Yoga Work-Life Balance

Valudis Redaktion, 16. Januar 2020

Gesundheit, Stress, Was ist Yoga?

Nach einer Welle des Interesses während der bewusstseins-bewussten 60er Jahre begann Yoga in Ungnade zu fallen. Die Ausübenden verloren offenbar die Geduld mit der Aktivität, die langsame, aber beständige Ergebnisse bietet, und wandten sich dem schnellen Tempo und der schnellen Formgebung der Aerobic zu. Heute ist Yoga rückenloser als früher, erinnert weniger an Gurus in Brezelstellungen und ist attraktiver denn je für Menschen, die sich eher für das Training als für ein spirituelles Ziel interessieren.

Sobald man aus der metaphysischen Atmosphäre heraustritt, ist Yoga ein großartiges Dehnungs- und Flexibilitätsprogramm. Yoga wird zunehmend von denen genutzt, die Schwierigkeiten haben, ihre Arbeit und ihr Privatleben in Einklang zu bringen. Eine stressige Arbeitsumgebung und ein hektischer Zeitplan hat einen bezeichnenden Einfluss auf das persönliche Leben der heutigen Führungskräfte und so wenden sie sich dem Yoga zu, um einen Frieden in ihrem Geist zu erreichen und eine perfekte Work-Life-Balance zu erreichen.

Auch viele verärgerte Läufer, Gewichtstrainer und Aerobic-Tänzer beklagen sich, dass ihr Trainingsprogramm, anstatt den Stress in ihrem Leben zu reduzieren, mehr dazu beiträgt.

Die Menschen eilen jeden Tag in der Mittagspause zum Training, zwingen sich, Schritt zu halten und eilen dann wieder zur Arbeit. Sicherlich tut es ihnen gut, aber es ist nur ein weiterer Druck. Yoga ist weniger konkurrenzbetont, weniger stressig und gibt vor allem ein wunderbares Gefühl des Seins.

Tatsächlich ist der heilende Aspekt des Yoga ein Schlüssel zu seiner erneuten Popularität. Die angespannten Knie, die schmerzenden Rücken und Nackenschmerzen, die durch den Drang nach Fitness und den Stress, es in einer wettbewerbsorientierten Welt zu schaffen, hervorgerufen werden, haben ein verpacktes Set aus einem Buch und Audiokassetten inspiriert. Einige orthopädische Chirurgen, Chiropraktiker und Neurologen überweisen die Patienten nun während der Behandlung an bestimmte Yogis.

Das wachsende Interesse an der Geist-Körper-Verbindung treibt ein großes Comeback der alten Praxis an, das durch Forschungen vorangetrieben wird, die darauf hinweisen, dass sie Stress und Blutdruck reduzieren, die Arbeitsleistung verbessern und sogar die Auswirkungen des Alterns verlangsamen kann.

Verschiedene Techniken werden jetzt in den gängigen Krankenhäusern und Unternehmen gelehrt; Bücher über sie sind rege im Handel und Diskussionsgruppen sind im Internet entstanden.

Sogar die Armee ist interessiert – sie hat die Nationale Akademie der Wissenschaften gebeten, Meditation und andere New-Age-Techniken zu studieren, die die Leistung der Soldaten verbessern könnten.

Die Details sind unterschiedlich, aber ein gemeinsames Thema ist die Entspannung des Körpers, während der Geist wach und konzentriert bleibt – auf ein Objekt, einen Klang, den Atem oder die Körperbewegung. Wenn der Geist wandert – und das tut er immer – bringt man ihn sanft zurück und fängt wieder an.

Stressbedingte Probleme machen 60 bis 90 Prozent der amerikanischen Arztbesuche aus, und Mind-/Body-Ansätze sind oft effektiver und kostengünstiger als Medikamente oder Operationen. Beispielsweise werden 34 Prozent der unfruchtbaren Patienten innerhalb von sechs Monaten schwanger, 70 Prozent der Schlaflosen werden zu regelmäßigen Schläfern und die Arztbesuche wegen Schmerzen werden um 36 Prozent reduziert.

Dieser Artikel handelt von einem Krankheitsbild oder gesundheitlichen oder medizinischen Thema und dient dabei jedoch nicht der Eigendiagnose. Der Beitrag ersetzt nicht eine Diagnose durch einen Arzt. Bitte lesen und beachten Sie auch unseren Hinweis zu Gesundheitsthemen!

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