Wege zur natürlichen Linderung von Migräne-Kopfschmerzen!

Ein Beitrag der Valudis Redaktion vom 11. März 2020

Gesundheit, Schmerzen

Es gibt viele neue Migränekopfschmerz-Behandlungen, die sowohl sicher als auch wirksam sein können. Natürliche Behandlungsmethoden für Migränekopfschmerzen sind in der Regel sicherer und kostengünstiger als herkömmliche Schmerzmittel. Und in vielen Fällen können sie die Schmerzen genauso gut oder sogar besser lindern als verschreibungspflichtige oder nicht verschreibungspflichtige Medikamente. Die Möglichkeit einer negativen Reaktion auf eine sichere und natürliche Migränekopfschmerzbehandlung ist zwar immer noch gegeben, aber sie ist bei den meisten natürlichen Behandlungsmethoden geringer als bei schmerzstillenden Medikamenten.

Jeder Mensch auf der Erde ist einzigartig. Ihre Körperchemie ist anders als die jedes anderen Menschen. Eine Person kann mit einer bestimmten Behandlungsart von ihren Migränekopfschmerzen befreit werden, während eine andere Person dieselbe Behandlung ausprobiert und überhaupt keine Linderung findet. Keine zwei Menschen werden die gleiche Reaktion auf die gleiche Behandlung erfahren. Aber warum ist das so?

Jeder Körper besteht aus einer Mischung von Chemikalien. Jeder Mensch produziert bestimmte Chemikalien in seinem Körper, damit er bestmöglich funktionieren kann. Histamine erhöhen die Magensekretion und erweitern die Kapillaren. Insulιn wird von der Bauchspeicheldrüse ausgeschieden und hilft, den Blutzuckerspiegel zu regulieren. Hormone werden vom Körper für viele verschiedene Funktionen produziert. Adrenalin (Epinephrin) wird als Reaktion auf Stress produziert. Jeder Körper ist einzigartig und produziert verschiedene Chemikalien in unterschiedlichen Mengen. Wenn eine Person Aspirin (eine Chemikalie) gegen ihre Migräne-Kopfschmerzen einnimmt, verändert sich die chemische Zusammensetzung des Körpers dieser Person.

Sie haben immer gehört, dass zwei Chemikalien in gleichen Mengen, bei gleicher Temperatur usw., wenn sie miteinander vermischt werden, die gleiche Reaktion hervorrufen. Das mag stimmen, aber wenn eine Chemikalie (wie z.B. Aspirin) von zwei verschiedenen Personen eingenommen wird, werden ihre Reaktionen nie genau gleich sein, weil keine zwei Personen identische Chemikalien in ihrem Körper haben. Eine Person, die Aspirin einnimmt, wird nicht dieselbe Reaktion zeigen wie eine andere Person, die Aspirin einnimmt. Und bei natürlichen Migräne-Kopfschmerzbehandlungen ist es genauso. Da keine zwei Personen identisch sind, wird keine zwei Personen genau gleich auf eine Behandlungsmethode für Migränekopfschmerzen reagieren.

Nur weil eine Migränekopfschmerzbehandlung bei einer Person nicht wirkt, bedeutet das also nicht, dass sie nicht auch bei Ihren Migränekopfschmerzen wirkt. Es gibt viele wirksame Alternativen zur Einnahme von Medikamenten, wenn es um die Linderung von Migränekopfschmerzen geht. Sie müssen nur eine davon ausprobieren, um zu sehen, ob sie bei Ihnen wirkt.

Eine natürliche und beliebte Behandlungsmethode für Migränekopfschmerzen ist die chiropraktische Behandlung oder chiropraktische Manipulationen. Studien haben gezeigt, dass über 80% der Kopfschmerzpatienten durch eine chiropraktische Behandlung eine Art von Linderung ihrer Kopfschmerzen finden. Und die chiropraktische Behandlung hat sich als äußerst sicher erwiesen. Wirbelsäulenprobleme verursachen Kopfschmerzen, und wenn diese Wirbelsäulenprobleme von Chiropraktikern behandelt werden, wird ein hoher Prozentsatz der Patienten von ihren Schmerzen befreit.

