Hilfe bei Schmerzen im Alter

Wahrscheinlich haben Sie auch schon einmal Schmerzen gehabt. Vielleicht hatten Sie Kopfschmerzen oder eine Prellung – Schmerzen, die nicht allzu lange anhalten. Aber viele ältere Menschen haben aufgrund von Gesundheitsproblemen wie Arthritis, Diabetes, Gürtelrose oder Krebs ständig Schmerzen.

Schmerzen können ein Zeichen des Körpers sein, dass etwas nicht in Ordnung ist. Sagen Sie dem Arzt immer, wo Sie Schmerzen haben und wie sie sich genau anfühlen.

Akuter Schmerz und chronischer Schmerz

Es gibt zwei Arten von Schmerzen. Akute Schmerzen treten plötzlich auf, dauern nur kurze Zeit an und verschwinden, wenn der Körper heilt. Akute Schmerzen können nach einer Operation auftreten oder wenn Sie einen gebrochenen Knochen, einen entzündeten Zahn oder einen Nierenstein haben.

Schmerzen, die 3 Monate oder länger andauern, werden als chronische Schmerzen bezeichnet. Diese Schmerzen betreffen häufig ältere Menschen. Bei manchen Menschen werden chronische Schmerzen durch einen Gesundheitszustand wie Arthritis verursacht. Sie können auch auf akute Schmerzen nach einer Verletzung, einer Operation oder einem anderen behandelten Gesundheitsproblem folgen, z. B. postherpetische Neuralgie nach einer Gürtelrose.

Mit jeder Art von Schmerz zu leben, kann schwer sein. Sie können viele andere Probleme verursachen. Zum Beispiel können Schmerzen:

• Ihren täglichen Aktivitäten im Weg stehen
• Ihre Schlaf- und Essgewohnheiten stören
• Erschweren die Fortsetzung der Arbeit
• im Zusammenhang mit Depressionen oder Angstzuständen stehen
• Sie davon abhalten, Zeit mit Freunden und Familie zu verbringen

Den Schmerz beschreiben

Vielen Menschen fällt es schwer, Schmerzen zu beschreiben. Denken Sie an diese Fragen, wenn Sie erklären, wie sich der Schmerz anfühlt:

• Wo tut es weh?
• Wann haben die Schmerzen begonnen? Kommen und gehen sie?
• Wie fühlt sich der Schmerz an? Ist der Schmerz scharf, dumpf oder brennend? Würden Sie ihn mit einem anderen Wort beschreiben?
• Haben Sie andere Symptome?
• Wann spüren Sie den Schmerz? Morgens? Abends? Nach dem Essen?
• Gibt es irgendetwas, was Sie tun, damit sich die Schmerzen besser oder schlechter anfühlen? Hilft es zum Beispiel, ein Heizkissen oder einen Eisbeutel zu benutzen? Wird der Schmerz besser, wenn Sie Ihre Position vom Liegen zum Sitzen ändern?
• Welche Arzneimittel, einschließlich rezeptfreier Medikamente und nicht-medizinischer Therapien, haben Sie ausprobiert, und welche Wirkung hatten sie?

Ihr Arzt oder die Krankenschwester kann Sie bitten, Ihre Schmerzen auf einer Skala von 0 bis 10 zu bewerten, wobei 0 für keine Schmerzen und 10 für die schlimmsten Schmerzen steht, die Sie sich vorstellen können. Oder Ihr Arzt kann Sie fragen, ob die Schmerzen leicht, mittelstark oder stark sind. Manche Ärzte oder Krankenschwestern haben Bilder von Gesichtern, die verschiedene Schmerzausdrücke zeigen, und bitten Sie, auf das Gesicht zu zeigen, das zeigt, wie Sie sich fühlen. Ihr Arzt kann Sie bitten, ein Tagebuch darüber zu führen, wann und welche Art von Schmerzen Sie jeden Tag empfinden.

