Behandlung von Übergewicht und Adipositas

Die Ursachen sind entscheidend

Die Behandlung von Übergewicht und Adipositas hängt von der Ursache und dem Schweregrad der Erkrankung ab. Zu den möglichen Behandlungen gehören eine Änderung des gesunden Lebensstils, verhaltenstherapeutische Programme zur Gewichtsreduktion, Medikamente und möglicherweise eine Operation. Möglicherweise benötigen Sie auch Behandlungen für Komplikationen, die Sie haben.

Gesunde Lebensweise

Um Ihnen dabei zu helfen, ein gesundes Gewicht anzustreben und zu halten, kann Ihr Arzt Ihnen empfehlen, lebenslang eine gesunde Lebensweise zu übernehmen.

• Herzgesunde Ernährung. Erfahren Sie, welche Lebensmittel und Nährstoffe zu einem gesunden Essverhalten gehören. Es ist wichtig, die richtige Menge an Kalorien zu sich zu nehmen, um ein gesundes Gewicht zu halten. Wenn Sie abnehmen möchten, versuchen Sie, Ihre tägliche Gesamtkalorienmenge schrittweise zu reduzieren.
• Physical activity. Körperliche Aktivität und das Erreichen der empfohlenen Menge an körperlicher Aktivität pro Woche sind mit vielen gesundheitlichen Vorteilen verbunden. Körperliche Aktivität ist ein wichtiger Faktor dafür, ob eine Person ein gesundes Körpergewicht halten, überschüssiges Körpergewicht verlieren oder eine erfolgreiche Gewichtsabnahme beibehalten kann. Bevor Sie ein Trainingsprogramm beginnen, fragen Sie Ihren Arzt, welches Maß an körperlicher Aktivität für Sie geeignet ist.
• Gesunder Schlaf. Studien haben einen Zusammenhang zwischen Schlafmangel und Fettleibigkeit nachgewiesen. Weitere Informationen finden Sie unter Schlafentzug und Schlafmangel.

Eine lebenslange gesunde Lebensweise, z. B. eine herzgesunde Ernährung und körperliche Aktivität, kann Ihnen helfen, Ihren Energiehaushalt so zu verändern, dass Sie ein gesundes Gewicht anstreben und halten können. Zum Beispiel:

• Wenn Sie ein gesundes Gewicht anstreben oder abnehmen wollen, müssen Sie mehr Energie ausgeben als einnehmen.

• Um die Gewichtsabnahme aufrechtzuerhalten, müssen die Energiezufuhr und die Energieabgabe übereinstimmen.

Verhaltensbasierte Programme zur Gewichtsabnahme

Ihr Arzt empfiehlt Ihnen möglicherweise die Teilnahme an einem verhaltenstherapeutischen Einzel- oder Gruppenprogramm zur Gewichtsreduktion, um Ihr Übergewicht und Ihre Fettleibigkeit zu behandeln. Im Rahmen dieser Programme erstellt eine geschulte medizinische Fachkraft einen individuellen Plan zur Gewichtsreduzierung für Sie. Dieser Plan umfasst eine mäßig kalorienreduzierte Ernährung, Ziele für körperliche Betätigung und Verhaltensstrategien, die Ihnen helfen, diese Lebensstiländerungen durchzuführen und beizubehalten.

Wussten Sie, dass die Genuss- und Belohnungszentren Ihres Gehirns durch Essen und den Akt des Essens stimuliert werden können, wodurch es schwieriger wird, das Essverhalten zu ändern und Gewicht zu verlieren?

Forscher wissen, dass unser Gehirn so eingestellt werden kann, dass wir beim Essen Freude oder Belohnung empfinden. Dies kann dazu führen, dass wir uns unbewusst nach Nahrung sehnen, damit unser Körper dieses Gefühl der Freude empfindet. Das kann es auch schwierig machen, unser Essverhalten zu ändern, Gewicht zu verlieren oder ein gesundes Gewicht zu halten. Forscher untersuchen, ob kognitive Verhaltenstherapien eine wirksame Behandlung für Übergewicht und Fettleibigkeit sein können, indem sie das Gehirn darauf trainieren, Genuss nicht mit Essen und dem Akt des Essens zu assoziieren.

Medikamente

Wenn eine gesunde Lebensweise nicht ausreicht, kann Ihr Arzt Ihr Übergewicht und Ihre Fettleibigkeit mit Medikamenten behandeln. Diese Medikamente wirken in den folgenden Bereichen Ihres Körpers.

• Das Gehirn. Mehrere Arzneimittel verändern die Art und Weise, wie das Gehirn das Verlangen zu essen reguliert, was dazu beitragen kann, den Appetit zu verringern. Einige Beispiele für diese Arzneimittel sind Diethylpropion, Phendimetrazin, Lorcaserin, Naltrexon/Bupropion und Liraglutid.
• Magen-Darm-Trakt. Orlistat ist das einzige verfügbare Medikament. Es verhindert, dass Ihr Darm Fett aus der Nahrung aufnimmt.