Eine weitere natürliche Methode zur Linderung von Migränekopfschmerzen ist das Biofeedback. Dies ist ein sicherer und potenziell wirksamer Weg, um Schmerzen zu beseitigen. Biofeedback ist eigentlich keine Behandlung, sondern ein Trainingsprogramm, das einer Person helfen soll, die Fähigkeit zu entwickeln, ihr autonomes (unfreiwilliges) Nervensystem zu kontrollieren. Funktionen, die normalerweise im Körper automatisch ablaufen, wie z.B. die Blutdruckregulierung oder die Herzfrequenz, können freiwillig gesteuert werden. Diese Technik ermöglicht es einer Person, ihre eigene Herzfrequenz, ihren Blutdruck, ihre Hauttemperatur oder die Entspannung ihrer Muskeln zu kontrollieren.

Es ist kein Geheimnis, dass Stress zu Muskelverspannungen führt. Und niemand wird bestreiten, dass Muskelverspannungen Schmerzen und Kopfschmerzen verursachen. Und es ist auch eine Tatsache, dass es durch die Lockerung dieser Muskelverspannungen, insbesondere im Nacken und Kopf, möglich ist, die durch die Verspannung verursachten Migräne- oder Nackenschmerzen zu lindern. Beim Biofeedback ist die Maschinerie nicht immer notwendig. Sobald die Biofeedback-Technik erlernt ist, ist die Ausrüstung nicht mehr notwendig. Der Patient mit Migränekopfschmerzen kann nun jederzeit die gewünschte Wirkung erzielen. Eine Person, die mit Biofeedback trainiert wurde, kann einige ihrer Körperfunktionen, wie z.B. die Muskelentspannung, kontrollieren, was zur Linderung ihrer Kopfschmerzen beitragen kann.

Eine weitere Ursache für Kopfschmerzen kann die Einnahme von zu viel Salz sein. Manche Menschen können einfach nicht genug davon bekommen. Sie schütten es mit wrackloser Hingabe auf ihr Essen. Und zu viel Salz kann Kopfschmerzen verursachen und tut es auch. Was ist die Lösung? Eine einfache Verringerung der Salzaufnahme kann manchmal die Kopfschmerzen verhindern.

Es hat sich auch gezeigt, dass die Empfindlichkeit gegenüber Nahrungsmitteln bei einigen Menschen Migränekopfschmerzen verursacht. Lebensmittel wie Käse, Alkohol, MSG (Mononatriumglutamat – ein Lebensmittelzusatzstoff), Hefe, Weizen, Nüsse, Avocados, Bohnen, Bananen, Orangen (und andere Zitrusfrüchte), Schweinefleisch, Essig (und eingelegte Lebensmittel), Milchprodukte, Koffein, Schokolade, Zwiebeln und andere können Migräne verursachen. Lebensmittel, die Migränekopfschmerzen verursachen, werden als “Migräneauslöser” bezeichnet. Menschen, die aufgrund von Nahrungsmittelallergien Migränekopfschmerzen haben, können ihre Schmerzen durch die Beseitigung der Nahrungsmittel, die die Kopfschmerzen verursachen, verringern oder beseitigen.

Das klingt einfach, aber es bedarf ein wenig Detektivarbeit, um herauszufinden, welche Nahrungsmittel, wenn überhaupt, die Migränekopfschmerzen verursachen. Wie kann man also feststellen, welche Nahrungsmittel die Schuldigen sind? Der logische Weg ist, ein Tagebuch darüber zu führen, was man wann gegessen hat. Besorgen Sie sich ein kleines Notizbuch, in dem jede Seite einen Tag darstellt, und machen Sie auf jeder Seite drei Spalten. Die erste Spalte auf der linken Seite enthält die Stunden des Tages. Die zweite Spalte in der Mitte der Seite enthält eine Liste der an diesem Tag verzehrten Lebensmittel. Und in der dritten Spalte auf der rechten Seite werden die Symptome (Kopfschmerzen) aufgeführt, die Sie empfinden.

