Umgang mit MS-Müdigkeit

Valudis Redaktion, 18. März 2020

Gesundheit

Müdigkeit ist ein sehr häufiges Symptom der Multiplen Sklerose. Die Art der Müdigkeit im Zusammenhang mit MS ist ganz anders als einfach nur müde und erschöpft zu sein. Die MS-Müdigkeit ist muskeltief und betrifft sowohl den gesamten Körper als auch das Gehirn. Ihre Gliedmaßen können sich plötzlich wie 2000 Pfund anfühlen. Es mag unmöglich erscheinen, die Augen offen zu halten und manchmal sogar den Kopf hochzuhalten. Die Müdigkeit kann plötzlich und ohne Vorwarnung auftreten. Es kann sein, dass Sie sich in der einen Minute energisch gut und in der nächsten Minute völlig erschöpft fühlen.

Zwar kann MS-Müdigkeit nicht behandelt oder geheilt werden, aber sie kann erfolgreich bewältigt werden. Das Wichtigste ist, dass Sie genügend Schlaf bekommen. Es kann sein, dass Sie nicht so lange aufbleiben oder den gleichen Zeitplan wie vor der Multiplen Sklerose einhalten können. Hören Sie auf Ihren Körper und passen Sie Ihren Zeitplan nach Bedarf an. Manche Menschen finden es notwendig, in ihrem Terminkalender Platz für ein Nickerchen am frühen Nachmittag zu lassen. Viele Arbeitgeber stehen dem offen gegenüber, da dies nach den Regeln der ADA als eine angemessene Unterbringung angesehen werden kann. Um das Vertrauen Ihres Arbeitgebers aufrechtzuerhalten, müssen Sie jedoch sicher sein, dass Sie zur geplanten Zeit wieder an der Arbeit sind.

Planen Sie Ihren Tag um die Zeiten herum, in denen Sie wissen, dass Sie am meisten müde sein werden. Wenn Sie wissen, dass Ihr Körper um 15 Uhr in die Erschöpfung fällt, planen Sie nach etwa 14 Uhr nichts Wichtiges mehr.

Die richtige Ernährung spielt eine große Rolle bei der Bewältigung der MS-Müdigkeit. Wenn Ihr Körper nicht das richtige Verhältnis von Vitaminen, Mineralien, Kalorien und Wasser erhält, kann er nicht seine optimale Leistung erbringen. Es könnte hilfreich sein, ein Ernährungs-Screening durchführen zu lassen, um zu sehen, an welchen Vitaminen und Mineralien es Ihnen mangelt.

Bewegung ist auch wichtig. Wenn Sie sich auch nur leicht bewegen, setzt Ihr Körper natürliche Endorphine frei, verbrennt Fett und baut Muskeln auf. Endorphine heben Ihre Stimmung und geben Ihnen Energie für andere Dinge. Auch hier gilt: Hören Sie auf Ihren Körper und übertreiben Sie es nicht. Zu viel von etwas ist nicht immer eine gute Sache.

MS-Müdigkeit kann behindernd sein, aber mit ein wenig Planung und sorgfältiger Aufmerksamkeit können Sie die Auswirkungen auf Ihr Leben reduzieren.

Dieser Artikel handelt von einem Krankheitsbild oder gesundheitlichen oder medizinischen Thema und dient dabei jedoch nicht der Eigendiagnose. Der Beitrag ersetzt nicht eine Diagnose durch einen Arzt. Bitte lesen und beachten Sie auch unseren Hinweis zu Gesundheitsthemen!

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