Wussten Sie, dass Vitamin B-1 noch zwei andere weit verbreitete Namen hat? Thiamin ist ein Name, der in den USA verwendet wird und Aneurin ist der populäre Name in Europa. Thiamin (ohne das e) wird auch als Bezeichnung für B-1 verwendet.
Vitamin B-1 ist wichtig für die Gesundheit ihres Körpers. Wahrscheinlich haben Sie schon einmal von Beriberi gehört. Es kann ziemlich schwere Auswirkungen auf ihr Nervensystem, ihr Herz, ihr Gehirn, die Gesundheit ihrer Zellen und ihr Energieniveau haben, um nur einige Problembereiche zu nennen, die von einem Mangel an B-1 betroffen sind.
Interessanterweise wird eine Person mit Beriberi, die den Punkt erreicht hat, an dem sie sich kaum noch bewegen kann, oft innerhalb weniger Stunden auf eine B-1-Injektion so reagieren, dass sie wieder aufstehen und gehen kann. Beriberi ist wirklich eine Mangelkrankheit.
Thiamin ist wichtig für das Energieproduktionssystem jeder Zelle in ihrem Körper. ATP oder Adenosintriphosphat ist die Energiewährung, die ihren Körper antreibt. Es gibt ein paar Wege, die ihre Zelle benutzt, um ATP herzustellen, der wichtigste davon ist der Kreb-Zyklus. Ohne ausreichende Mengen an B-1 ist ihr Körper nicht in der Lage, das gesamte notwendige ATP zu produzieren.
Glücklicherweise können Sie, besonders in Nordamerika, Thiamin aus ihrer Ernährung erhalten. Man kann B-1 aus vielen Nahrungsmitteln bekommen. Einige davon sind Schweinefleisch, Erdnüsse, Vollkorn und Bohnen (Hülsenfrüchte). Es gibt noch andere Nahrungsmittel, dies ist nur eine kurze Liste für ihre Bequemlichkeit.
Bei weißem Reis wird die Schale abgestreift, wodurch der Reis kein B-1 mehr enthält. Dies führt zu einem hohen Vorkommen von Beriberi in einigen asiatischen Ländern, da Reis als Grundnahrungsmittel sehr stark beansprucht wird.
Einige Meeresfrüchte können sogar die Aufnahme von B-1 im Verdauungstrakt hemmen. Hitze und Strahlung zerstören das Thiamin und Alkohol stört die Aufnahme aus dem Verdauungstrakt.
Vitamin B-1 ist ein wasserlösliches Vitamin, was bedeutet, dass ein zusätzlicher Vorrat nicht im Körpergewebe gespeichert wird. Ein fettlösliches Vitamin, das B-1 nicht ist, würde im Körpergewebe gespeichert werden. Vitamin B-1 muss kontinuierlich über die Nahrung aufgenommen werden.
Einige Symptome in den frühen Stadien des Thiaminmangels sind Reizbarkeit, Müdigkeit, Apathie, Bauchschmerzen, Schläfrigkeit und Konzentrationsschwäche. Spätere Stadien des Thiaminmangels sind viel schwerwiegender und können sich auf verschiedene Weise manifestieren. Einige Manifestationen sind Tachykardie (schneller Herzschlag), Erbrechen, Herzinsuffizienz, Schwäche, Juckreiz, blaue Hautfarbe, Taubheit und Gedächtnisverlust.
Alkoholiker, Dialysepatienten, HIV-Patienten, Patienten mit kongestiver Herzinsuffizienz (CHF) leiden häufig an Thiaminmangel. Wenn Sie eine erschöpfendere Liste von Symptomen, Risikogruppen und anderen Informationen im Zusammenhang mit B-1-Mangel wünschen, versuchen Sie es mit emedicine.com.
Vitamin B-1 ist in ihrem örtlichen Bioladen und in Drogerien ohne Rezept erhältlich. Ein B-1-Mangel geht normalerweise mit einem Mangel an anderen B-Vitaminen einher. Daher wird B-1 normalerweise innerhalb eines B-Komplexes und nicht allein eingenommen.
Eine Supplementation für schwangere Mütter sollte unter der Beratung eines Arztes erfolgen. Dieser Artikel dient nur zu Informationszwecken und ist nicht dazu gedacht, einen Gesundheitszustand zu behandeln, zu diagnostizieren oder eine Lösung für einen Gesundheitszustand zu verschreiben. Wenn Sie einen Gesundheitszustand haben oder glauben, einen Gesundheitszustand zu haben, konsultieren Sie sofort ihren Arzt.