Yoga als Form der betrieblichen Stressbewältigung

Valudis Redaktion, 16. Januar 2020

Gesundheit, Was ist Yoga?

In einer Unternehmensumgebung ist eines der Dinge, die einen entscheidenden Unterschied für die Mitarbeiter ausmachen, ein entspanntes, sympathisches Umfeld. Der Hauptsitz von Google ist einer der produktivsten Orte der Welt und jede Idee, die aus dem Google Think Tank kommt, scheint ein weiterer Gewinner zu sein, doch dies wird in einem Gebäude erreicht, das mit Rutschen, Entspannungsgeräten, Personalbibliotheken, Kantinen und sogar Betten gefüllt ist. Die Botschaft ist klar – wir kümmern uns um die Ergebnisse, nicht darum, wie lange oder hart Sie arbeiten. Es ist nicht überraschend, dass die Ergebnisse kommen und die Mitarbeiter gerne lange in einer entspannten Umgebung arbeiten, weil sie wissen, dass sie von ihren Kollegen nicht hart beurteilt werden, wenn sie eine Entspannungspause einlegen. In weniger idealen Umgebungen ist oft das Gegenteil der Fall, wenn der Stresspegel hoch ist, weil jede Entscheidung, jede Bewegung, alles die Zukunft eines Unternehmens beeinflussen könnte. Erfolgreiche Unternehmen erkennen, dass dieser Stress nicht produktiv ist und dass, wenn er reduziert werden kann, der Leistungsgrad proportional steigt. Google ist das Extrem eines Trends, der sich seit langem entwickelt – die Bereitstellung von Erholungseinrichtungen innerhalb von Firmengebäuden. Eines der erfolgreichsten und beliebtesten ist ein Yogazentrum.

Der Stress der modernen Unternehmenswelt ist in der Regel kontraproduktiv, er stellt die Menschen auf die Probe und führt häufig zu Fehlern, die ein ruhigerer, entspannter Mensch nicht machen würde. Yoga ist bekanntermaßen eine der effektivsten Formen des Stressabbaus. Yoga ist eine besondere Art der Disziplin, die auf verschiedenen Ebenen, an verschiedenen Orten und in verschiedenen Situationen angewendet werden kann. Ein perfektes Beispiel sind die Yoga-Atemübungen wie Anulem und Vinolum. Diese werden verwendet, um den Denkprozess zu beruhigen und die Konzentration zu erhalten, wenn man mit zu vielen Informationen oder zu vielen Gedanken und Problemen auf einmal überfordert ist. Und da sie lediglich eine tiefe und fokussierte Art des Atmens sind, können sie im Sitzen, im Stehen im Aufzug oder sogar während des Autofahrens ausgeführt werden. Auch Krämpfe und eine schlechte Rückenhaltung werden oft nur mit einer gleichmäßigen Atemübung behandelt, mit zum Teil spektakulären Ergebnissen.

Die Einfachheit, mit der man die richtige Atmung lernen kann, mag einigen Unternehmen seltsam erscheinen. Niemand lehrt uns das Atmen, oder das Sitzen oder sogar das Stehen. Dies sind einfache Dinge, die wir den ganzen Tag lang tun, aber zu keinem Zeitpunkt in unserem Leben werden wir ihnen aktiv beigebracht. Eine falsche Haltung beim Sitzen ist ein sehr ernstes Problem, wenn man den ganzen Tag vor einem Monitor sitzt, aber einfach die richtige Art zu atmen zu lernen, kann den Körper richtig ausrichten und viele der Probleme lösen, die mit dieser schlechten Haltung verbunden sind. Wenn Sie tief einatmen und sich darauf konzentrieren, wird Ihr Körper durch diese natürlichste aller menschlichen Bewegungen in Form gezogen.

Wo spezifische Probleme wie Übergewicht oder Gelenkschmerzen vorliegen, kann eine Yogastunde speziell auf diese Probleme zugeschnitten werden. Blutdruckprobleme und Nierenleiden können mit Yogic Kriyas behandelt werden. Schlechte Beweglichkeit ist eine Folge von schlechtem Gleichgewicht und dieses Problem wird häufig mit einer Reihe von gleichgewichtsfördernden Yoga-Übungen konfrontiert und schnell überwunden. Einige Menschen, die täglich von Problemen wie Wut, Anspannung, Bluthochdruck, Stress und Kopfschmerzen berichten, haben sehr gute Ergebnisse erzielt, indem sie Yoga in seiner ganzen Bandbreite angewendet haben. Die gesteigerte Flexibilität, die Yoga bietet, ist ein Geschenk des Himmels für Menschen in sitzender Tätigkeit.

Auch die mentalen Vorteile von Yoga sind ganz klar. Yoga hat die Fähigkeit, unser Denken in einen positiveren Rahmen umzuleiten. Die häufigste Form von Yoga, die im betrieblichen Stressmanagement eingesetzt wird, ist Hatha Yoga, weil es eine besonders wirkungsvolle Form der physiologischen und psychologischen Reinigung ist. In jeder Umgebung ist Stress ein normales Ereignis, was eine erfolgreiche Person von einer erfolglosen unterscheidet (und damit auch ein erfolgreiches Unternehmen von einem erfolglosen) ist die Art und Weise, wie wir mit diesem Stress umgehen. Hatha Yoga und Yoga im Allgemeinen geben Führungskräften die Werkzeuge an die Hand, die sie benötigen, um täglich mit Stress umzugehen.

Einige Unternehmen gehen sogar so weit, dass sie einen Mitarbeiter medizinisch untersuchen lassen und die Ergebnisse an einen Yogalehrer weitergeben, der ein individuelles Programm für eine Person formuliert, das auf deren Gesundheitsbedürfnissen basiert. Verschiedene Yoga-Techniken beschäftigen sich mit unterschiedlichen Problemen und ein qualifizierter Lehrer wird in der Lage sein, die für die persönliche Situation des Einzelnen am besten geeigneten zu finden. Durch das Erkennen der Fähigkeit von Yoga, auf die individuellen Bedürfnisse der Mitarbeiter einzugehen und es in einen Teil des täglichen Arbeitsablaufs zu integrieren, schaffen Unternehmen ein glücklicheres Arbeitsumfeld und werden von ihren Mitarbeitern durch erhöhte Produktivität und eine größere Loyalität und Wertschätzung ihres Arbeitgebers belohnt.

Dieser Artikel handelt von einem Krankheitsbild oder gesundheitlichen oder medizinischen Thema und dient dabei jedoch nicht der Eigendiagnose. Der Beitrag ersetzt nicht eine Diagnose durch einen Arzt. Bitte lesen und beachten Sie auch unseren Hinweis zu Gesundheitsthemen!

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