Ein Asthmaanfall wird oft durch die Exposition gegenüber einem Allergen – einem Asthmaauslöser – ausgelöst. Die Identifizierung eines Lebensmittel- oder Umweltasthmaauslösers kann Ihnen helfen, diesen zu vermeiden – und das Risiko eines akuten Asthmaanfalls zu verringern. Es gibt zwar einige Menschen, die eine Nahrungsmittelallergie haben oder besonders empfindlich auf bestimmte Dinge reagieren, aber es gibt auch einige bekannte, häufig auftretende Asthmaauslöser. Indem Sie Ihre Exposition gegenüber einem Asthmaauslöser kontrollieren, können Sie die Schwere und Häufigkeit Ihrer Asthmasymptome verringern.
Staubmilben
Staubmilben sind einer der häufigsten bekannten Asthmaauslöser. Staubmilben sind winzige Insekten, die sich von Hautzellen ernähren und eine Substanz ausscheiden, die bei vielen Asthmakranken einen Anfall auslösen kann. Hausstaubmilben brüten und wachsen in Matratzen, Kissen, Stofftieren, Teppichen, Vorhängen – überall dort, wo sie weich sind und wo sie sich verstecken und wühlen können. Sie können Hausstaubmilben in Ihrer Umgebung bekämpfen, indem Sie Bezüge auf Matratzen und Kissen verwenden, Plüschtiere in Schlafzimmern beseitigen und Teppiche und Vorhänge entfernen.
Staub
Abgesehen von den Staubmilben kann Staub selbst ein Asthmaauslöser sein, da er ein bronchiales Reizmittel ist. Wischen Sie die Oberflächen mit einem feuchten Tuch ab, um zu verhindern, dass beim Reinigen Staub verstreut wird, und verwenden Sie einen Kanister- (oder wassergefilterten) Staubsauger, um zu vermeiden, dass Staub vom Teppich in die einzuatmende Luft gespuckt wird.
Schimmel
Schimmelpilzsporen sind ein weiterer Asthmaauslöser, der in vielen Wohnungen gefunden wird. Um die Belastung durch Schimmelpilze gering zu halten, sollten Sie die Badezimmerfliesen regelmäßig mit Bleichmittel oder einem Desinfektionsmittel abwischen, die Wäsche sofort trocken und sauber wischen und die Luftfeuchtigkeit mit einem Luftentfeuchter reduzieren.
Schabenteile
Kakerlakenstreu und -teile enthalten ein Reizstoff/Allergen, das für viele Kinder ein Asthma-Auslöser ist. Während die meisten Menschen Schaben mit Schmutz und schlechter Haushaltsführung in Verbindung bringen, sind Schaben in sehr sauberen Häusern genauso glücklich. Kakerlakenfallen und andere Insektizide können dazu beitragen, die Schabenpopulation niedrig zu halten.
Haustier-Schuppen
Hautzellen von Haustieren können einer der virulentesten Asthmaauslöser sein. Wenn Sie sich nicht von Ihrem Haustier trennen können, sollten Sie es zumindest aus den Schlafbereichen der Familie fernhalten, um die Gefahr einer Exposition gegenüber Haustierhaare zu verringern.
Pollen
Zu bestimmten Zeiten des Jahres können Pollen zu einem allgegenwärtigen Auslöser von Asthma werden. Während der Heuschnupfensaison, insbesondere wenn Sie in einem Gebiet mit ebenfalls schlechter Luftqualität leben. Viele Zeitungen und Radiosender veröffentlichen täglich eine Bewertung der Luftqualität. Achten Sie darauf, dass Sie wissen, wann die Luftqualität ungesund ist, und vermeiden Sie es, nach draußen zu gehen oder zumindest eine intensive Aktivität im Freien zu unternehmen.
Kalte Luft
Kalte, trockene Luft kann bei Menschen, die darauf empfindlich reagieren, einen Asthmaanfall auslösen. Das kann daran liegen, dass die Kälte dazu neigt, das Bronchialgewebe schneller auszutrocknen als warme, feuchte Luft. In jedem Fall kann das Tragen eines Schals oder einer Gesichtsmaske bei kalten Temperaturen, insbesondere wenn Sie überhaupt Sport treiben, dazu beitragen, die Häufigkeit kältebedingter Asthmaanfälle zu verringern.
Übung
Bewegung kann manchmal ein Auslöser für Asthma sein. Der Grund dafür ist nach Ansicht der Ärzte höchstwahrscheinlich, dass die meisten Menschen während der Bewegung schneller und flacher atmen und das Lungen- und Bronchialgewebe schneller austrocknen.
Nahrungsmittel-Allergien
Auch Lebensmittel- und andere Allergien können Asthmaanfälle auslösen. Diese sind weitaus individueller, obwohl Erdnüsse eine der häufigsten sind. Wenn Sie sich der Nahrungsmittelallergien bewusst sind, kann das Vermeiden dieser Allergien natürlich dazu beitragen, das Risiko eines Asthmaanfalls zu verringern.