So funktioniert das Ernährungstagebuch: Wenn Sie um 8 Uhr morgens eine Orange, ein Müsli und Milch zum Frühstück essen würden, würden Sie “Orange, Müsli, Milch” in die mittlere Spalte (Lebensmittel) direkt rechts neben 8 Uhr morgens in die linke Spalte (Zeit) schreiben. Notieren Sie alles, was Sie auf dieser Liste essen und zu welcher Zeit Sie es gegessen haben.

Schreiben Sie dann, wann immer Sie Migränekopfschmerzen haben, “Migränekopfschmerzen” oder “Kopfschmerzen” in die rechte Spalte (Symptome), die mit der Zeit (in der linken Spalte) übereinstimmt, zu der Ihre Kopfschmerzen begonnen haben. Wenn Sie beispielsweise um 14 Uhr Schmerzen aufgrund einer Migräne verspürten, würden Sie “Kopfschmerzen” in die rechte Spalte (Symptome) direkt gegenüber 14 Uhr in die linke Spalte (Zeit) schreiben.

Sobald Sie genug Zeit hatten, um einige Migränekopfschmerzen zu erleben, können Sie Ihr Nahrungsmitteltagebuch untersuchen, um festzustellen, welche Nahrungsmittel Sie kurz vor dem Beginn Ihrer Schmerzen gegessen haben. Wenn Sie beispielsweise innerhalb eines Monats drei Migränekopfschmerzen hatten und kurz vor jedem der Migräneanfälle Milch zu sich genommen haben, kann die Milch der Verursacher sein. Es kann einige Wochen oder sogar Monate dauern, bis man zu Schlussfolgerungen kommt, aber mit der Zeit werden Sie, wenn Sie herausfinden, welche Lebensmittel oder Zutaten in diesen Lebensmitteln Ihre Schmerzen verursachen, in der Lage sein, diese Zutaten zu eliminieren und Ihre durch diese Lebensmittel verursachten Schmerzen zu lindern.

Die wahrscheinlich häufigste Ursache für Kopfschmerzen ist einfach nur alter Stress. Menschen, die in ihrem Leben unter Spannung stehen, können durch ihre erhöhte Anspannung Kopfschmerzen bekommen. Stress kann durch viele Dinge verursacht werden, darunter arbeitsbedingter Stress oder Stress in der Familie. Und obwohl es nicht immer möglich ist, die Ursache des Stresses zu beseitigen, ist es oft möglich, die Muskelverspannungen und Schmerzen, die von dem Stress herrühren, zu lindern.

Biofeedback-Training (wie oben erklärt) ist eine Möglichkeit, Stress zu reduzieren. Andere Möglichkeiten sind ein warmes Bad oder eine Dusche zu nehmen, sich in einem ruhigen, dunklen Raum hinzulegen und zu entspannen, sich von jemandem den Nacken und die Kopfmuskeln (Schläfenbereich) massieren zu lassen, um die Verspannungen und Muskelkrämpfe zu lösen, oder etwas Kaltes (Eis) auf den Nacken (an der Schädelbasis) zu legen. Bei der Verwendung von Eis sollte es nicht direkt auf die Haut gelegt werden. Einige nasse Papiertücher, aus denen das Wasser herausgedrückt wurde, sollten zwischen Eis und Haut gelegt werden. Regelmäßige Übungen können mit der Zeit auch Verspannungen reduzieren.

Wir haben 5 natürliche Behandlungsmethoden diskutiert, die Migränepatienten zur Verfügung stehen. Sie alle gelten als sicher und sind für viele Menschen wirksam. Es gibt viele andere natürliche Behandlungsmethoden, die Sie ausprobieren können. Wenn Sie Kopfschmerzen haben, kann es für Sie vorteilhaft sein, einige dieser Behandlungsmethoden auszuprobieren oder selbst nach anderen zu suchen. Aber als ein Ratschlag ist es immer eine gute Idee, mit einem Chiropraktiker oder Arzt zu sprechen, bevor Sie sich wegen eines Gesundheitsproblems behandeln lassen.

Dieser Artikel handelt von einem Krankheitsbild oder gesundheitlichen oder medizinischen Thema und dient dabei jedoch nicht der Eigendiagnose. Der Beitrag ersetzt nicht eine Diagnose durch einen Arzt. Bitte lesen und beachten Sie auch unseren Hinweis zu Gesundheitsthemen!

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