Besorgt über Verstopfung im Alter?

Fast jeder Mensch leidet irgendwann einmal unter Verstopfung. Ältere Menschen sind häufiger von Verstopfung betroffen als jüngere, aber meistens ist es nichts Ernstes.

Verstopfung ist ein Symptom, keine Krankheit. Sie können an Verstopfung leiden, wenn Sie weniger Stuhlgang als gewöhnlich haben, es lange dauert, bis Sie Stuhlgang haben, und der Stuhl hart ist.

Zu stellende Fragen

Manche Menschen machen sich zu viele Gedanken darüber, ob sie jeden Tag Stuhlgang haben. Es gibt keine richtige Anzahl von täglichen oder wöchentlichen Stuhlgängen. Regelmäßiger Stuhlgang ist für jeden Menschen anders. Für manche bedeutet es, zweimal am Tag Stuhlgang zu haben. Für andere ist es normal, dreimal in der Woche Stuhlgang zu haben.

Einige Ärzte empfehlen, diese Fragen zu stellen, um festzustellen, ob Sie unter Verstopfung leiden:

• Haben Sie häufig weniger als drei Mal pro Woche Stuhlgang?
• Haben Sie normalerweise Schwierigkeiten beim Stuhlgang?
• Ist der Stuhlgang oft klumpig oder hart?
• Haben Sie das Gefühl, blockiert zu sein oder Ihren Darm nicht vollständig entleert zu haben?

Haben Sie eine oder mehrere dieser Fragen mit „Ja“ beantwortet? Wenn ja, haben Sie möglicherweise ein Verstopfungsproblem. Andernfalls haben Sie es wahrscheinlich nicht.

Was ist die Ursache für Verstopfung?

Die Ärzte wissen nicht immer, was die Ursachen für Verstopfung sind. Es kann eine schlechte Ernährung, zu wenig Bewegung oder die zu häufige Einnahme von Abführmitteln sein. Zu den Gründen für Verstopfung gehören:

• Ernährung. Sie können Verstopfung bekommen, wenn Sie nicht genügend ballaststoffreiche Lebensmittel wie Gemüse, Obst und Vollkornprodukte essen. Auch der Verzehr von fettreichen Fleischsorten, Milchprodukten und Eiern oder reichhaltigen Desserts und zuckerhaltigen Süßigkeiten kann zu Verstopfung führen. Menschen, die allein leben, verlieren möglicherweise das Interesse am Kochen und Essen. Infolgedessen greifen sie auf Fertiggerichte zurück. Diese Lebensmittel enthalten in der Regel wenig Ballaststoffe und können zu Verstopfung führen. Auch Menschen, die Probleme mit ihren Zähnen haben, neigen dazu, weiche, verarbeitete Lebensmittel zu wählen, die wenig Ballaststoffe enthalten.

Viele ältere Menschen trinken nicht genug Wasser und andere Flüssigkeiten. Das ist oft der Fall, wenn sie keine regelmäßigen Mahlzeiten zu sich nehmen. Wasser und andere Flüssigkeiten können dazu beitragen, dass die Menschen regelmäßig trinken.

• Zu häufiger Gebrauch von Abführmitteln und Einläufen. Viele Menschen halten Abführmittel für ein Mittel gegen Verstopfung. Aber wenn Sie zu oft Abführmittel verwenden, kann Ihr Körper vergessen, wie er von selbst funktioniert. Der häufige Gebrauch von Abführmitteln kann zu Durchfall führen. Aus demselben Grund kann Ihr Körper bei zu häufigem Gebrauch von Einläufen anfangen, von ihnen abhängig zu werden. Zu viele Einläufe können dazu führen, dass Sie keinen normalen Stuhlgang mehr haben.
• Bewegungsmangel. Inaktivität oder lange Bettlägerigkeit aufgrund von Krankheit oder nach einer Operation können Verstopfung verursachen. Ärzte können Menschen, die lange im Bett liegen und unter chronischer Verstopfung leiden, Medikamente empfehlen. Wenn möglich, sollte man sich mehr bewegen.
• Zurückhaltung beim Stuhlgang. Das Ignorieren des Stuhldrangs kann zu Verstopfung führen. Manche Menschen ziehen es vor, ihren Stuhlgang zu Hause zu erledigen. Aber wenn man den Stuhlgang zu lange hinauszögert, kann das zu Verstopfung führen.
• Medizinische Bedingungen. Einige Probleme, wie Schlaganfall, Diabetes oder ein Darmverschluss, können Verstopfung verursachen. Diese Erkrankungen können die Muskeln oder Nerven beeinträchtigen, die für den normalen Stuhlgang zuständig sind. Ein Arzt kann testen, ob es sich um ein medizinisches Problem handelt. Medizinische Probleme können oft behandelt werden. Eine weitere Erkrankung, die mit Verstopfung zusammenhängt, ist das so genannte Reizdarmsyndrom (IBS). Das Reizdarmsyndrom ist eine häufige Darmerkrankung, die mit Schmerzen, Blähungen und Verstopfung oder Durchfall einhergeht.
• Medikamente. Einige Medikamente können zu Verstopfung führen. Dazu gehören einige Medikamente zur Behandlung von Depressionen, aluminium- oder kalziumhaltige Antazida, Eisenpräparate, einige Allergie-Medikamente (Antihistaminika), bestimmte Schmerzmittel, einige Medikamente gegen Bluthochdruck, einschließlich Diuretika, und einige Medikamente zur Behandlung der Parkinson-Krankheit.

Behandlung

Wenn Sie glauben, dass Sie unter Verstopfung leiden, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen, um ein ernsthafteres Problem auszuschließen. Wenn die Tests keine Krankheit oder Verstopfung zeigen und Ihr Arzt zustimmt, können Sie diese Änderungen ausprobieren:

• Fügen Sie Ihrer Ernährung Ballaststoffe hinzu, indem Sie mehr frisches Obst und Gemüse, entweder gekocht oder roh, und mehr Vollkorngetreide und -brot essen. Trockenfrüchte, wie Aprikosen, Pflaumen und Feigen, enthalten viele Ballaststoffe.
• Wenn Ihre Ernährung keine natürlichen Ballaststoffe enthält, müssen Sie möglicherweise eine kleine Menge Kleie zu Backwaren, Müsli und Obst hinzufügen. Dies kann anfangs zu Blähungen und Blähungen führen. Führen Sie die Ernährungsumstellung langsam durch, damit sich Ihr Körper daran gewöhnen kann. Halten Sie im Lebensmittelgeschäft Ausschau nach Ballaststoffprodukten wie Flohsamen.
• Achten Sie auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr. Ohne Flüssigkeit kann sich die Verstopfung verschlimmern. Ausreichend Wasser und Saft zu trinken kann Ihnen helfen, einen regelmäßigen Stuhlgang zu haben. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wie viel Wasser Sie trinken sollten.
• Bleiben Sie aktiv. Das ist auch für die allgemeine Gesundheit wichtig. Tun Sie Dinge, die Sie in Bewegung und aktiv halten. Gehen Sie zum Beispiel spazieren. Suchen Sie sich körperliche Dinge, die Ihnen Spaß machen, und machen Sie sie zu einem Teil Ihres Alltags.

Wenn diese Maßnahmen nicht helfen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Abführmittel. Es gibt verschiedene Arten von Abführmitteln, und jedes hat seine Vor- und Nachteile. Ihr Arzt kann Ihnen helfen zu entscheiden, welche Abführmittel für Sie am besten geeignet sind.

Der Beitrag basiert u.a. auf Informationen von MedlinePlus.