Veränderungen im Lebensstil zur Bewältigung von Diabetes

Veränderungen im Lebensstil zur Bewältigung von Diabetes

Ein Beitrag der Valudis Redaktion vom 26. März 2020

Diabetes

Diabetesinformationen sind bei Patienten mit Typ-1- oder Typ-2-Diabetes unerlässlich. Wenn Diabetes diagnostiziert wird, können die Auswirkungen auf die Gesundheit verheerend sein, aber das Verständnis der Krankheit und der Veränderungen, die Sie zur Unterstützung eines gesunden Lebens durchführen können, ist wichtig, um die Auswirkungen der Krankheit zu kontrollieren. Es ist wichtig, ein paar Änderungen in der Lebensweise vorzunehmen und sicherzustellen, dass Sie regelmäßig ärztlich untersucht werden, um Ihre Fortschritte zu überwachen, um ein gesundes Leben zu erhalten. Mit ein paar einfachen Änderungen können Sie sowohl die Qualität als auch die Länge Ihres Lebens verbessern.

Typ-2-Diabetes ist die häufigste Form von Diabetes, die heute bei Menschen diagnostiziert wird. Bei vielen älteren Menschen, die älter als dreißig Jahre alt sind, wird diese Erkrankung diagnostiziert. Bei Kindern und Jugendlichen ist dies viel seltener zu beobachten, obwohl es auch hier vorkommt. Die Krankheit beruht darauf, dass der Körper nicht genügend Insulιn produziert oder das produzierte Insulιn abstößt. Typ-2-Diabetes und Gesundheit ist ein etwas komplizierter Weg, aber mit einer gesunden Diabetes-Diät und kontinuierlicher Überwachung durch Ihren Arzt können Sie das Risiko zusätzlicher Komplikationen verringern. Mit dieser Krankheit leben zu lernen, ist gleichbedeutend mit der Erhaltung Ihrer allgemeinen Gesundheit und Ihres Wohlbefindens. Zu den Komplikationen des Typ-2-Diabetes gehören die Erhöhung des Risikos einer Herz- und Nierenerkrankung, Komplikationen bei Augen-, Fuß- und Hautproblemen sowie ein erhöhtes Schlaganfallrisiko. Diese Risiken können jedoch verringert werden.

Typ-1-Diabetes mellitus wird in der Regel bei Kindern und jungen Erwachsenen diagnostiziert und ist bei älteren Menschen nicht so häufig anzutreffen. Früher wurde der Begriff auch als jugendlicher Diabetes bezeichnet. Hier wird im Körper kein Insulιn produziert. Der Stoffwechsel spielt bei Diabetes mellitus eine große Rolle. Es kann jedoch zu Änderungen der Lebensweise kommen, einschließlich der Ernährung, die dazu beitragen, die Auswirkungen besser zu kontrollieren und das Risiko schwerwiegenderer Komplikationen zu verringern. Die Komplikationen und zusätzlichen Gesundheitsrisiken sind denen des Typ-2-Diabetes ähnlich und umfassen Herz-, Nerven-, Muskel-, Haut- und Augenprobleme.

Bewegung ist eine der wichtigen Änderungen der Lebensweise, die bei der Diagnose Diabetes auftreten sollten. Bewegung sollte eine regelmäßige Aktivität im Leben eines jeden Menschen sein, und es ist nicht zu leugnen, welche Vorteile sie mit sich bringt. Bei Diabetes ist es jedoch besonders wichtig, aktiv zu bleiben. Erstens fördert Bewegung den Gewichtsverlust und bringt den Stoffwechsel in Schwung. Beides ermöglicht es Ihrem Körper, empfindlicher auf das im Körper produzierte Insulιn zu reagieren. Es ist sehr wichtig, dass Sie ein Trainingsprogramm starten, wenn Sie noch keins haben. Erkundigen Sie sich jedoch vor Beginn eines solchen Programms bei Ihrem Arzt, um sicherzustellen, dass Ihre Aktivitäten Ihrem Fitnessniveau entsprechen. Gehen, Schwimmen und Trampolin sind gute, wenig belastende Übungen, die helfen können.

Sie müssen sich über die verschiedenen Nahrungsmittelgruppen und die Nahrungsmittel mit unterschiedlichen Eigenschaften informieren. Ihr Arzt oder ein Ernährungsspezialist kann Ihnen dabei helfen und Ihnen eine Liste mit den verschiedenen Lebensmittelarten in jeder Kategorie geben. Der Verzehr von Nahrungsmitteln, die langsamer verdaulich sind, wird Ihnen helfen, die manchmal auftretende Nachmahlzeit zu reduzieren. Kohlenhydrate sind ein Schlüsselelement in der Diabetes-Diät und helfen, die bei Diabetikern auftretenden Spitzen nach den Mahlzeiten zu kontrollieren. Die Anpassung der Menge an fetthaltigen Nahrungsmitteln, die Sie konsumieren, ist ebenfalls ein wichtiger Aspekt der Aufrechterhaltung einer gesunden Diabetes-Diät. Sie hilft nicht nur, Kalorien zu reduzieren und damit Gewicht zu verlieren, sondern hilft Ihnen auch, das im Körper produzierte Insulιn zu verarbeiten.

Es hilft Diabetikern oft, öfter zu essen als beim Frühstück, Mittag- und Abendessen. Häufigeres Essen kleinerer Portionen kann oft ein gleichmäßigeres Gefühl vermitteln und den Insulιnspiegel über den Tag hinweg stabiler halten. Wenn Ihnen Medikamente verschrieben werden, entweder orale Medikamente oder Insulιnspritzen, ist es wichtig, diese nach Anweisung des Arztes einzunehmen. Lassen Sie die Medikamente nicht ausfallen oder verzögern Sie sie. Wenn Sie einen Test durchführen sollen, sollten Sie ihn immer täglich durchführen, wie Ihr Arzt es empfiehlt, oder immer dann, wenn Sie sich ein wenig schwach fühlen.

Um ein glückliches und gesundes Leben zu gewährleisten, ist es wichtig, alle verfügbaren Informationen über Diabetes zu erhalten, was es ist und wie man ihn mit einer Diabetes-Diät und Bewegung kontrollieren kann. Menschen mit Diabetes können ein sehr gutes, lang anhaltendes Leben führen, wenn sie einfach nur ihren Lebensstil und ihre Ernährung ändern. Wenn die Veränderungen zur Gewohnheit werden, wird es kein Gefühl der Entbehrung geben. Sie werden sich besser fühlen, Gewicht verlieren und aktiver sein. Ihr Risiko für schwerwiegendere Komplikationen wird deutlich sinken und Ihre Chancen auf ein längeres Leben steigen.

Dieser Artikel handelt von einem Krankheitsbild oder gesundheitlichen oder medizinischen Thema und dient dabei jedoch nicht der Eigendiagnose. Der Beitrag ersetzt nicht eine Diagnose durch einen Arzt. Bitte lesen und beachten Sie auch unseren Hinweis zu Gesundheitsthemen!

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