Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel: Wenn zu viel zu viel ist

Valudis Redaktion, 15. Januar 2020

Ernährung, Gesundheit

Es gibt eine beträchtliche Anzahl von Menschen, die in der heutigen Zeit Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel verwerten. Tatsächlich gibt es einen beachtlichen Prozentsatz dieser Vitamin- und Nahrungsergänzungsmittelkonsumenten, die mehr dieser Produkte verwerten, als empfohlen wird. Diese Menschen sind der Meinung, dass, wenn man gut ist, auch viel gut ist, d.h. dass diese Menschen die empfohlene Tagesdosis eines bestimmten Vitamin- oder Nahrungsergänzungsmittels weit über das Maß hinaus verzehren.

In Wirklichkeit kann die übermäßige Verwendung bestimmter Arten von Vitaminen und Nahrungsergänzungsmitteln schwerwiegende, negative Folgen haben. Eine Reihe dieser Folgen werden in diesem Artikel beschrieben, um Ihnen zu helfen, bessere Entscheidungen hinsichtlich der richtigen Verwendung von Vitaminen und Nahrungsergänzungsmitteln zu treffen.

Es gibt einige Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel, die nicht unbedingt schädliche Auswirkungen haben, wenn sie über die empfohlenen Mengen hinaus verwendet werden. Wenn Sie jedoch mehr von diesen Vitaminen und Nahrungsergänzungsmitteln einnehmen, erhalten Sie keinen zusätzlichen Nutzen über denjenigen hinaus, den Sie bei einer ausschließlichen Einnahme der empfohlenen Tagesdosis genießen würden. Mit anderen Worten, eine Überdosierung wird Ihnen keinen körperlichen Schaden zufügen; allerdings wird eine Überdosierung einfach keine hilfreiche oder positive Wirkung in ihrem Gesamtprogramm für ein gesundes Leben haben.

Andererseits gibt es bestimmte Arten von Vitaminen, Mineralien und Nahrungsergänzungsmitteln, die schädlich sein können, wenn sie über die empfohlene Tagesdosis hinaus eingenommen werden. Wenn Sie zum Beispiel ein Mann sind, müssen Sie genau auf die Menge an Eisen achten, die Sie zu sich nehmen. Zu viel Eisen in einem Mann-System kann schwerwiegende medizinische Folgen haben. (Viele Männer, die gesundheitsbewusst sind, vermeiden die Einnahme von Multivitaminen, die Eisen in ihren Mischungen enthalten. Die Verwendung von Multivitaminen kann es schwieriger machen, den Überblick über die tägliche Einnahme von Vitaminen und Mineralien zu behalten).

Bevor Sie mit einer Diät beginnen, die Vitamine, Mineralien und Nahrungsergänzungsmittel enthält, sollten Sie sich die Zeit nehmen – in der Tat, Sie müssen sich wirklich die Zeit nehmen – um mit ihrem Arzt zu besprechen, welche Kombination von Vitaminen, Mineralien und anderen Nahrungsergänzungsmitteln ihren Bedürfnissen am besten entspricht und ihre Gesundheit am besten fördert. ihr Arzt kann Ihnen auch bei der Auswahl der besten Vitamin-, Mineralien- und Nahrungsergänzungsprodukte helfen oder Ihnen einen Ernährungsberater empfehlen, der Ihnen dabei helfen kann, die für ihre Bedürfnisse und ihre Gesundheit am besten geeigneten und gesündesten Produkte zu erhalten. Mit professioneller Unterstützung können Sie das am besten geeignete Gesamtprogramm für Ernährung, Bewegung und Nahrungsergänzung nicht nur für heute, sondern auch für ihre eigene gesundheitliche Zukunft erstellen und gestalten.

Dieser Artikel handelt von einem Krankheitsbild oder gesundheitlichen oder medizinischen Thema und dient dabei jedoch nicht der Eigendiagnose. Der Beitrag ersetzt nicht eine Diagnose durch einen Arzt. Bitte lesen und beachten Sie auch unseren Hinweis zu Gesundheitsthemen!

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