Yoga als Behandlung für Arthritis

Valudis Redaktion, 16. Januar 2020

Gesundheit, Was ist Yoga?

Es gibt sehr viele Menschen, die in der unglücklichen Lage sind, mit schmerzhaften Schmerzen zu leben, die durch stark beschädigte oder entzündete Gelenke verursacht werden. Für einige Menschen ist es eine Unannehmlichkeit, und das ist schlimm genug, aber für andere kann Arthritis sie zu einem virtuellen Krüppel machen. Arthritis ist etwas, das die Menschen im Laufe der Geschichte seit prähistorischen Zeiten betroffen hat, aber wir haben erst vor kurzem begonnen, sie zu verstehen.

Arthritis ist eine Gelenkerkrankung, die in jedem Bereich des Körpers, in dem sich zwei oder mehr Knochen überschneiden, Probleme verursachen kann. Die Arthritis selbst kann die Gelenke auf verschiedene Weise betreffen, wobei sie verschiedene Bereiche wie die Synovialis, die Muskeln oder Sehnen oder den Knorpel betrifft. Der Knorpel ist das weiche Schutzmaterial, das die Enden der Gelenke vor dem Reiben aneinander schützt, und das gesamte Gelenk ist von einer Art Kapsel umgeben, die mit der Gewebesynovia ausgekleidet ist.

Arthritis ist ein weit gefasster Begriff, mit dem wir eine Gruppe von über 100 Krankheiten beschreiben, die diese Körperbereiche betreffen. Überall dort, wo es zu Entzündungen im Bereich der Gelenke und damit verbundenen Bewegungseinschränkungen kommt, sprechen wir von Arthritis, obwohl es viele verschiedene Ursachen dafür geben kann. Der andere gebräuchliche Name, der in gleicher Weise breit verwendet wird, ist Rheuma.

Weil so viele Menschen davon betroffen sind, ist Arthritis ein sehr öffentliches Problem und wird offen und häufig diskutiert. Ungefähr jeder siebte Amerikaner hat vermutlich Arthritis in irgendeiner Form und die Linderung der Schmerzen von Arthritis ist ein Hauptanliegen für alle Menschen, die daran leiden. Einige Menschen nehmen Medikamente ein, aber andere haben die Linderung der Schmerzen in Übungen gefunden, die in einem sanften Tempo und mit einer gewissen Intensität durchgeführt werden. Yoga ist das perfekte Beispiel für diese Art von Übungen.

Yoga ist eine sehr alte Kunst, die bis vor 4000 Jahren in Indien entstand. Es verwendet Posen oder Körperhaltungen zusammen mit tief kontrollierten Atemübungen, die zu Vorteilen für Körper, Geist und Seele führen. Yoga ist eine sehr vielseitige Form der Übung und Meditation und wird in verschiedenen Formen zur Behandlung einer Vielzahl von Krankheiten und Verletzungen eingesetzt, einschließlich so unterschiedlicher Bereiche wie Fibromyalgie, arthritische, migräneartige Kopfschmerzen, chronische Schmerzen und Sportverletzungen.

Das allgemeine Missverständnis bei der Anwendung von Yoga bei Arthritisschmerzen ist, dass es bedeutet, den Körper auf unnatürliche Weise zu verdrehen und zu beugen, um den Körper zu zwingen, den Schmerz zu akzeptieren und ein gewisses Maß an Komfort zu entwickeln. Die Kernattribute eines Yoga für Arthritis Programm sind immer noch Atmung und Meditation, aber die Übungen sind speziell auf die individuelle Ebene der Bewegung und des Komforts ausgerichtet. Dehnübungen werden immer noch einbezogen, aber sie sind ein Teil der Kernaussage des Yoga, um Gleichgewicht und Harmonie zwischen Körper und Geist zu entwickeln und die Kraft und Flexibilität des Körpers zu verbessern. Jede Pose oder Position, die während eines Yoga-Workout eingenommen wird, hat einen bestimmten Zweck und einen spezifischen körperlichen Nutzen. Manchmal werden die Posen in schneller Folge ausgeführt, um Wärme im Körper zu erzeugen, ein Stil, der als Vinyasa Yoga bekannt ist, und manchmal werden sie langsamer ausgeführt, um das Niveau der Ausdauer, die Perfektion in der Pose und die Kernkraft durch das Halten der Pose zu erhöhen. Die Posen selbst bleiben gleich, aber wie sie eingegeben und angegangen werden, wird von Disziplin zu Disziplin und von Lehrer zu Lehrer stark variieren.

Die Yogahaltungen können speziell auf bestimmte Gelenke oder Kombinationen von Gelenken zugeschnitten werden. Zum Beispiel ist ein gemeinsamer Bereich für Arthritis die Hände und Knöchel, und in diesem Fall würde es eine Reihe von Posen geben, die die Finger aufrichten und verlängern, obwohl der Grad des Komforts des Arthritispatienten immer das Ausmaß dieser Posen bestimmt. Das Dehnen der Hände führt diesem Körperbereich auch Energie zu und wird mit der Zeit die Arthritis in den Fingern unterstützen. Die Wärme, die durch diese Bewegungen erzeugt wird, ist nachweislich sehr vorteilhaft für Arthritis-Patienten.

Dieser Artikel handelt von einem Krankheitsbild oder gesundheitlichen oder medizinischen Thema und dient dabei jedoch nicht der Eigendiagnose. Der Beitrag ersetzt nicht eine Diagnose durch einen Arzt. Bitte lesen und beachten Sie auch unseren Hinweis zu Gesundheitsthemen!

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