Sucht nach Selbstverurteilung

„Ich bin ein Verlierer. Ich werde nie irgendwo hinkommen.“
„Ich bin so dumm. Ich hätte das schon längst lernen müssen.“
„Ich passe nicht rein. Ich gehöre nicht zu diesen Leuten.“
„Ich werde nie gut genug sein. Ich werde nie gut genug sein.“
„Niemand könnte mich lieben. Ich bin nicht liebenswert.“
…und so weiter und so weiter.
Sind Sie sich Ihrer Selbstbeurteilung bewusst? Ist Ihnen bewusst, wie oft Sie sich selbst als schlecht, falsch oder unzulänglich einschätzen? Ist Ihnen bewusst, wie Sie sich aufgrund Ihrer Selbstbeurteilung fühlen?
Die Selbstverurteilung ist eine der Hauptursachen für Angst, Wut, Ängste und Depressionen ist. Doch die meisten Menschen sind sich nicht bewusst, dass diese schmerzhaften Gefühle das Ergebnis ihrer eigenen Gedanken, ihrer eigenen Selbstbeurteilung sind.
Im Allgemeinen soll die Hoffnung auf Selbstbeurteilung vor Ablehnung und Versagen schützen. Die falschen Überzeugungen sind: „Wenn ich mich selbst verurteile, dann werden andere mich nicht verurteilen und zurückweisen. Ich kann vor dem Urteil anderer sicher sein, wenn ich mich zuerst selbst beurteile“ oder „Wenn ich mich selbst beurteile, kann ich mich motivieren, die Dinge richtig zu machen und Erfolg zu haben. Dann werde ich mich sicher fühlen und von anderen geliebt und akzeptiert werden.“
Aber so wie ein Kind in der Schule mit Ermutigung viel besser abschneidet als mit Kritik, so tun wir als Erwachsene das auch. Kritik neigt dazu, uns zu erschrecken und zu immobilisieren. Anstatt uns zu motivieren, erzeugt sie oft so viel Angst, dass wir erstarren und unfähig werden, für uns selbst angemessene Maßnahmen zu ergreifen. Dem Mangel an Handlung folgt mehr Selbstbeurteilung, was zu mehr Angst und Immobilisierung führt, bis wir eine Situation schaffen, in der wir völlig festgefahren und unglücklich sind.
Der Ausweg aus dieser Situation ist, sich der Gefühle von Angst, Unruhe, Ärger oder Depression bewusst zu werden und sich dann zu fragen: „Was habe ich mir gerade gesagt, das dieses Gefühl hervorruft? Wenn man sich des Selbsturteils bewusst wird, kann man sich fragen: „Bin ich sicher, dass das, was ich mir sage, wahr ist? Wenn Sie nicht 100% sicher sind, dass das, was Sie sich sagen, wahr ist, können Sie Ihr höheres, weises Selbst oder eine spirituelle Weisheitsquelle fragen: „Was ist die Wahrheit? Wenn ihr wirklich offen seid, die Wahrheit zu erfahren, wird die Wahrheit in euren Kopf kommen, und sie wird sich sehr von dem unterscheiden, was ihr euch selbst erzählt habt.
Zum Beispiel: „Ich bin so ein Idiot. Wie hätte ich das sagen sollen?“ wird zu „Wir alle versauen es manchmal. Es ist in Ordnung, Fehler zu machen – es gehört zum Menschsein. Einen Fehler zu machen, bedeutet nicht, dass man ein Idiot ist.“ Wenn wir uns für die Wahrheit öffnen, werden wir eine freundliche und mitfühlende Art und Weise entdecken, mit uns selbst zu sprechen, eine Art und Weise, die uns dazu bringt, uns geliebt und sicher zu fühlen, anstatt ängstlich, wütend oder deprimiert zu sein.
Süchte sind immer eine Herausforderung, die es zu lösen gilt, und eine Sucht nach Selbstbeurteilung ist keine Ausnahme. Seien Sie also vorsichtig mit sich selbst und urteilen Sie nicht über sich selbst, weil Sie sich selbst verurteilen! Es wird Zeit und Hingabe brauchen, sich Ihrer Selbstbeurteilung bewusst zu werden und zu lernen, freundlich zu sich selbst zu sein, aber das Endergebnis ist die Mühe so wert!