Tai Chi

Valudis Redaktion, 16. März 2020

Mentale Gesundheit

Tai Chi ist eine sanfte Form der Übung, die von jedem unabhängig von seinen körperlichen Fähigkeiten ausgeübt werden kann. Sogar meine Mutter, die aufgrund von Kinderlähmung im Rollstuhl saß, konnte einige der Bewegungen ausführen.

Die moderne Welt ist schnelllebig, und trotzdem sitzen wir viel herum, nicht wahr? Während die moderne Technologie unser Leben erleichtert, verlieren wir als Kultur langsam den regelmäßigen Muskeltonus, der mit regelmäßigen Wehen einhergehen würde – jetzt gehen wir ins Fitnessstudio, wenn wir daran denken oder uns nicht langweilen.

Wir haben heute eine Vielzahl von Gesundheitsproblemen, darunter Kreislaufprobleme, Kopfschmerzen, Bluthochdruck und chronische Rücken- und Nackenschmerzen, und das meiste davon ist eine Folge der Arbeit, die wir verrichten.

Bei Tai Chi geht es, kurz gesagt, um massageähnliche Bewegungen und Dehnungen. Die langfristigen Auswirkungen der täglichen Praxis des Tai Chi führen zu einer Verringerung der Spannung, zu mehr Kraft und Ausdauer sowie zu mehr Flexibilität. Wenn die richtige Zirkulation wiederhergestellt ist, lehrt das Taoistische Tai Chi, dass der Körper beginnt, sich selbst zu heilen und die richtige Funktion der Muskeln, Bänder und sogar der Organe wiederherzustellen. Mit der Zeit werden Sie beginnen, eine Veränderung der gesamten Physiologie des Körpers zu bemerken.

Wenn Sie Fakten und dokumentierte Beweise benötigen, ist Tai Chi eine moderate Herz-Kreislauf-Übung und eine der wenigen, die von jedem durchgeführt werden kann. Die Übung und die Bewegungen können von einer sitzenden Position oder von einem Bett aus durchgeführt werden. Es hilft auch dem Immunsystem, indem es es es reguliert, und macht einen großen Unterschied in der Körperhaltung, indem es die Wirbelsäule ausrichtet und die Degeneration reduziert. Tai Chi ist eine gewichtstragende Übung – Ihre eigene – und kann dazu beitragen, die Knochendichte zu erhalten. Dies ist besonders hilfreich, wenn Sie eine Frau mit einer genetischen Veranlagung für Osteoporose sind.

Es dauert etwa vier Monate, um die mit dem taoistischen Tai Chi verbundenen Bewegungsabläufe zu erlernen. Die Ausbilder werden es demonstrieren und dann so lange in der Klasse bleiben, bis alle mit den Bewegungen vertraut sind. Da sie langsam und überlegt sind, sind die Bewegungen recht leicht zu erlernen.

Im Gegensatz zu anderen Übungskursen, die Sie in Ihrem Fitnessstudio finden können (Sie kennen die, bei denen jemand einen perfekten Körper auf beiden Seiten hat), müssen Sie nicht in guter Form sein, um mit dem Üben von Tai Chi zu beginnen. Jeder in jedem Alter und jeder Form kann die Bewegungen erlernen.

Dieser Artikel handelt von einem Krankheitsbild oder gesundheitlichen oder medizinischen Thema und dient dabei jedoch nicht der Eigendiagnose. Der Beitrag ersetzt nicht eine Diagnose durch einen Arzt. Bitte lesen und beachten Sie auch unseren Hinweis zu Gesundheitsthemen!

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