Wenn Sie jemals mit jemandem zusammen waren, der sich ständig elend fühlt, werden Sie feststellen, dass er eine funktionierende Strategie hat, um seine Erfahrungen für sich selbst unangenehm zu machen.
Warum verwenden solche Menschen eine Strategie, die sie unglücklich macht, wie dieser Prozess funktioniert? Wenn die Vorteile des Elendseins ausreichen, werden Sie auch lernen, wie Sie weiterhin Entscheidungen treffen können, die zu Ihrem Elend beitragen.
Die Vorteile des Elends.
Es ist schwer zu glauben, dass es Vorteile hat, sich schlecht zu fühlen, aber Tatsache ist, dass es welche gibt. Einige dieser Vorteile sind:
– Einzigartigkeit. Wenn Sie leiden, können Sie sich zumindest als besonders und sogar verfolgt sehen.
– Rechtschaffenheit. Wenn Sie wegen etwas unglücklich sind, das außerhalb Ihrer Kontrolle liegt, können Sie es als Banner hochhalten und verkünden, dass Sie Recht haben müssen, einen solchen Feind zu haben.
– Schuld. Solange Ihr Elend etwas außerhalb Ihrer Kontrolle liegt, können Sie ihm die Schuld für all Ihre Probleme geben. Das befreit Sie von der Last der Selbstreflexion und der Veränderung.
– Vertrautheit. Manchmal ist das Elend das einzige, was einem vertraut erscheint. Es loszuwerden, würde bedeuten, dass der Start in die Selbstständigkeit ein völlig unbekanntes Terrain ist, und es könnte neue Dinge über Sie selbst bedeuten, die Sie vorher nie in Betracht gezogen haben.
– Elend ist einfach. Es gibt nur sehr wenige Menschen, die durchs Leben gehen und von Natur aus glücklich sind. Diejenigen, die es sind, haben eine Strategie gefunden, die für sie oft nach viel Mühe funktioniert. Es braucht etwas Arbeit, um den Denkprozess zu ändern.
Wie man Entscheidungen trifft, die einen unglücklich machen.
– Stellen Sie eine Reihe von miserablen Fragen an sich selbst wie
„Was könnte heute schief gehen?“
„Was habe ich denn für ein schlechtes Gewissen?“
„Warum passieren mir immer schlimme Dinge?“
„Warum fühle ich mich so schrecklich?“
– Machen Sie vage und unvernünftige Erwartungen und Ziele.
Indem Sie ein Ziel oder eine Erwartung unvernünftig machen, machen Sie es unmöglich, es zu erreichen. Indem Sie sie vage machen, werden Sie nie genau wissen, ob Sie sie erreichen und Sie werden immer sagen können: „Nein, das meinte ich nicht.“
– Denken Sie das Schlimmste zuerst.
Für jedes Ereignis, das eintritt, haben Sie eine Million Arten, darüber zu denken. Nehmen Sie die schlimmstmögliche Interpretation. Wenn Sie zum Beispiel in einen Laden gehen und Jugendliche draußen sind und lachen und Zigaretten rauchen, lachen sie wahrscheinlich über Sie.
– Klammern Sie sich an vergangene Schmerzen.
Der Fortschritt kann leicht gehemmt werden, wenn Sie sich an vergangene Schmerzen klammern oder Sie verlangsamen. Diese können die Form von Verweilen auf, warum Ihr Leben so schrecklich war, oder sogar durch das Sagen „Wir haben es noch nie so gemacht. Warum jetzt anfangen?“
Warum Sie sich nicht mehr so elendig fühlen sollten.
– Zweifellos ist Elend die Hauptursache für Selbstmord. Wenn Sie leben wollen, wollen Sie Ihr Elend loswerden.
– Sie werden mehr Macht (viel, viel mehr) und Kontrolle über Ihr Leben haben, wenn Sie all die Elend erzeugenden Prozesse beenden und Verantwortung für Ihr Leben übernehmen.
Wie man aufhört, miserable Entscheidungen zu treffen.
– Setzen Sie vernünftige Ziele mit dem S.M.A.R.T.-Zielprozess. Wenn Sie nicht wissen, was das ist, machen Sie eine Google-Suche.
– Wissen Sie, wann Ihre Emotionen versuchen, Ihre Ziele zu beeinflussen und arbeiten Sie daran, Ihren Fokus zu behalten.
– Übernehmen Sie Verantwortung für Ihr Leben und vor allem für Ihre Emotionen. Das ist sehr harte Arbeit, aber sehr lohnend.
Was Sie aufgeben müssen, wenn Sie aufhören, unglückliche Entscheidungen zu treffen.
– Sie werden den Glauben aufgeben müssen, dass Ihr Leiden Sie einzigartig macht. Tatsache ist, dass das Leiden für die meisten Menschen gewöhnlich und langweilig ist. Wir alle haben es erlebt und es gibt wenig, was Sie über Ihr Leiden sagen können, das uns sehr lange an Sie denken lässt. Was außergewöhnlich und einzigartig ist, ist jemand, der keine Ausreden für sein Leben sucht und sich entscheidet, sich zu übertreffen und Freude als eine Wahl zu empfinden.
– Sie werden die Schuld aufgeben müssen. Das bedeutet, jemandem oder etwas die Schuld zu geben. Es bedeutet sogar, die Schuld für sich selbst aufzugeben.
– Sie werden Angst und Schüchternheit aufgeben müssen. Nur Mut und Kühnheit können eine langjährige Gewohnheit des Elends überwinden.
Während all dies ziemlich kalt erscheinen mag, ist es wichtig darauf hinzuweisen, dass dies kein Essay ist, nach dem man andere Menschen beurteilen sollte, sondern nur sich selbst. Schlimme Dinge passieren guten Menschen und es ist eine gute Idee, ihnen zu helfen, wenn man kann. Andererseits, wenn Sie jemanden finden, der beharrlich und gewohnheitsmäßig unglücklich ist, ist es generell eine gute Idee, Abstand von ihm zu halten, damit er Sie nicht mit seinem Elend ansteckt, und, glauben Sie mir, er kann das leichter tun, als Sie denken.