Warum ist es schwer, mit dem Rauchen aufzuhören?

Valudis Redaktion, 20. Januar 2020

Gesundheit, Krebs

Das Rauchen entwickelt sich zu einer der Haupttodesursachen in der modernen Welt. Dies wird den wachsenden Tabakkonsumenten zugeschrieben. Tabak ist für den Tod von jedem zehnten Erwachsenen auf der ganzen Welt verantwortlich, was jährlich etwa 5 Millionen Todesfälle bedeutet. Aus diesem Grund ist das Rauchen von Zigaretten heute eine Priorität der öffentlichen Gesundheit.

Das Rauchen stellt eine direkte und indirekte Gefahr für die Öffentlichkeit dar. Eine indirekte Gefahr für die öffentliche Gesundheit, die von Zigaretten ausgehen kann, ist das versehentliche Feuer. Was die Gesundheitsrisiken des Tabakrauchens betrifft, so betrifft die Krankheit vor allem das Herz-Kreislauf-System, was zu Herzinfarkt, Atemwegserkrankungen und sogar Krebs führt.

Trotz dieser Risiken ist die Zahl der Zigarettenraucher auf der ganzen Welt nicht wesentlich gesunken. Obwohl mehrere Raucher behaupten, dass sie diese Gewohnheit aufgeben wollten, fällt es ihnen nur so schwer. Tatsache ist, dass es sich nach einer gewissen Zeit des Rauchens als sehr schwierig, aber nicht als unmöglich erweisen wird, mit dem Rauchen aufzuhören.

Warum ist es schwer, mit dem Rauchen aufzuhören?

Vor allem deshalb, weil die Mehrheit der Raucher von dem in Tabakprodukten enthaltenen Nikotin abhängig wird. Nikotin hat eine tödliche Suchtkraft. Wie kann das sein? Wenn eine Person eine Zigarette bläst, gelangen die Nikotinpartikel durch das Einatmen in die Lunge. Von dort wird das Nikotin in den Blutkreislauf aufgenommen, genau wie der Sauerstoff, den der Mensch atmet. Es gelangt mit dem Blut zum Gehirn, wo es sich an bestimmte Rezeptorbereiche heftet. Dopamin wird dann an das Gehirn abgegeben. Dies ist die Chemikalie, die beim Raucher ein euphorisches Gefühl hervorruft. Raucher finden es schwierig, aufzuhören, weil sie von diesem guten Gefühl abhängig werden. Und wenn sie dies wiederholt erleben wollen, führt dies zu einer Abhängigkeit – ein Zeichen von Sucht.

Eine Person, die versucht, aufzuhören, kann Entzugserscheinungen erleben. Die Spitze der Liste der Entzugserscheinungen ist die Depression. Wenn die Chemikalie, die das entspannende Gefühl erzeugt, fehlt, wird das Gehirn ohne sie verzweifelt. Andere Entzugssymptome des Rauchens sind:

– Kopfschmerzen, Schwindel und Übelkeit
– Schütteln, Schütteln
– Husten, trockene Kehle, Nasentropfen
– Hunger, Müdigkeit
– Verstopfung, Gas oder Magenschmerzen
– Schlaflosigkeit, unruhiger Schlaf

Nicht zu wissen, was sie mit ihren Händen tun sollen, ist eine weitere häufige Beschwerde von Ex-Rauchern beim Aufhören. Sobald die Menschen süchtig werden, wird das Rauchen zu einem großen Teil ihres Lebens. Es scheint ihnen Spaß zu machen, eine Zigarette in der Hand zu halten und darauf zu schnaufen. Und nach einer langen Zeit des Anzündens wird es zur Routine. In der Tat sind Menschen Gewohnheitstiere. Durch eine gewisse Gewohnheitskraft greifen Raucher nach einer Zigarette und zünden sie sich automatisch an, ohne darüber nachzudenken.

Bestimmte „Auslöser“ in der Umgebung können auch den Wunsch eines Rauchers, mit dem Rauchen aufzuhören, behindern. Die Dinge können das Bedürfnis eines Rauchers nach einer Zigarette auslösen. Das können Gefühle, Orte und Stimmungen sein. Selbst die Dinge, die routinemäßig getan werden, können dieses Verlangen nach einer Zigarette auslösen.

Wer schon eine ganze Weile raucht, ist sich vielleicht nicht bewusst, dass er eine emotionale Bindung an die Zigarette hat. Sie finden die Zigarette in diesen stressigen Zeiten beruhigend und tröstend. Das Rauchen wird irgendwie zu einer Verlängerung ihres sozialen Lebens, besonders wenn sie emotional am höchsten oder niedrigsten stehen. Dem Raucher das Gefühl zu geben, dass die Aufgabe des Rauchens wie die Aufgabe eines vertrauten Freundes erscheint.

Dies sind nur einige der Hauptgründe, warum es schwierig ist, mit dem Rauchen aufzuhören. Es gibt aber auch verschiedene Strategien und Techniken, die dem Raucher helfen können, diese hartnäckige Gewohnheit endlich aufzugeben. Mit dem Rauchen aufzuhören beginnt alles mit der Absicht, aufzuhören. Sie müssen die Willenskraft haben, das Verlangen nach Rauch zu überwinden. Es gibt auch viele Produkte auf dem Markt, die das Rauchen aufgeben. Auch diese können einen Versuch wert sein. Auch Selbsthilfegruppen haben sich als sehr hilfreich erwiesen.

Raucher müssen verstehen, dass es mehr als einen Versuch braucht, um mit dem Rauchen aufzuhören. Sie müssen auch mehrere Methoden ausprobieren, bevor sie endlich Erfolg haben können. Rauchen ist eine hartnäckige Gewohnheit, weil es eng mit den Handlungen im Alltag der Menschen verbunden ist.
Man muss nur einigen wenigen Problemen ernsthaft Beachtung schenken.
1. Das erste, was Sie berücksichtigen müssen, ist Ihr Körper; Sie müssen ihn pflegen und gesund erhalten.
2. Zweitens, die Entscheidung, Ihren Feind zu töten, der Sie tötet.
3. Drittens: Kosten, die das Rauchen für Sie verursacht hat. Sie haben viel für dieses Gift ausgegeben.
4. Vergessen Sie schließlich die Vergangenheit, die Ihnen helfen wird, mit dem Rauchen aufzuhören. Vergessen Sie nicht, dass Nikotin mein Feind ist und mich langsam tötet.

Mit Entschlossenheit, Willenskraft und einer Strategie ist es nicht ausgeschlossen, mit dem Rauchen aufzuhören.

Dieser Artikel handelt von einem Krankheitsbild oder gesundheitlichen oder medizinischen Thema und dient dabei jedoch nicht der Eigendiagnose. Der Beitrag ersetzt nicht eine Diagnose durch einen Arzt. Bitte lesen und beachten Sie auch unseren Hinweis zu Gesundheitsthemen!

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