So gut wie jeder in unserer Gesellschaft ist von etwas abhängig. Abhängigkeiten können viele Formen annehmen.
SUBSTANZANHÄNGIGKEITEN: Abhängigkeit von Alkohol, Freizeitdrogen, rezeptpflichtigen Medikamenten, Koffein, Nikotin, Lebensmitteln, Zucker, Kohlenhydraten.
PROZESS-SÜCHTE: Sucht nach Liebe, Verbindung, Fürsorge, Wut, Widerstand, Entzug und nach Aktivitäten wie:
– Fernsehen
– Computer/Internet
– Klatsch und Tratsch
– Sport
– Schlafen
– Arbeit
– Geld verdienen
– Geld ausgeben
– Glücksspiel
– Sex, Masturbation, Pornographie
– Einkaufen
– Obsessives Denken (Wiederkäuen)
– Selbstkritik
– Viel reden
– Viel telefonieren
Wir können alles benutzen, um Gefühle zu vermeiden und die Verantwortung für unsere schmerzlichen Gefühle nicht zu übernehmen. Wann immer wir eine Tätigkeit mit der Absicht ausüben, unseren Gefühlen auszuweichen, benutzen wir diese Tätigkeit als eine Sucht. Wir können fernsehen, um uns zu entspannen und unsere Lieblingsprogramme zu genießen, oder wir können fernsehen, um unseren Gefühlen auszuweichen. Wir können meditieren, um uns mit dem Geist zu verbinden und uns zu zentrieren, oder wir können meditieren, um uns zu beseelen und die Verantwortung für unsere Gefühle zu vermeiden. Wir können lesen, um zu genießen und zu lernen, oder lesen, um zu entkommen. Alles kann eine Sucht sein, je nach unserer Absicht.
Wenn Sie zum Beispiel die Absicht haben, sich liebevoll um sich selbst zu kümmern, und Ihre Arbeit etwas ist, das Ihnen wirklich Spaß macht, dann wird die Arbeit nicht als Sucht benutzt. Aber wenn es darum geht, Anerkennung zu bekommen oder schmerzhafte Gefühle zu vermeiden, dann wird Arbeit als Sucht benutzt. Dasselbe gilt für die meisten der oben genannten Verhaltensweisen – sie können abhängig von Ihrer Absicht Süchte sein oder nicht.
Jeder von uns hat einen verwundeten Teil von uns – unser verwundetes Selbst oder Ego-Selbst -, der in den Jahren unseres Heranwachsens mit vielen falschen Überzeugungen programmiert wurde. Es gibt vier verbreitete falsche Überzeugungen, die den meisten Abhängigkeiten zugrunde liegen:
1. Ich kann mit meinen Schmerzen nicht umgehen.
2. Ich bin unwürdig und nicht liebenswert.
3. Andere sind meine Quelle der Liebe.
4. Ich kann die Kontrolle darüber haben, wie andere über mich denken und mich behandeln.
ICH KANN MIT MEINEN SCHMERZEN NICHT UMGEHEN.
Als wir noch klein waren, stimmte das zwar, aber als Erwachsene stimmt es nicht, und doch handeln viele Menschen so, als ob es wahr wäre. Wenn Sie glauben, dass Sie unfähig sind, mit Schmerzen umzugehen – insbesondere mit dem tiefen Schmerz der Einsamkeit und Hilflosigkeit – dann werden Sie viele süchtig machende Wege finden, um Ihren Schmerz nicht zu spüren. Wir alle sind in der Lage zu lernen, mit schmerzhaften Gefühlen so umzugehen, dass sie unser höchstes Gut unterstützen, und uns eher so zu verhalten, dass wir süchtig machen und uns verletzen.
