Pflege bei Alzheimer: Fürsorge für sich selbst

Sich um sich selbst zu kümmern – körperlich und geistig – ist eines der wichtigsten Dinge, die Sie als Pflegeperson tun können. Das kann bedeuten, dass Sie Familienmitglieder und Freunde bitten, Ihnen zu helfen, dass Sie Dinge tun, die Ihnen Spaß machen, oder dass Sie sich von einem häuslichen Pflegedienst helfen lassen. Diese Maßnahmen können Ihnen eine gewisse Erleichterung verschaffen. Sie können auch dazu beitragen, dass Sie nicht krank oder depressiv werden.

Wege, für sich selbst zu sorgen

Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie auf sich selbst aufpassen können:

• Bitten Sie um Hilfe, wenn Sie sie brauchen.
• Ernähren Sie sich gesund.
• Schließen Sie sich einer Selbsthilfegruppe für pflegende Angehörige an.
• Machen Sie jeden Tag Pausen.
• Verbringen Sie Zeit mit Freunden.
• Pflegen Sie Ihre Hobbys und Interessen.
• Bewegen Sie sich so oft wie möglich.
• Gehen Sie regelmäßig zu Ihrem Arzt.
• Halten Sie Ihre Gesundheits-, Rechts- und Finanzinformationen auf dem neuesten Stand.

Um Hilfe bitten

Jeder braucht ab und zu Hilfe. Vielen Pflegern fällt es jedoch schwer, um Hilfe zu bitten. Sie sind vielleicht der Meinung, dass sie alles selbst machen können sollten oder dass es nicht in Ordnung ist, die zu pflegende Person jemand anderem zu überlassen. Vielleicht können sie es sich auch nicht leisten, jemanden zu bezahlen, der ein oder zwei Stunden auf die Person aufpasst.

Hier sind einige Tipps, wie Sie um Hilfe bitten können:

• Erinnern Sie sich daran, dass es in Ordnung ist, die Familie, Freunde und andere um Hilfe zu bitten. Sie müssen nicht alles selbst machen.
• Bitten Sie die Menschen, auf bestimmte Weise zu helfen, z. B. eine Mahlzeit zuzubereiten, die Person zu besuchen oder sie für kurze Zeit auszuführen.
• Holen Sie sich bei Bedarf Hilfe bei der häuslichen Krankenpflege oder der Tagespflege für Erwachsene.
• Nutzen Sie nationale und lokale Ressourcen, um herauszufinden, wie Sie einen Teil dieser Hilfe bezahlen können oder wie Sie eine Kurzzeitpflege erhalten.

Vielleicht möchten Sie sich einer Selbsthilfegruppe für Alzheimer-Pfleger anschließen. Diese Gruppen treffen sich persönlich oder online, um Erfahrungen und Tipps auszutauschen und sich gegenseitig zu unterstützen. Fragen Sie Ihren Arzt, informieren Sie sich im Internet oder wenden Sie sich an die örtliche Sektion der Alzheimer-Vereinigung.

Was wäre, wenn Ihnen etwas zustößt?

Es ist wichtig, dass Sie einen Plan für den Fall Ihrer eigenen Krankheit, Behinderung oder Ihres Todes haben.

• Wenden Sie sich an einen Anwalt, um eine Patientenverfügung, eine dauerhafte Vollmacht für Gesundheitsfürsorge und Finanzen sowie andere Instrumente der Nachlassplanung einzurichten.
• Beraten Sie sich mit der Familie und engen Freunden, um zu entscheiden, wer die Verantwortung für die an Alzheimer erkrankte Person übernehmen soll. Sie sollten sich auch über das örtliche Vormundschaftsamt, das Amt für psychische Gesundheit, den Erwachsenenschutz oder andere Betreuungsdienste informieren. Diese Organisationen bieten möglicherweise Programme an, um die an Alzheimer erkrankte Person in Ihrer Abwesenheit zu unterstützen.
• Führen Sie ein Notizbuch für die verantwortliche Person, die die Betreuung übernehmen wird. Ein solches Notizbuch sollte die folgenden Informationen enthalten:
  • Telefonnummern für Notfälle
  • Aktuelle Problemverhaltensweisen und mögliche Lösungen
  • Wege zur Beruhigung der an Alzheimer erkrankten Person
  • Hilfe beim Toilettengang, beim Füttern oder bei der Körperpflege erforderlich
  • Bevorzugte Aktivitäten oder Lebensmittel

Schauen Sie sich die Pflegeeinrichtungen in Ihrer Gemeinde an und wählen Sie ein paar aus, die in Frage kommen. Teilen Sie diese Informationen der zuständigen Person mit. Wenn die Alzheimer-Patientin oder der Alzheimer-Patient nicht mehr in der Lage ist, zu Hause zu leben, kann die verantwortliche Person Ihre Wünsche für die Langzeitpflege besser umsetzen.

