Wie Sie Ihre Teenager rauchfrei halten

Valudis Redaktion, 25. Januar 2020

Gesundheit

Eine kürzlich durchgeführte Studie über das Rauchen bei Jugendlichen ergab eine Zahl von etwa 4,5 Millionen jugendlichen Rauchern allein in den Vereinigten Staaten. Und dass jeden Tag etwa sechstausend Kinder unter achtzehn Jahren anfangen zu rauchen. Von diesen sechstausend Kindern werden zweitausend zu regelmäßigen Rauchern heranwachsen. Eine Umfrage besagt, dass etwa neunzig Prozent der Raucher vor dem 21. Lebensjahr mit dem Rauchen begonnen haben.

Für einige Jugendliche mag das Rauchen als ein unschuldiges Experiment beginnen, für andere ist es ihre eigene Art, ihre Rebellion auszudrücken, aber es kann sich zu einer lebenslangen Gewohnheit entwickeln, die schwer aufzugeben sein kann. Es ist erwiesen, dass es Jugendlichen, die regelmäßig rauchen, nur schwer fällt, diese Gewohnheit aufzugeben. Und sie sagen, dass der beste Weg, Kinder dazu zu bringen, mit dem Rauchen aufzuhören, darin besteht, sie gar nicht erst mit dem Rauchen anzufangen.

Hier sind einige Tipps, die helfen können, Ihre Kinder vom Rauchen abzuhalten:
– Finden Sie den Grund dafür heraus. Teenager haben verschiedene Gründe, um mit dem Rauchen anzufangen. Manche tun es nur, um zu testen, wie es sich anfühlt zu rauchen, manche tun es aufgrund des Gruppendrucks, manche aus dem Versuch heraus, sich cool oder unabhängig zu fühlen, manche, weil sie sich in eine bestimmte Gruppe einfügen wollen, und manche tun es, weil sie rebellieren. Es mag überraschen, aber einige Jugendliche rauchen, um Gewicht zu verlieren oder sich besser zu fühlen. Es wäre einfacher zu wissen, wie man mit dem Problem umgehen soll, wenn man den Grund dafür kennt und versteht.
– Sagen Sie einfach „Nein“. Ihren Kindern zu sagen, dass Rauchen nicht erlaubt ist, kann hilfreicher sein, als Sie denken. Eine kürzlich durchgeführte Studie hat gezeigt, dass Jugendliche, die dachten, ihre Eltern würden nicht gerne hören, dass sie rauchen, weniger als halb so häufig rauchen wie Jugendliche, die dachten, ihre Eltern hätten nichts dagegen.
– Seien Sie ein gutes Vorbild. Um Ihre Kinder glauben zu machen, dass Rauchen schlecht ist, gehen Sie mit gutem Beispiel voran. Jugendliche rauchen häufiger unter Jugendlichen, die es gewohnt sind, ihre Eltern rauchen zu sehen. Wenn Sie rauchen, vermeiden Sie es, vor Ihren Kindern zu rauchen, oder lassen Sie Ihre Zigaretten nicht dort liegen, wo Ihre Kinder sie finden können.
– Hören Sie auf die eitle Seite Ihres Teenagers. Auch wenn Filme das Rauchen vielleicht als etwas Glamouröses und Machohaftes darstellen, ist es in Wahrheit nicht so. Erinnern Sie Ihre Teenager daran, dass Rauchen eine stinkende und schmutzige Angewohnheit ist – es hinterlässt gelbe Flecken auf Ihren Zähnen, Gestank auf Ihrem Haar und Ihrer Kleidung und schlechten Atem.
– Rechnen Sie es sich aus. Rauchen ist ein teures Laster. Zeigen Sie Ihren Teenagern, wie viel das Rauchen wöchentlich, monatlich oder jährlich kostet. Vergleichen Sie die Kosten des Rauchens mit elektronischen Geräten, Kleidung und anderen wichtigen Dingen für Jugendliche, um ihnen klarzumachen, dass sie dieses Geld für andere wichtige Dinge verwenden können, anstatt sich Zigaretten zu kaufen.
– Erklären Sie die Zigarettenabhängigkeit klar und deutlich. Viele Jugendliche glauben, dass sie jederzeit mit dem Rauchen aufhören können, aber das stimmt nicht immer. Teenager können genauso abhängig vom Nikotin in Zigaretten werden wie Erwachsene. Eine kürzlich durchgeführte Studie zeigt, dass von den Jugendlichen, die mindestens hundert Zigaretten geraucht haben, die meisten gerne aufhören würden, aber es fällt ihnen schwer, dies zu tun.
– Sagen Sie Ihren Kindern, was sie erwartet. Informieren Sie Ihre Kinder über die langfristigen Folgen des Rauchens – Lungenkrebs, Herzinfarkt und Schlaganfall. Ganz zu schweigen von chronischem Husten und anderen Problemen des Lungenkreislaufs.

Am besten machen Sie Ihren Kindern klar, dass sie mit dem Rauchen aufhören sollten, indem Sie ihnen nicht drohen oder ein Ultimatum stellen, sondern ihnen zeigen, dass Sie sich um ihr Wohlbefinden sorgen. Seien Sie unterstützend, ermutigen Sie sie, dass sie, auch wenn ihnen das Aufhören vielleicht schwer fällt, auf lange Sicht mit Ausdauer und Willenskraft in der Lage sein werden, die Gewohnheit aufzugeben und ein rauchfreies und gesundes Leben zu führen.

Dieser Artikel handelt von einem Krankheitsbild oder gesundheitlichen oder medizinischen Thema und dient dabei jedoch nicht der Eigendiagnose. Der Beitrag ersetzt nicht eine Diagnose durch einen Arzt. Bitte lesen und beachten Sie auch unseren Hinweis zu Gesundheitsthemen!

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