Yoga reduziert Stress

Valudis Redaktion, 16. Januar 2020

Stress, Was ist Yoga?

Yoga ist eine 3.000 Jahre alte, hinduistische Disziplin des Geistes und des Körpers, die in der westlichen Gesellschaft mit der Hippiegeneration der sechziger und frühen siebziger Jahre bekannt wurde. Ihr Image als mystische Praxis verschwindet so schnell, wie die stressigen Aspekte der achtziger Jahre auftauchen.

Als effektive Methode der Stressbewältigung verbreitet sich Yoga in der Geschäftswelt, in helfenden Berufen, in Pflege- und Altersheimen und wird bei der Behandlung von Alkoholikern, hyperaktiven Kindern und Jugendlichen mit Lernbehinderungen eingesetzt. Die Yogazentren bekommen eine starke Konkurrenz durch die Erwachsenenbildungsklassen der Volkshochschulen, Bildungseinrichtungen, Parks und Erholungsabteilungen.

Die Bedeutung von Yoga ist die Vereinigung von Körper, Geist und Seele mit der Wahrheit. Es gibt viele Arten von Yoga zu studieren, und es kann endlose Jahre der Praxis für den willigen Schüler geben.

Hatha Yoga ist eine der beliebtesten Formen im Westen. Es betont die Praxis von Stellungen, die den Körper dehnen und stärken, einen Sinn für Gleichgewicht und Flexibilität sowie Körperbewusstsein und geistige Konzentration entwickeln helfen. Alle Formen des Yoga beinhalten die Praxis der richtigen Atemtechniken zur Entspannung, um den Geist von seinem ständigen Geplapper zu erholen, eine innere Ruhe zu erfahren und den Körper zu energetisieren und zu reinigen.

Da das Stressniveau in der Gesellschaft neue Höhen erreicht, wird Raja Yoga, der Yoga der Meditation, in der westlichen Gesellschaft immer populärer, während andere, wie Krya Yoga, der Yoga der Reinigung, und Mantra Yoga, der Yoga des Gesangs, nicht überraschend wenig Anklang bei Neulingen finden.

Dehnung und Tonisierung sind zwar vorteilhaft, aber nicht der Hauptgrund, warum sich die Menschen dem Yoga zuwenden. Neuankömmlinge hoffen, dass Yoga ihnen ein Mittel zum Umgang mit Stress und zum Abbau von Spannungen bietet. Der Unterschied zwischen Übung und Yoga ist, dass Yoga eine meditative Qualität hat.

Viele Menschen trainieren wegen der psychologischen Vorteile und probieren viele der östlichen Aktivitäten, wie Yoga und Tai Chi, aus. Yoga scheint eine beruhigende Wirkung auf die Menschen zu haben.

Und die Techniken wirken sowohl auf Kinder als auch auf Erwachsene. Wenn Ihre Kinder sich streiten, bitten Sie sie, mit dem, was sie tun, aufzuhören, die Arme über den Kopf zu heben, sich nach vorne zu beugen und tief einzuatmen, um ihren Ärger zu zerstreuen. Es hilft ihnen definitiv, ihren Ärger zu kühlen.

Dieser Artikel handelt von einem Krankheitsbild oder gesundheitlichen oder medizinischen Thema und dient dabei jedoch nicht der Eigendiagnose. Der Beitrag ersetzt nicht eine Diagnose durch einen Arzt. Bitte lesen und beachten Sie auch unseren Hinweis zu Gesundheitsthemen!

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