Was Sie über die Zinkergänzung wissen müssen

Valudis Redaktion, 15. Januar 2020

Ernährung, Gesundheit

Die Menschen neigen dazu, Zink bei einer Erkältung in Betracht zu ziehen. Die Einnahme von Zinkpräparaten und Lutschtabletten wird eine Erkältung nicht heilen, aber sie können ihr Immunsystem stärken, so dass, wenn Sie eine Erkältung entwickeln, diese nicht so lange dauert oder sich zu einem ernsthafteren Zustand entwickelt.

Austern haben den höchsten Zinkgehalt. Allerdings sind auch Fleischsorten wie Leber, Huhn und Truthahn ausgezeichnete Zinkquellen, so dass ein Mangel nur selten auftritt. Auch Milchprodukte enthalten erhebliche Mengen an Zink. Vegetarier konsumieren kein Fleisch und haben das größte Risiko eines Zinkmangels. Bei Erwachsenen kann eine unzureichende Menge an Zink im Körper zu Veränderungen im Zustand der Haare und der Haut sowie zu Appetitlosigkeit führen. Andere, die Schwierigkeiten haben können, Zink zu absorbieren, sind Personen im Krankenhaus, die Nährstoffe über eine Magensonde erhalten, Alkoholiker und Frauen, die Antibabypillen nehmen.

Die empfohlene Menge an Zink, die der Patient zu sich nehmen sollte, beträgt 15 Milligramm. Diese Menge ist in den meisten Multivitaminen enthalten. Wenn Sie also die Lebensmittel, die Zinkquellen sind, nicht verzehren oder wenn festgestellt wurde, dass Sie ein Problem mit der Zinkabsorption haben, sollte die Einnahme eines Multivitamins ausreichen, um die empfohlene Tagesdosis (RDA) an Zink zu erhalten. Die Einnahme eines Multivitamins mit Zink ist sinnvoll, da Zink nicht im Körper gespeichert wird und Sie jeden Tag das Minimum benötigen.

Zink wurde entdeckt, um Paare mit Fruchtbarkeit zu unterstützen. Hohe Dosen von Zink (50 Milligramm) können zu einem Anstieg der Spermien führen. Die Zinkergänzung ist besonders bei Männern mit einer niedrigen Spermienzahl von Vorteil. Bei Frauen kann eine Zinksupplementierung die Empfängniswahrscheinlichkeit erhöhen, indem sie den Hormonspiegel im Körper beeinflusst.

Diese Methode der Fruchtbarkeitsbehandlung ist eine Methode, die nicht ohne vorherige Konsultation eines Arztes durchgeführt werden sollte. Hohe Dosen von Zinkpräparaten können die Fähigkeit des Körpers beeinflussen, Kupfer zu absorbieren, ein Mineral, das für ein gesundes Immunsystem notwendig ist. Hohe Zinkdosen können auch die Menge an hoher Dichte (gutes Cholesterin) im Blut senken. Eine Zinkergänzung ist möglicherweise keine gute Idee, wenn Sie Medikamente einnehmen.

Dieser Artikel handelt von einem Krankheitsbild oder gesundheitlichen oder medizinischen Thema und dient dabei jedoch nicht der Eigendiagnose. Der Beitrag ersetzt nicht eine Diagnose durch einen Arzt. Bitte lesen und beachten Sie auch unseren Hinweis zu Gesundheitsthemen!

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