Einstellungen zum Schmerz

Jeder Mensch reagiert anders auf Schmerzen. Manche Menschen meinen, sie müssten tapfer sein und sich nicht beschweren, wenn sie Schmerzen haben. Andere sind schnell dabei, über Schmerzen zu berichten und um Hilfe zu bitten.

Die Sorge um Schmerzen ist weit verbreitet. Diese Sorge kann dazu führen, dass Sie sich scheuen, aktiv zu bleiben, und sie kann Sie von Ihren Freunden und Ihrer Familie trennen. Gemeinsam mit Ihrem Arzt können Sie Wege finden, um trotz Ihrer Schmerzen weiterhin an körperlichen und sozialen Aktivitäten teilzunehmen.

Manche Menschen schrecken vor dem Arztbesuch zurück, weil sie denken, dass Schmerzen zum Altern gehören und nichts helfen kann. Das ist nicht wahr!

Es ist wichtig, dass Sie einen Arzt aufsuchen, wenn Sie neue Schmerzen haben. Es ist oft einfacher, einen Weg zu finden, mit den Schmerzen umzugehen, wenn sie frühzeitig behandelt werden.

Behandlung von Schmerzen

Die Behandlung bzw. das Management chronischer Schmerzen ist wichtig. Manche Behandlungen sind medikamentös, andere nicht. Ihr Behandlungsplan sollte genau auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt sein.

Die meisten Behandlungspläne konzentrieren sich darauf, sowohl die Schmerzen zu lindern als auch die Möglichkeiten zu verbessern, den Alltag mit Schmerzen zu bewältigen.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wie lange es dauern kann, bis Sie sich besser fühlen. Oft müssen Sie sich an einen Behandlungsplan halten, bevor Sie Linderung erfahren. Es ist wichtig, sich an einen Zeitplan zu halten. Manchmal wird dies auch als „vorausschauendes Handeln“ oder „Beherrschung“ Ihrer Schmerzen bezeichnet. Informieren Sie Ihren Arzt unbedingt über alle Nebenwirkungen. Möglicherweise müssen Sie verschiedene Behandlungen ausprobieren, bis Sie einen Plan finden, der für Sie geeignet ist. Wenn Ihre Schmerzen nachlassen, können Sie wahrscheinlich wieder aktiver werden, Ihre Stimmung hebt sich und Ihr Schlaf wird besser.

Medikamente zur Schmerzbehandlung

Ihr Arzt kann Ihnen eines oder mehrere der folgenden Schmerzmittel verschreiben. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über deren Sicherheit und die richtige Dosis.

• Paracetamol kann bei allen Arten von Schmerzen helfen, insbesondere bei leichten bis mäßigen Schmerzen. Paracetamol ist in rezeptfreien und verschreibungspflichtigen Medikamenten enthalten. Menschen, die mehr als drei Getränke pro Tag zu sich nehmen oder an einer Lebererkrankung leiden, sollten Acetaminophen nicht einnehmen.
• Zu den nichtsteroidalen Antirheumatika (NSAIDs) gehören Aspirin, Naproxen und Ibuprofen. Die langfristige Einnahme einiger NSAIDs kann Nebenwirkungen wie innere Blutungen oder Nierenprobleme verursachen, was sie für viele ältere Erwachsene unsicher macht. Wenn Sie unter hohem Blutdruck leiden, dürfen Sie Ibuprofen möglicherweise nicht einnehmen.
• Narkotika (auch Opioide genannt) werden bei mäßigen bis starken Schmerzen eingesetzt und müssen vom Arzt verschrieben werden. Sie können zur Gewohnheit werden. Sie können auch gefährlich sein, wenn sie zusammen mit Alkohol oder bestimmten anderen Drogen eingenommen werden. Beispiele für Narkotika sind Codein, Morphin und Oxycodon.
• Manchmal werden auch andere Medikamente zur Schmerzbehandlung eingesetzt. Dazu gehören Antidepressiva, Antikonvulsiva, lokale Schmerzmittel wie Nervenblockaden oder Pflaster sowie Salben und Cremes.