Medikamente zur Gewichtsabnahme werden nicht als alleinige Behandlung zur Gewichtsabnahme empfohlen. Diese Arzneimittel können Ihnen bei der Gewichtsabnahme helfen, aber in Kombination mit einer Änderung des Lebensstils können sie zu einer größeren Gewichtsabnahme führen. Einige dieser Arzneimittel sollten nicht eingenommen werden, wenn Sie bestimmte Erkrankungen haben oder bestimmte Arzneimittel einnehmen. Außerdem haben diese Arzneimittel Nebenwirkungen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin, wenn Sie schwanger sind, eine Schwangerschaft planen, stillen oder wenn in Ihrer Familie Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Bluthochdruck, Herzinfarkt oder Schlaganfall aufgetreten sind.

Chirurgische Verfahren

Einige Patienten mit Fettleibigkeit sprechen nicht auf eine gesunde Lebensweise und Medikamente an. Wenn diese Patienten bestimmte fettleibigkeitsbedingte Komplikationen entwickeln, können sie für die folgenden Operationen in Frage kommen.

• Magenbypass-Operation. Ein kleiner Teil des Magens wird mit dem mittleren Teil des Darms verbunden, wobei der erste Teil des Darms umgangen wird. Dadurch verringert sich die Menge der Nahrung, die Sie essen können, und die Menge an Fett, die Ihr Körper aufnehmen und speichern kann.
• Gastrektomie. Ein großer Teil des Magens wird entfernt, um die Nahrungsmenge zu verringern, die Sie essen können.
• Magenband. Ein hohles Band wird um den oberen Teil des Magens gelegt, wodurch ein kleinerer Magen entsteht. Dadurch wird die Menge der Nahrung, die Sie essen können, verringert.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um mehr über die Vorteile und Risiken der einzelnen Operationsarten zu erfahren. Zu den möglichen Komplikationen gehören Blutungen, Infektionen, das Aufreißen von Nähten oder sogar der Tod.

Möchten Sie erfahren, warum diese Operationen bei einigen Patienten zu einem Gewichtsverlust führen?

Erstens wird durch diese Operationen die Menge der im Magen gespeicherten Nahrung und die Menge der Kalorien, die Ihr Körper aufnehmen kann, reduziert. Dies kann Ihrem Körper helfen, das Energiegleichgewicht wiederherzustellen. Zweitens verändern diese Operationen den Spiegel bestimmter Hormone und die Art und Weise, wie das Gehirn auf diese Hormone reagiert, um das Hungergefühl zu kontrollieren. Nach einer Operation sind manche Menschen weniger am Essen interessiert oder bevorzugen gesündere Lebensmittel. In einigen Fällen können sich genetische Unterschiede darauf auswirken, wie stark die Patienten nach der Operation abnehmen. bariatric Operation.

Leben mit Übergewicht und Adipositas

Wenn bei Ihnen Übergewicht und Fettleibigkeit diagnostiziert wurden, ist es wichtig, dass Sie Ihre treatment. Informieren Sie sich über Tipps, die Ihnen helfen, ein gesundes Gewicht anzustreben, über die Vorteile eines verhaltensorientierten Abnehmprogramms und darüber, wie Ihr Arzt überwachen kann, ob Ihr Zustand stabil ist, sich verschlechtert oder verbessert, und wie er Ihr Risiko für Komplikationen einschätzen kann.

Tipps zum Erreichen eines gesunden Gewichts

Die Änderung von Lebensgewohnheiten erfordert Zeit und Geduld. Befolgen Sie diese Tipps, um die von Ihrem Arzt empfohlenen Änderungen der Lebensweise beizubehalten und ein gesundes Gewicht zu erreichen.

• Verwenden Sie ein tägliches Ernährungs- und Bewegungstagebuch um Ihre tägliche Nahrungsaufnahme und körperliche Aktivität aufzuzeichnen. Sie, Ihr Arzt oder Gesundheitsdienstleister können dieses Tagebuch verwenden, um Ihre Fortschritte zu überwachen.
• Setzen Sie sich konkrete Ziele. Ein Beispiel für ein konkretes Ziel ist „30 Minuten gehen, 5 Tage die Woche“. Seien Sie realistisch, was Ihre Zeit und Ihre Fähigkeiten angeht.
• Setzen Sie sich machbare Ziele, die nicht zu viel auf einmal verändern. Konsekutive Ziele, die Sie in kleinen Schritten voranbringen, sind der beste Weg, um einen entfernten Punkt zu erreichen. Wenn Sie einen neuen Lebensstil beginnen, versuchen Sie, nicht zu viel auf einmal zu ändern. Langsame Veränderungen führen zum Erfolg. Denken Sie daran, dass schnelle Abnehmmethoden keine dauerhaften Ergebnisse liefern.
• Lernen Sie aus Ihren Fehlern. Jeder macht mal einen Ausrutscher, vor allem, wenn er etwas Neues lernt. Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie aufgrund der Arbeit, des Wetters oder Ihrer Familie gelegentlich einen Ausrutscher haben. Denken Sie daran, dass die Änderung Ihres Lebensstils ein langfristiger Prozess ist. Finden Sie heraus, was der Auslöser für den Ausrutscher war, und stellen Sie Ihren Plan für Ernährung und körperliche Aktivität wieder auf.
• Feiern Sie Ihren Erfolg. Belohnen Sie sich, wenn Sie Ihre Ziele erreichen. Anstatt im Restaurant zu essen, um Ihren Erfolg zu feiern, gehen Sie lieber ins Kino, kaufen Sie Trainingskleidung ein, besuchen Sie die Bibliothek oder den Buchladen oder machen Sie eine Wanderung.
• Erkennen Sie Verlockungen. Finden Sie heraus, welche Umgebungen oder sozialen Aktivitäten, wie Fernsehen oder Ausgehen mit Freunden, Sie davon abhalten, Ihre Ziele zu erreichen. Sobald Sie diese erkannt haben, können Sie kreative Strategien anwenden, um auf dem richtigen Weg zu bleiben.
• Planen Sie regelmäßige körperliche Betätigung mit einem Freund oder einer Freundin. Suchen Sie sich eine Aktivität, die Ihnen beiden Spaß macht, z. B. Zumba, Joggen, Radfahren oder Schwimmen. Es ist wahrscheinlicher, dass Sie bei dieser Aktivität bleiben, wenn Sie und ein Freund sich dazu verpflichtet haben.

