente verursacht werden.

Einige Bluthochdruckrisiken, die Sie nicht ändern können

Jeder kann an Bluthochdruck erkranken. Aber bei manchen Menschen ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass sie ihn bekommen, weil sie Dinge tun, die sie nicht ändern können. Diese sind:

• Das Risiko, an Bluthochdruck zu erkranken, steigt mit zunehmendem Alter.
• Vor dem 55. Lebensjahr haben Männer ein größeres Risiko, an Bluthochdruck zu erkranken. Frauen haben nach der Menopause eher einen hohen Blutdruck.
• Bluthochdruck kommt in manchen Familien vor.
• Afrikanische Europäer haben ein erhöhtes Risiko für hohen Blutdruck.

Wie kann ich meinen Blutdruck kontrollieren?

Hoher Blutdruck ist bei älteren Menschen sehr häufig. Mit zunehmendem Alter verändert sich unser Gefäßsystem. Die Arterien werden steifer, so dass der Blutdruck steigt. Das gilt selbst für Menschen, die herzgesunde Gewohnheiten haben. Die gute Nachricht ist, dass der Blutdruck bei den meisten Menschen kontrolliert werden kann.

Es gibt viele Änderungen in der Lebensweise, die Sie vornehmen können, um Ihr Risiko für Bluthochdruck zu senken:

• Halten Sie ein gesundes Gewicht. Übergewicht erhöht Ihr Risiko für hohen Blutdruck. Fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie Gewicht verlieren müssen.
• Bewegen Sie sich jeden Tag. Moderate Bewegung kann Ihr Risiko für Bluthochdruck senken. Setzen Sie sich einige Ziele, damit Sie sicher trainieren können, und arbeiten Sie sich bis zu einem Training von mindestens 150 Minuten (2,5 Stunden) pro Woche vor. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit einem Trainingsplan beginnen, wenn Sie gesundheitliche Probleme haben, die nicht behandelt werden.
• Ernähren Sie sich gesund. Eine Ernährung, die reich an Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und fettarmen Milchprodukten ist, kann helfen, den Blutdruck zu senken.
• Reduzieren Sie den Salzkonsum. Mit zunehmendem Alter reagieren der Körper und der Blutdruck empfindlicher auf Salz (Natrium), so dass Sie möglicherweise auf den Salzgehalt in Ihrer Ernährung achten müssen. Das meiste Salz stammt aus verarbeiteten Lebensmitteln (z. B. Suppe und Backwaren). Eine salzarme Ernährung, wie die DASH-Diät, kann helfen, Ihren Blutdruck zu senken. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über eine salzarme Ernährung.
• Trinken Sie weniger Alkohol. Alkoholkonsum kann sich auf Ihren Blutdruck auswirken. Männer sollten nicht mehr als zwei Getränke pro Tag und Frauen nicht mehr als ein Getränk pro Tag zu sich nehmen, um ihr Risiko für Bluthochdruck zu senken.
• Rauchen Sie nicht. Rauchen erhöht Ihr Risiko für Bluthochdruck, Herzkrankheiten, Schlaganfall und andere Gesundheitsprobleme. Wenn Sie rauchen, hören Sie auf. Man ist nie zu alt, um mit dem Rauchen aufzuhören, und die gesundheitlichen Vorteile des Aufhörens sind in jedem Alter zu erkennen.
• Schlafen Sie sich richtig aus. Informieren Sie Ihren Arzt, wenn Ihnen gesagt wurde, dass Sie schnarchen oder das Gefühl haben, dass Sie im Schlaf kurzzeitig die Luft anhalten. Dies kann ein Anzeichen für ein Problem namens Schlafapnoe sein. Die Behandlung von Schlafapnoe und eine gute Nachtruhe können helfen, den Blutdruck zu senken.
• Stressbewältigung. Entspannung und Bewältigung von Problemen können helfen, den Bluthochdruck zu senken.

Wenn diese Änderungen des Lebensstils Ihren Blutdruck nicht auf ein sicheres Niveau senken, wird Ihnen Ihr Arzt auch Medikamente verschreiben. Möglicherweise probieren Sie mehrere Arten oder Kombinationen von Medikamenten aus, bevor Sie das für Sie am besten geeignete Mittel finden. Medikamente können Ihren Blutdruck kontrollieren, ihn aber nicht heilen. Sie werden wahrscheinlich für den Rest Ihres Lebens Medikamente einnehmen müssen. Planen Sie mit Ihrem Arzt, wie Sie Ihren Blutdruck in den Griff bekommen.

Der Beitrag basiert u.a. auf Informationen von MedlinePlus.