Mit zunehmendem Alter steigt das Risiko, dass die Medikamente mehr Nebenwirkungen haben. Es ist wichtig, dass Sie genau die Menge an Schmerzmitteln einnehmen, die Ihnen Ihr Arzt verschreibt. Kauen oder zerkleinern Sie Ihre Tabletten nicht, wenn sie ganz geschluckt werden sollen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Apotheker, wenn Sie Probleme beim Schlucken Ihrer Tabletten haben.

Die Kombination von Schmerzmitteln mit Alkohol oder anderen Drogen kann gefährlich sein. Vergewissern Sie sich, dass Ihr Arzt alle Medikamente kennt, die Sie einnehmen, auch rezeptfreie Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel, und auch die Menge an Alkohol, die Sie trinken.

Denken Sie daran: Wenn Sie glauben, dass das Medikament nicht wirkt, wechseln Sie es nicht auf eigene Faust. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder der Krankenschwester.

Welche anderen Behandlungen helfen bei Schmerzen?

Neben Medikamenten gibt es eine Reihe von komplementären und alternativen Methoden, die Linderung verschaffen können. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über diese Behandlungen. Es kann sein, dass Sie sowohl Medikamente als auch andere Behandlungen benötigen, um sich besser zu fühlen.

• Bei der Akupunktur werden mit haardünnen Nadeln bestimmte Punkte des Körpers stimuliert, um Schmerzen zu lindern.
• Mit Biofeedback lernen Sie, Ihre Herzfrequenz, Ihren Blutdruck, Ihre Muskelspannung und andere Körperfunktionen zu kontrollieren. Dies kann dazu beitragen, Ihre Schmerzen und Ihr Stressniveau zu reduzieren.
• Die kognitive Verhaltenstherapie ist eine Form der Kurzzeitberatung, die dazu beitragen kann, Ihre Schmerzreaktion zu verringern.
• Ablenkung kann Ihnen helfen, mit akuten Schmerzen fertig zu werden, indem sie Sie von Ihren Beschwerden ablenkt.
• Bei der elektrischen Nervenstimulation werden elektrische Impulse zur Schmerzlinderung eingesetzt.
• Bei der geführten Imagination werden durch gezielte Gedanken mentale Bilder erzeugt, die Ihnen helfen können, sich zu entspannen, Ängste zu bewältigen, besser zu schlafen und weniger Schmerzen zu haben.
• Bei der Hypnose wird die Aufmerksamkeit zur Schmerzbewältigung eingesetzt.
• Eine Massagetherapie kann Verspannungen in den Muskeln lösen.
• Mind-Body Stress Reduction kombiniert Achtsamkeitsmeditation, Körperwahrnehmung und Yoga, um die Entspannung zu verbessern und Schmerzen zu reduzieren.
• In der Physiotherapie werden verschiedene Techniken angewandt, um den Alltag mit weniger Schmerzen zu bewältigen und die Beweglichkeit und Kraft zu verbessern.

Hilfe zur Selbsthilfe

Es gibt Dinge, die Sie selbst tun können, damit es Ihnen besser geht. Versuchen Sie es:

• Halten Sie ein gesundes Gewicht. Zusätzliche Pfunde können die Heilung verlangsamen und manche Schmerzen verschlimmern. Ein gesundes Gewicht kann bei Schmerzen in den Knien, im Rücken, in den Hüften oder in den Füßen helfen.
• Seien Sie körperlich aktiv. Schmerzen können dazu führen, dass Sie inaktiv werden, was wiederum zu weiteren Schmerzen und Funktionseinbußen führen kann. Aktivität kann helfen.
• Schlafen Sie ausreichend. Er kann die Schmerzempfindlichkeit verringern, die Heilung fördern und Ihre Stimmung verbessern.
• Vermeiden Sie Tabak, Koffein und Alkohol. Sie können die Behandlung behindern und die Schmerzen verstärken.
• Schließen Sie sich einer Schmerzselbsthilfegruppe an. Manchmal kann es hilfreich sein, mit anderen Menschen darüber zu sprechen, wie sie mit ihren Schmerzen umgehen. Sie können Ihre Gedanken teilen und gleichzeitig von anderen lernen.