Bewältigung von Emotionen und Stress

Die Pflege einer an Alzheimer erkrankten Person erfordert viel Zeit und Mühe. Ihre Arbeit kann noch schwieriger werden, wenn die Person wütend auf Sie wird, Ihre Gefühle verletzt oder vergisst, wer Sie sind. Manchmal fühlen Sie sich vielleicht entmutigt, traurig, einsam, frustriert, verwirrt oder wütend. Diese Gefühle sind normal.

Hier sind einige Dinge, die Sie sich selbst sagen können und die Ihnen helfen könnten, sich besser zu fühlen:

• Ich tue das Beste, was ich kann.
• Was ich tue, wäre für jeden schwer.
• Ich bin nicht perfekt, und das ist in Ordnung.
• Ich kann manche Dinge, die passieren, nicht kontrollieren.
• Manchmal muss ich einfach das tun, was im Moment funktioniert.
• Ich werde die Momente genießen, in denen wir in Frieden zusammen sein können.
• Selbst wenn ich alles tue, was ich mir vorstellen kann, wird die Person mit Alzheimer immer noch problematische Verhaltensweisen zeigen, und zwar aufgrund der Krankheit und nicht aufgrund dessen, was ich tue.
• Ich werde versuchen, mir Hilfe bei einem Berater zu holen, wenn die Pflege zu viel für mich wird.

Manche Pflegekräfte finden, dass der Besuch einer Kirche, eines Tempels oder einer Moschee ihnen hilft, mit den täglichen Anforderungen fertig zu werden, die an sie gestellt werden. Anderen hilft einfach das Gefühl, dass in der Welt größere Kräfte am Werk sind, ein Gefühl von Ausgeglichenheit und Frieden zu finden.

Professionelle Hilfe in Anspruch nehmen

Psychosoziale Fachkräfte und Sozialarbeiter helfen Ihnen, mit dem Stress umzugehen, den Sie möglicherweise empfinden. Sie helfen Ihnen, Ihre Gefühle zu verstehen, z. B. Wut, Traurigkeit oder das Gefühl, die Kontrolle verloren zu haben. Sie können Ihnen auch helfen, Pläne für unerwartete oder plötzliche Ereignisse zu machen.

Psychosoziale Fachkräfte rechnen nach Stunden ab. Krankenkassen, Medicaid und einige private Krankenversicherungen können einen Teil dieser Kosten übernehmen. Erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse, welche Berater und Dienste für psychische Gesundheit sie abdeckt. Erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt, den örtlichen Familienberatungsstellen und den kommunalen Einrichtungen für psychische Gesundheit, ob sie Ihnen Berater empfehlen können.

Weitere Tipps zur Selbstfürsorge

Hier sind weitere Dinge, die Sie beachten sollten, wenn Sie sich um sich selbst kümmern:

• Verstehen Sie, dass Sie sich vielleicht machtlos und hoffnungslos fühlen angesichts dessen, was mit der Person geschieht, die Sie betreuen.
• Verstehen Sie, dass Sie vielleicht ein Gefühl von Verlust und Traurigkeit empfinden.
• Verstehen Sie, warum Sie sich dafür entschieden haben, sich um die an Alzheimer erkrankte Person zu kümmern. Fragen Sie sich, ob Sie diese Entscheidung aus Liebe, Loyalität, Pflichtgefühl, religiöser Verpflichtung, aus finanziellen Gründen, aus Angst, aus Gewohnheit oder zur Selbstbestrafung getroffen haben.
• Erlauben Sie sich, jeden Tag „Aufschwünge“ zu spüren. Dazu können gute Gefühle in Bezug auf die Person, die Sie betreuen, die Unterstützung durch andere Menschen oder Zeit für Ihre eigenen Interessen gehören.

Der Beitrag basiert auf Informationen von MedlinePlus.