Wie man Arthritisschmerzen vorbeugt und bewältigt

Dirk de Pol, 3. März 2020

Gesundheit, Schmerzen

Wenn Sie an Arthritis leiden, wird der Schmerz zu einem Teil Ihres Lebens.  Selbst diejenigen, die seit Jahren mit Arthritis zu tun haben, leiden immer noch darunter.  Bei Arthritis ist der Schmerz mehr als nur körperlich.  Es ist auch emotional.  Hilfe muss gesucht werden.

Wenn Sie an Arthritis leiden, wollen Sie eine Schmerzlinderung.  Vielleicht wollen Sie es sogar jetzt schon.  Ja, es ist wichtig, sich um Schmerzlinderung zu bemühen, aber zuerst muss man sich mit der Ursache befassen.  Wenn Sie Hilfe suchen, wollen Sie mehr als nur vorübergehende Erleichterung.  Der beste Ansatz ist, den Schmerz zu stoppen, bevor er beginnt.  Wie?  Zum Glück haben Sie viele Möglichkeiten.

Übung.  Bewegung ist wichtig, um einen starken und gesunden Körper zu schaffen.  Und nicht nur das, es kann auch die mit Arthritis verbundenen Schmerzen lindern und verhindern.  Diejenigen, die unter starken Schmerzen leiden, lassen ihre Symptome oft unbehandelt.  Ihre Gelenke sind so steif, dass es buchstäblich weh tut, sich zu bewegen.  Wenn Sie diesen Punkt erreicht haben, wird es Zeit brauchen.  Wenn nicht, starten Sie den Prozess jetzt.  Die Bewegung führt zu einer Bewegung der Gelenke, wodurch die Steifheit und die Schmerzen in den Überstunden verringert werden.  Es baut auch die Muskelkraft auf.  Diese Stärke bietet den Gelenken Schutz und mindert den Druck und die Schmerzen.

Kluger Einsatz von Gelenken.  Diejenigen, die an schweren Formen von Arthritis leiden, leiden jede Minute des Tages.  Sie wachen auf und empfinden Schmerzen.  Tatsächlich kann eine ganze Nacht fast unmöglich sein.  Beugen Sie Gelenkschmerzen vor, indem Sie Ihre Gelenke und Muskeln klug einsetzen.  Leiden Sie an Arthritis in Ihren Ellenbogen oder Hüften?  Wenn ja, verringern Sie die anstrengende Tätigkeit, die diese Gelenke erfordert.  Anstatt schwere Kisten mit den Armen zu heben, heben Sie mit dem ganzen Körper.  Anstatt nur den Oberkörper an den Hüften zu drehen, sollten Sie den gesamten Körper neu positionieren, um einen guten Blick zu erhalten.

Schlafen.  Wie bereits erwähnt, kann der Schlaf für diejenigen, die unter starken Schmerzen leiden, schwierig sein.  Eine gute Nachtruhe ist zur Vermeidung von Schmerzen unerlässlich.  Die Energie, die der Körper aus dem Schlaf empfängt, kann Schmerzen abwehren oder deren Schwere vermindern.  Wenn Ihre Nächte unruhig sind, schlafen Sie, wann immer es möglich ist.  Das mag zwar mit Nachmittagsschläfchen verbunden sein, aber die Auszahlung ist es wert.  Ein gut ausgeruhter und energetisierter Körper ist in der Lage, Schmerzen abzuwehren und sie besser zu bewältigen.

Belasten Sie sich nicht mit Schmerzmitteln.  Leider sind diejenigen, die an Schmerzen leiden, ob es nun Arthritis ist oder nicht, auf Schmerzmittel angewiesen.  Manche erreichen den Punkt, an dem sie Medikamente einnehmen, bevor der Schmerz überhaupt einsetzt.  Es wird irgendwann ankommen, warum also warten?  Gehen Sie nicht auf diese Weise vor, es sei denn, Sie werden von einer medizinischen Fachkraft beraten.  Der Körper wächst in Abhängigkeit von den Medikamenten, die wir einnehmen.  Es ist leicht, von rezeptfreien Schmerzmitteln abhängig zu werden.  Zur Vorbeugung von Schmerzen, Bewegung, gesunde Ernährung und guter Schlaf.  Warten Sie, bis der Schmerz eintritt, bevor Sie auf rezeptfreie Medikamente zurückgreifen.

Apropos, wenn der Schmerz kommt, wissen Sie jetzt, wie Sie Arthritisschmerzen verhindern können, aber was ist, wenn Sie sie immer noch spüren?  Die oben genannten Schritte verhindern, dass einige von ihnen starke Schmerzen empfinden, aber es gibt keine Garantien.  Unsere Körper sind alle unterschiedlich.  Wenn Ihre Versuche erfolglos bleiben, ist der nächste Schritt das Management.  Sie müssen lernen, mit Ihren Schmerzen umzugehen.  Die Schmerzbehandlung ermöglicht es Ihnen, von Tag zu Tag zu funktionieren.

Stress abbauen und entspannen.  Es besteht kein Zweifel daran, dass Arthritis-Patienten mit Schmerzen umgehen.  Dies ist eine erwiesene Tatsache.  Unser Körper spielt jedoch eine große Rolle bei den Auswirkungen, die er auf unser Leben hat.  Eine positive Lebenseinstellung wird helfen.  Je weniger Sie sich auf Ihren Schmerz konzentrieren, desto weniger werden Sie fühlen.  Entspannung ist auch der Schlüssel.  Entspannt ein warmes Bad Ihren Körper und lindert Ihre Gelenkschmerzen?  Wenn ja, füllen Sie die Badewanne, fügen Sie Duftblasen hinzu und schalten Sie Ihre Lieblingsmusik ein.

Lassen Sie sich massieren.  Die meisten Patienten sind überrascht, dass ihre Ärzte Massagen empfehlen.  Die meisten gehen davon aus, dass sie mit Schmerzmitteln beladen und nach Hause geschickt werden.  Ja, frei verkäufliche Hilfsmittel helfen bei Schmerzen, aber eine gute alte Massage tut es auch.  Es entspannt Körper und Geist.  Massagen erwärmen auch den Körper und fördern die Bewegung.  In einigen Fällen können regelmäßige Massagen helfen, Schmerzen zu vermeiden.

Wie Sie sehen, gibt es viele Möglichkeiten, die mit Arthritis verbundenen Schmerzen zu vermeiden und zu bewältigen.  Dies sind nur einige Ihrer Optionen.  Ganz gleich, an welcher Art von Arthritis Sie leiden oder wie schwer die Symptome sind, Sie müssen wissen, dass Sie nicht allein sind und dass es eine Linderung gibt.

Dieser Artikel handelt von einem Krankheitsbild oder gesundheitlichen oder medizinischen Thema und dient dabei jedoch nicht der Eigendiagnose. Der Beitrag ersetzt nicht eine Diagnose durch einen Arzt. Bitte lesen und beachten Sie auch unseren Hinweis zu Gesundheitsthemen!

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