Krebs Schmerz

Manche Menschen mit Krebs haben mehr Angst vor den Schmerzen als vor dem Krebs. Die meisten Schmerzen, die durch Krebs oder Krebsbehandlungen entstehen, können jedoch kontrolliert werden. Wie bei allen Schmerzen ist es am besten, frühzeitig mit der Behandlung von Krebsschmerzen zu beginnen. Es kann eine Weile dauern, bis man den besten Ansatz gefunden hat.

Ein besonderes Anliegen bei der Behandlung von Krebsschmerzen sind „Durchbruchschmerzen“. Das sind Schmerzen, die schnell auftreten und Sie überraschen können. Sie können sehr beunruhigend sein. Nach einem Anfall haben viele Menschen Angst, dass er wieder auftreten könnte. Dies ist ein weiterer Grund, mit Ihrem Arzt über einen Schmerzmanagementplan zu sprechen.

Alzheimer-Krankheit und Schmerzen

Menschen, die an Alzheimer erkrankt sind, sind möglicherweise nicht in der Lage, Ihnen mitzuteilen, wenn sie Schmerzen haben. Wenn Sie jemanden mit Alzheimer pflegen, achten Sie auf Hinweise. Das Gesicht einer Person kann Anzeichen von Schmerzen oder Unwohlsein zeigen. Sie können beobachten, dass die Person häufig die Position wechselt oder Schlafprobleme hat. Sie können auch plötzliche Verhaltensänderungen feststellen, wie z. B. erhöhte Unruhe, Weinen oder Stöhnen. Eine Nahrungsverweigerung kann ein Zeichen dafür sein, dass die Person Zahnschmerzen oder andere Probleme mit der Mundgesundheit hat. Es ist wichtig, herauszufinden, ob etwas nicht stimmt. Wenn Sie nicht sicher sind, was zu tun ist, rufen Sie den Arzt an.

Schmerzen am Ende des Lebens

Nicht jeder, der stirbt, hat Schmerzen. Aber wenn ein Mensch am Ende des Lebens Schmerzen hat, gibt es Möglichkeiten zu helfen. Experten sind der Meinung, dass es am besten ist, sich darauf zu konzentrieren, es der Person so angenehm wie möglich zu machen, ohne sich Gedanken über eine mögliche Sucht oder Drogenabhängigkeit zu machen.

Einige Fakten über Schmerzen

• Die meisten Menschen müssen nicht mit Schmerzen leben. Es gibt Schmerzbehandlungen. Zwar können nicht alle Schmerzen geheilt werden, aber die meisten Schmerzen können gelindert werden. Wenn Ihr Arzt Ihnen nicht helfen konnte, bitten Sie um einen Termin bei einem Schmerzspezialisten.
• Die Nebenwirkungen von Schmerzmitteln sind oft überschaubar. Nebenwirkungen von Schmerzmitteln wie Verstopfung, Mundtrockenheit und Schläfrigkeit können ein Problem sein, wenn Sie mit der Einnahme des Medikaments beginnen. Diese Probleme können oft behandelt werden und verschwinden, wenn sich Ihr Körper an das Medikament gewöhnt hat.
• Ihr Arzt wird Sie nicht für ein Weichei halten, wenn Sie über Ihre Schmerzen sprechen. Wenn Sie Schmerzen haben, sagen Sie es Ihrem Arzt, damit er Ihnen helfen kann.
• Wenn Sie jetzt ein Schmerzmittel einnehmen, wirkt es auch noch, wenn Sie es später brauchen. Die Einnahme von Medikamenten bei den ersten Anzeichen von Schmerzen kann helfen, Ihre Schmerzen später zu kontrollieren.
• Schmerz ist nicht „nur in Ihrem Kopf“. Niemand außer Ihnen weiß, wie sich Ihre Schmerzen anfühlen. Wenn Sie Schmerzen haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.

Der Beitrag basiert u.a. auf Informationen von MedlinePlus.