Wenn es darum geht, Gewicht zu verlieren, werden Sie wahrscheinlich viele Entscheidungen treffen müssen. Es gibt so viele Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren, wie z.B. Nahrungsergänzungsmittel, organische Komponenten, Bewegung und gesündere Essgewohnheiten, dass man auf der Reise leicht verwirrt oder entmutigt werden kann. Aber eine natürliche Gewichtsabnahme, bei der alle oben genannten Faktoren zusammenwirken, scheint der beste Weg zu sein, diese unerwünschten Pfunde loszuwerden. Lassen Sie uns diese Optionen untersuchen.
Übersicht
Entdecken Sie den Grund, warum Sie nicht abnehmen
Bevor Sie abnehmen können, sollten Sie zunächst versuchen, den Grund zu ermitteln, warum Sie nicht abnehmen. Schreiben Sie die folgende Überschrift auf ein Blatt Papier: Warum ich nicht abnehme. Listen Sie dann mögliche Gründe auf, warum Sie nicht abnehmen. Einige davon sind eine schlechte Blutzuckerregulierung, eine aktive Schilddrüse, Überernährung, Schlafmangel, Virusinfektionen, Bewegungsmangel und ein langsamer Stoffwechsel. Um auf gesunde Weise abzunehmen, können Sie den Prozess der Ausscheidung nutzen, um herauszufinden, welche davon Ihren Gewichtsverlust behindern.
Blutzuckerregulierung
Blutzuckerregulierung bedeutet, die Menge an Zucker und raffinierten Kohlenhydraten zu kontrollieren, die Sie in Ihren Körper aufnehmen. Wenn Ihr Blutzuckerspiegel zu hoch ist, führt dies zu Hunger und ermutigt Ihren Körper, Fett zu speichern, anstatt es zu verbrennen. Testen Sie dies, indem Sie die Zuckerzufuhr für ein oder zwei Monate reduzieren und sehen Sie, ob dies Ihren Gewichtsverlust fördert. Wenn Sie vorhaben, eine Nahrungsergänzung einzunehmen, sollten Sie wahrscheinlich am besten nach einer Nahrungsergänzung suchen, die Ihnen hilft, Ihren Blutzuckerspiegel zu regulieren. Einige Nahrungsergänzungsmittel liefern auch ATP (Adenosintriphosphat), ein Phosphatmolekül, das eine Quelle hoher Energie für den Körper darstellt.
Tägliche Bewegung
Fügen Sie als nächstes Bewegung in Ihren Tagesablauf ein, wenn Sie nicht bereits aktiv sind. Wenn Sie sich bereits bewegen, versuchen Sie, jeden Tag ein wenig länger zu trainieren. Nehmen Sie einige kleine Änderungen an Ihren Essgewohnheiten vor, wie z.B. frisches Obst als Snack statt Süßigkeiten oder Kuchen, Grillen, Backen oder Dämpfen von Lebensmitteln statt Braten oder weniger Essen für mehrere Wochen. Reduzieren Sie auch die Portionsgrößen für jede Mahlzeit nach und nach. Und stellen Sie sicher, dass Sie jeden Tag viel Schlaf bekommen, damit Ihr Körper normal funktionieren kann.
Wenn nichts davon Ihren Gewichtsverlust zu fördern scheint, sollten Sie vielleicht einen Arzt aufsuchen, um herauszufinden, ob eine Virusinfektion, eine Schilddrüsenerkrankung oder ein anderes Gesundheitsproblem vorliegt, das Ihren Gewichtsverlust behindern könnte.
Wie Sie mit einem Gewichtsabnahme-Ergänzungsmittel abnehmen
Wenn Sie die Frage „Warum kann ich nicht abnehmen?“ beantwortet haben, sollten Sie vielleicht auch einen Zuschlag zur Gewichtsabnahme versuchen. Aber seien Sie sehr vorsichtig. Einige Gewichtsabnahme-Pillen sind ungesund und können sogar gefährlich sein. Seien Sie sich der Chemikalien und Inhaltsstoffe bewusst, die sie enthalten. Glücklicherweise gibt es natürliche Gewichtsabnahme-Ergänzungen, die gesunde Inhaltsstoffe für Ihre Gewichtsabnahme-Bemühungen liefern, wie Caraluma fimbriata (Kaktuspflanze zur Unterdrückung des Appetits), chinesischer grüner Tee und andere organische Komponenten.
Wie bei allen Nahrungsergänzungsmitteln sollten Sie einen Arzt konsultieren, bevor Sie etwas Neues ausprobieren, insbesondere wenn Sie bereits gesundheitliche Probleme haben oder verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen.
Eine natürliche Gewichtsabnahme ist der sicherste Weg. Nutzen Sie den obigen Leitfaden, um herauszufinden, warum Sie nicht abnehmen und wie Sie dauerhafte Veränderungen für eine bessere Gesundheit vornehmen können.