Ein verhaltensorientiertes Programm zur Gewichtsabnahme finden und fortsetzen

Manche Menschen finden es einfacher, ein gesundes Gewicht anzustreben und zu halten, wenn sie Unterstützung von einem Spezialisten für Gewichtsreduzierung oder von anderen Personen erhalten, die ebenfalls versuchen, abzunehmen. Verhaltensorientierte Abnehmprogramme können diese Unterstützung bieten, und sie können Ihnen helfen, Ziele zu setzen, die auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten sind. Ihr Spezialist für Gewichtsreduktion überprüft oder ändert Ihre Ziele in der Regel alle sechs Monate auf der Grundlage Ihrer Fortschritte und Ihres allgemeinen Gesundheitszustands.

Wenn Sie sich für ein verhaltensorientiertes Programm zur Gewichtsabnahme entscheiden, sollten Sie sich überlegen, ob das Programm auch wirklich geeignet ist:

• bieten die Dienste mehrerer Fachleute an, z. B. eingetragene Ernährungsberater, Ärzte, Krankenschwestern, Psychologen und Sportphysiologen.
• bieten Ihnen individuell auf Sie zugeschnittene Ziele, die z. B. die Art der Lebensmittel, die Sie mögen, Ihren Zeitplan, Ihre körperliche Fitness und Ihre allgemeine Gesundheit berücksichtigen.
• eine Einzel- oder Gruppenberatung anbieten, um Ihnen zu helfen, Ihr Essverhalten und Ihre persönlichen ungesunden Gewohnheiten zu ändern.
• Vermittlung langfristiger Strategien zur Bewältigung von Problemen, die zu einer künftigen Gewichtszunahme führen können, z. B. Stress oder Rückfall in ungesunde Gewohnheiten.

Wenn Sie ein Programm auswählen, sollten Sie sich nach folgenden Punkten erkundigen

• der Prozentsatz der Personen, die das Programm abschließen.
• der durchschnittliche Gewichtsverlust der Teilnehmer, die das Programm beenden.
• mögliche Nebenwirkungen.
• Gebühren oder Kosten für zusätzliche Artikel wie Nahrungsergänzungsmittel.

Überwachung Ihres Zustands und seiner Gesundheitsrisiken

Sie sollten in regelmäßigen Abständen Ihren Arzt aufsuchen, um sich auf mögliche complicationsdie, wenn sie unbehandelt bleiben, lebensbedrohlich sein können. Ihr Arzt kann eine der folgenden Maßnahmen ergreifen, um Ihren Zustand zu überwachen.

• Beurteilen Sie Ihre Gewichtsabnahme seit Ihrem letzten Besuch. Eine Gewichtsabnahme von etwa fünf Prozent bei übergewichtigen Patienten kann die Funktion des Fettgewebes verbessern und dazu beitragen, das schlechte Cholesterin und andere Substanzen zu senken, die Komplikationen begünstigen können.

Messen Sie Ihren Taillenumfang, wenn Sie erwachsen sind. Wenn Ihr Taillenumfang bei Frauen größer als 35 Zoll und bei Männern größer als 40 Zoll ist, besteht bei Ihnen möglicherweise ein Risiko für Herzerkrankungen, Schlaganfall oder Typ-2-Diabetes. Südasiaten sowie Süd- und Mittelamerikaner haben ein höheres Risiko für Komplikationen, daher sollte der Taillenumfang bei Männern kleiner als 35 und bei Frauen kleiner als 31 sein. Um Ihren Taillenumfang richtig zu messen, stellen Sie sich hin und legen Sie ein Maßband um Ihre Mitte, direkt über Ihren Hüftknochen. Messen Sie Ihren Taillenumfang direkt nach dem Ausatmen.

Der Beitrag basiert auf Informationen von MedlinePlus.