Es gibt verschiedene Arten, Meditation zu beschreiben. Für manche ist Meditation eine Möglichkeit, sich zu verlangsamen, sich zu entspannen und mit dem inneren Selbst in Kontakt zu kommen. Ein gewöhnlicher Mensch mag Meditation als eine Anbetung oder ein Gebet betrachten, aber dem ist nicht so. Meditation bedeutet „Bewusstheit“. Was immer Sie mit dem Bewusstsein tun, ist Meditation. Den Sonnenuntergang friedlich zu beobachten ist Meditation, am Meer zu sitzen und einfach den Wellen zuzuhören ist Meditation, solange diese Aktivitäten frei von jeder anderen Ablenkung des Geistes sind, ist es effektive Meditation.
Meditation bedeutet „sich zusammenschließen oder jubeln“. Es ist ein Bewusstseinszustand, wenn der Geist frei von zerstreuten Gedanken und verschiedenen Mustern ist. Es ist keine Technik, sondern eine Lebensweise. Der Höhepunkt der Meditation, der Samadhi genannt wird, ist der, wo der Geist vollständig mit Welten von vollkommenem Licht verschmolzen ist. Der Beobachter, der die Meditation durchführt, erkennt, dass alle Aktivität des Geistes auf eine einzige reduziert ist.
Meditation leitet sich von zwei lateinischen Wörtern ab: meditari, was denken, verweilen und den Geist üben bedeutet, und mederi, was heilen bedeutet. Seine Sanskrit-Ableitung medha bedeutet Weisheit. Vor vielen Jahren wurde Meditation nicht als etwas für moderne Menschen angesehen, aber jetzt ist Meditation bei allen Arten von Menschen sehr beliebt geworden. Obwohl die medizinischen Beweise ihren Nutzen bewiesen haben, muss sie noch besser verstanden werden.
Klassische Yogatexte beschreiben traditionell das Erreichen wahrer Meditationszustände, indem man mehrere Stufen durchläuft. Die fortgeschritteneren Stadien der Konzentration, der Kontemplation und dann schließlich der Absorption kommen nach den ersten Stufen der notwendigen Vorbereitung des persönlichen und sozialen Codes, der körperlichen Position, der Atemkontrolle und der Entspannung. Das bedeutet jedoch nicht, dass man eine Stufe perfektionieren muss, bevor man zur nächsten übergeht. Das integrale Yoga verwendet den Ansatz der gleichzeitigen Anwendung ein wenig von allen Stufen zusammen.
Wenn heute von Meditation die Rede ist, kann damit jede dieser Stufen gemeint sein. Einige der Schulen, die Yoga unterrichten, würden nur Konzentrationstechniken und einige Entspannungstechniken lehren, und andere lehren freie, kontemplative Aktivitäten wie einfaches Sitzen und Warten auf Absorption. Mit regelmäßiger Praxis einer Reihe von Yoga-Techniken kann die Qualität des Bewusstseins erweitert werden, wobei die Energie von Körper und Geist befreit werden kann.
Meditation hilft Ihnen, mit Ihrem inneren Selbst in Kontakt zu kommen und lädt Sie auf. Sie macht Sie glücklich und befähigt Sie auch, Dinge in der täglichen Welt zu erreichen. Die Meditationspraxis führt zur Erleuchtung und das Schöne daran ist, dass Sie Ihre Vorteile erfahren – sofort, beginnend mit Ihrer ersten Meditationssitzung.