Niedergeschlagen, griesgrämig, genervt und gelangweilt? Die Sache ist die, dass Tage wie diese Teil des Deals mit dem Menschsein sind – es ist kein Wahlfach. Es wird immer schlechte Tage geben, und das ist okay. Aber was passiert, wenn man eine ganze Reihe dieser Tage bekommt, die vielleicht Wochen, Monate oder sogar Jahre dauern? Zu viele von uns sagen, dass wir in einem Trott stecken, uns festgefahren, genervt oder gelangweilt fühlen und zugeben, dass wir nicht wollen, dass es so ist, aber wir wissen nicht, was wir tun sollen, um uns zu ändern. Das ist das Problem, wenn man sich in einem Trott befindet, hat man nicht die Energie oder Motivation, die Dinge zum Besseren zu verändern, und es ist schwierig, die Einsicht oder die Ressourcen zu finden, die man braucht, um diesen Sprung zu machen.
Hier sind fünf einfache Möglichkeiten, die Sie jetzt nutzen können, um zu klettern oder, noch besser, um aus dem Trott zu springen und etwas Besseres für sich selbst zu erreichen.
Übersicht
1. Etwas anders machen
Das Leben neigt dazu, reibungslos zu verlaufen, wenn wir Systeme und Routinen für die Dinge einrichten, aber das Problem kommt, wenn die Dinge zu reibungslos verlaufen und wir für alle Ideen oder Entscheidungen, die außerhalb unserer Routine liegen, blind werden. All die Dinge, die wir jeden Tag tun, werden zur Norm, die auf dem Autopiloten laufen, und es wird unsere ganze Welt.
Beginnen Sie mit ein oder zwei einfachen Änderungen an Ihrem Tag – sei es beim Frühstück, beim Radiosender, im Fitnessstudio, auf dem Weg zur Arbeit, beim Mittagessen usw. Machen Sie sich keine Sorgen darüber, was die Änderungen sind oder ob sie richtig oder falsch sind, treffen Sie einfach ein paar einfache Entscheidungen, die Ihnen gut tun werden.
Etwas anders zu machen oder Teile Ihrer Routine zu ändern, bringt Sie sofort aus der Norm heraus und erlaubt Ihnen, die Dinge abzuschütteln, die Sie sich eingeengt fühlen lassen. Wenn Sie aus Ihrer Routine herauskommen, sind Sie in einer Position, in der Sie in der Lage sind, andere Entscheidungen zu treffen, die Dinge anders zu sehen und ein anderes Ergebnis zu erzielen.
2. Nutzen Sie Ihre Intuition
Eure Intuition ist ein mächtiger Verbündeter, und wir alle haben sie, auch wenn ihr sie vielleicht nicht erkennt. Im Wörterbuch steht, dass Intuition:
Die Handlung oder Fähigkeit des Wissens oder Fühlens ohne den Gebrauch von rationalen Prozessen; unmittelbare Erkenntnis.
Wissen, das durch den Gebrauch dieser Fähigkeit gewonnen wird; eine wahrnehmende Einsicht.
Ein Gefühl für etwas, das nicht offensichtlich oder ableitbar ist; ein Eindruck.
Einer der besten Freunde, die Sie jemals im Leben haben werden, ist Ihre Intuition, und sich auf sie einzustimmen und zu lernen, ihr zu vertrauen, ist etwas, das einige wirklich bemerkenswerte Auswirkungen haben kann. Auf Ihre Intuition zuzugreifen ist ein bisschen wie das Arbeiten und Entwickeln eines Muskels, aber leider kann es schwieriger sein, sie zu lokalisieren als einen Bizeps oder Quadrizeps, die dazu neigen, an der gleichen Stelle zu bleiben. Hier sind ein paar schnelle Tipps für den Zugang und das Vertrauen in ihn –
– Üben Sie sich in einer aufgeschlossenen, spielerischen, experimentellen, nicht wertenden Haltung. Dies ist der fruchtbarste Boden, um Ihre Intuition anzuzapfen.
– Üben Sie, im Alltag wilde Vermutungen anzustellen. Raten Sie, wie ein Verkäufer heißt, wie eine neue Person oder ein neuer Ort aussieht oder wer am Telefon anruft. Machen Sie sich keine Gedanken darüber, dass Sie sich irren, Sie trainieren nur diesen Muskel.
– Versuchen Sie ein paar einfache Beobachtungsübungen in Ihrem täglichen Leben. Egal ob im Restaurant, im Zug, in der Bar oder beim Einkaufen, üben Sie, nonverbales Verhalten bei anderen zu beobachten. Achten Sie auf Veränderungen der Haltung, der Augenbewegungen, des Tonfalls oder des Tempos der Stimme usw. Raten Sie, wie sie sich fühlen oder worüber sie sprechen.
3. Seelennahrung
Stellen Sie sich vor, Sie gehen vom Supermarkt mit ein paar Tüten mit Lebensmitteln nach Hause, aber diese Tüten haben Löcher. Bei der Seelennahrung geht es darum, diese Löcher in ihrem Leben zu stopfen und dafür zu sorgen, dass Sie die Dinge haben, die Sie nähren – im Kopf, im Herzen und im Magen. Denken Sie daran, dass Sie nicht weggeben können, was Sie nicht haben, und dass Sie keine Energie ausgeben können, die Sie bereits verbraucht haben.
