Verstehen und Behandeln von Müdigkeit

Valudis Redaktion, 22. Januar 2020

Gesundheit

Müdigkeit oder die Unfähigkeit, auf dem gleichen Niveau der Normalität weiter zu funktionieren, wird im modernen Leben immer häufiger. Sie wird oft durch einen Energiemangel bis zur Erschöpfung verursacht. Dieser Zustand ist normal, aber er kann gefährlich sein, wenn er konstant wird. Konstante Müdigkeit wird als Chronisches Müdigkeitssyndrom (CFS) bezeichnet. Personen, die an CFS leiden, können es schwer haben, effizient zu arbeiten und sich müde und gereizt fühlen. Die wahren Ursachen der Müdigkeit sind noch unbekannt, aber Ärzte und andere Gesundheitsspezialisten vermuten, dass zwei der Hauptursachen für diese Krankheit Depressionen und Vitaminmangel sind.

Depressionen sind eine der wichtigsten wahrscheinlichen Ursachen von CFS. Einige Faktoren, die zu einer Depression beitragen können, sind lebensverändernde Ereignisse, die zu geistiger und körperlicher Erschöpfung führen. Familienprobleme wie Scheidung, Kinderbetreuung und andere Probleme können schließlich zu einer Depression führen. Zusätzlich zu diesen Faktoren ermüden depressive Menschen leicht, weil diese Menschen weniger Cortisol produzieren, ein Hormon, das von der Nebenniere produziert wird. Wissenschaftler fanden heraus, dass Menschen mit CFS manchmal weniger Cortisol produzieren und wahrscheinlich das Immunsystem beeinträchtigen.

Viele medizinische Studien zeigen, dass Menschen mit CFS unter Vitaminmangel leiden. Menschen brauchen Vitamine und Mineralien für eine gute Gesundheit, ein richtiges Wohlbefinden und Energie. Menschen mit einem niedrigen Vitamingehalt neigen dazu, müde, schwach und manchmal gereizt zu sein.

Weitere Symptome des CFS können folgende sein:

– nächtliches Schwitzen
– Gewichtsänderung
– Atembeschwerden
– geschwollene Lymphdrüsen
– anhaltende Durstgefühle

Personen, die an CFS leiden, werden ermutigt, sich an einem aktiven Lebensstil und einer gesunden Ernährung zu beteiligen. Das Einbeziehen von Bewegung und anderen körperlichen Aktivitäten als Teil der täglichen Routine kann die Freisetzung von Endorphinen fördern, d.h. von Chemikalien, die vom Gehirn freigesetzt werden und angeblich Glückseligkeitsgefühle fördern und die Stimmung heben. Bewegung kann auch die Blutzirkulation und die Sauerstoffversorgung verschiedener Körperteile verbessern und die Entwicklung von CFS verhindern.

Gesundheitsspezialisten raten diesen Personen auch zur Einnahme von Vitaminen des B-Komplexes. Zu diesen Vitaminen gehört eine Gruppe von acht Vitaminen, zu denen Thiamin (B1), Roboflavin (B2), Niacin (B3), Pyridoxid (B6), Folsäure (B9) und Cyanocobalamin (B12) gehören. Diese Vitamine des B-Komplexes können bei der Bekämpfung von Müdigkeit helfen und sind ein wichtiger Nährstoff für die Bildung roter Blutgefäße. Diese Blutgefässe sind mit dem Energieniveau des menschlichen Körpers verbunden. Diese Vitamine des B-Komplexes wirken, indem sie das Energieniveau hoch halten. Sie können auch dazu beitragen, die Entwicklung einiger Krankheiten zu verhindern, da sie bei der Reparatur von Nukleinsäuren und Immunzellen helfen können.

Die meisten Menschen, die Vitamine des B-Komplexes einnehmen, bemerken sofort einen Energieanstieg, weil diese Art der Supplementation Kohlenhydrate in Glukose umwandelt, die von den Zellen in Energie umgewandelt wird.
Körperliche Aktivität in Verbindung mit dem B-Komplex kann CFS verhindern und zu einer Verbesserung des allgemeinen Gesundheitszustands führen.

Personen, die körperliche Aktivitäten und Vitamine in ihren Tagesablauf einbeziehen möchten, sollten jedoch die Zustimmung von Ärzten, Ernährungswissenschaftlern und anderen Gesundheitsexperten einholen. Einige Bewegungsroutinen sind für manche Personen nicht geeignet, und Vitamine des B-Komplexes können mit anderen Medikamenten und Nahrungsergänzungsmitteln interagieren und unerwünschte Nebenwirkungen entwickeln. Diese Fachkräfte können ein Gesundheitsprogramm und Ernährungsprogramme entwickeln, die für die Entwicklung der eigenen Gesundheit geeignet sind.

Dieser Artikel handelt von einem Krankheitsbild oder gesundheitlichen oder medizinischen Thema und dient dabei jedoch nicht der Eigendiagnose. Der Beitrag ersetzt nicht eine Diagnose durch einen Arzt. Bitte lesen und beachten Sie auch unseren Hinweis zu Gesundheitsthemen!

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