Es müssen nicht die großen Dinge im Leben sein, die Sie nähren, und oft ist es die einfachste Kleinigkeit, die Sie wieder wie sich selbst fühlen lässt oder von Ohr zu Ohr zum Lächeln bringt – zum Beispiel einen Freund anrufen, über einen Spaziergang im Park reden oder deinen Lieblingssong hören. Was hält Sie also im Gleichgewicht? Was entspannt Sie oder gibt Ihnen das Gefühl des Friedens? Was gibt Ihnen das Gefühl, wieder wie Sie zu sein?
Tatsache ist, dass Sie wichtig genug sind, um auf sich selbst aufzupassen, und es spielt keine Rolle, was es ist, nehmen Sie sich einfach die Zeit, es zu tun. Wenn nötig, gehen Sie so weit, dass Sie Zeit in Ihrem Tagebuch buchen. Sie sind der Einzige von Ihnen, der dort ist, also liegt es in Ihrer Verantwortung, dafür zu sorgen, dass es Ihnen gut geht.
4. Perfekter Tag
Hier ist etwas zum Spielen – dein perfekter Tag. Diese Idee kam mir vor ein paar Jahren, als ein guter Freund mich plötzlich fragte: „Was wäre dein perfekter Tag?“ Ich wurde noch nie zuvor gefragt und fand mich spontan dabei wieder, wie ich eine Geschichte erfand – ich erzählte ihr von meinem perfekten Tag, von dem Moment an, als meine Augen aufflackerten, bis zu dem Moment, als mein Kopf das Kissen traf.
Ich ging durch jeden Teil des Tages und erzählte ihr, was ich tat, mit wem ich zusammen war, wo wir waren, wie es sich anfühlte und was als nächstes geschah. Nach und nach und ohne darüber nachzudenken, hatte ich mir einen reichen, bunten, aufregenden und tröstenden Tag zusammengestellt, der immer noch als mein perfekter Tag gilt. Das Beste daran ist, dass Sie anfangen können, kleine Teile Ihres Perfect Day in Ihr wirkliches Leben einzubringen oder daran zu arbeiten, etwas davon zu verwirklichen. Zum Beispiel besuche ich in einem Teil meines Perfect Day eine Firma, in der ich den Direktoren und Mitarbeitern helfe, sich auf ihre Stärken zu konzentrieren und eine Umgebung zu schaffen, in der die Menschen gerne arbeiten und ihr Bestes geben können – und das war noch bevor ich wusste, dass es so etwas wie ein Coaching gibt oder dass ich Coach sein kann. My Perfect Day ist jetzt wie ein guter Freund geworden, auf den ich jederzeit zurückgreifen kann.
Und was ist Ihr Perfect Day? Denken Sie nicht zu viel darüber nach und machen Sie sich keine Sorgen, dass es sich dumm oder zu großartig anhört. Schießen Sie einfach aus der Hüfte und sehen Sie, was für Sie dabei herauskommt. Schreiben Sie Worte, Ideen, Themen oder eine ganze Geschichte auf – zeichnen Sie sogar Bilder, wenn Sie wollen. Haben Sie Spaß daran, spielen Sie damit – es ist Ihr Perfect Day.
5. Spass, Erfüllung und Freiheit
Spaß – Eine Quelle der Freude oder des Vergnügens; spielerische Aktivität.
Erfüllung – Ein Gefühl der Befriedigung, seine Wünsche erreicht zu haben, in die Realität zu bringen; zu vervollständigen.
Freiheit – Die Fähigkeit, eine Wahl zu treffen, den freien Willen; Offenheit oder Kühnheit; das Fehlen von Zwängen in der Wahl oder im Handeln.
Lesen Sie sie noch einmal. Diese Dinge sind riesig, tief und weit, und sie sind viel einfacher, als wir sie machen. Wie viele davon haben Sie im Moment? Wie viel von jedem einzelnen von jedem einzelnen wollen Sie? Welche Lücke auch immer da ist, seien Sie sich bewusst, dass sie gefüllt werden kann und dass Sie sie füllen können. Wie wäre es, diese Lücke zu schließen? Was würde passieren, wenn Sie ein oder zwei Punkte auf der Spaß-Skala erklimmen würden? Was wäre, wenn Sie Ihrem Grad der Erfüllung oder Freiheit einen Punkt hinzufügen könnten? Wie würde sich das anfühlen? Ziemlich gut, nicht wahr? Was können Sie jetzt also tun, um mehr zu erreichen?
Jedes dieser drei Dinge ist eine mächtige Sache für sich und kann Ihnen wirklich helfen, vorwärts zu kommen, zu genießen, wo Sie sind, und sich lebendig zu fühlen. Aber wenn die drei Dinge zusammenkommen… nun, dann halten Sie einfach Ihren Hut und Ihre Schlüssel fest.