Alles, was Sie tun, um zu vermeiden, dass Sie die Verantwortung für die Bewältigung Ihrer Schmerzen übernehmen, ist Selbstaufgabe, die noch mehr Schmerz erzeugt – den tiefen Schmerz der Einsamkeit. Ob Sie sich nun Substanzen, Prozessen oder Menschen hingeben, Ihr inneres Kind – also Ihr fühlendes Selbst – wird sich von Ihrer Entscheidung, die Verantwortung für Ihre Gefühle zu vermeiden, im Stich gelassen fühlen. Wenn Sie ein Kind hätten, das tatsächlich Schmerzen hat, und Sie sich betrinken würden, anstatt für dieses Kind da zu sein, würde es durch das Aussetzen noch mehr Schmerzen haben. Auf der inneren Ebene ist es genau dasselbe. Suchtverhalten ist eine Selbstaufgabe und verursacht genau den Schmerz, den Sie zu vermeiden versuchen.
ICH BIN UNWÜRDIG UND NICHT LIEBENSWERT
Wenn Sie nicht die Liebe erhielten, die Sie als kleines Kind brauchten, hätten Sie vielleicht den Schluss ziehen können, dass der Grund dafür, dass Sie nicht geliebt wurden, darin bestand, dass Sie schlecht, fehlerhaft, defekt, unwürdig, unliebsam oder unwichtig waren. Das ist eine Kernschande – der falsche Glaube, dass mit Ihnen im Grunde genommen etwas nicht stimmt. Wenn Sie diesen Glauben annehmen, werden Sie von Ihrer Quelle abgeschnitten, weil Sie glauben, dass Sie es nicht wert sind, von einer höheren Macht geliebt zu werden.
ANDERE SIND MEINE QUELLE DER LIEBE
Sie werden süchtig nach Aufmerksamkeit, Anerkennung, Liebe, Sex oder Verbindung, wenn Sie glauben, dass eine andere Person Ihre verlässliche Liebesquelle sein muss. In diesem Fall werden Sie Ihr inneres Kind einer anderen Person überlassen, was ebenso viel Schmerz verursacht wie die Hingabe an eine Substanz. Solange Sie nicht lernen, eine Höhere Macht als Ihre Liebesquelle anzuzapfen, werden Sie weiterhin von Menschen als Ihre Liebesquelle abhängig sein.
ICH KANN DIE KONTROLLE DARÜBER HABEN, WAS ANDERE FÜR MICH EMPFINDEN UND MICH BEHANDELN.
Wenn Sie glauben, die Gefühle und das Verhalten anderer kontrollieren zu können, werden Sie süchtig nach verschiedenen Arten der Kontrolle, wie Wut, Urteilsvermögen, Schuldzuweisungen oder Gefallen an Menschen. Wenn Sie glauben, dass Sie mit Ihrem Schmerz nicht umgehen können und dass andere Ihre Liebesquelle sind, dann wollen Sie die Kontrolle darüber haben, diese Liebe zu bekommen. Dies ist die Ursache für die Ko-Abhängigkeit, die den meisten Beziehungsproblemen zugrunde liegt.
Es gibt einen Weg, von Abhängigkeiten zu heilen. Die übrigen Artikel dieser Serie befassen sich mit dem Prozess der Genesung von Abhängigkeiten.
Den meisten Abhängigkeiten liegt also zugrunde:
1. Ich kann mit meinen Schmerzen nicht umgehen.
2. Ich bin unwürdig und nicht liebenswert.
3. Andere sind meine Quelle der Liebe.
4. Ich kann die Kontrolle darüber haben, wie andere über mich denken und mich behandeln.
Das Erlernen des Umgangs mit Schmerzen ist von entscheidender Bedeutung, wenn Sie aus dem Suchtverhalten aussteigen wollen, denn die Absicht des meisten Suchtverhaltens ist es, Schmerzen zu vermeiden, die aus dem Glauben heraus entstehen, dass Sie mit Ihren Schmerzen nicht umgehen können.
Kleine Kinder haben nur geringe Fähigkeiten, mit Schmerzen umzugehen. Die Eltern sollen ihnen in schmerzhaften Situationen helfen. Liebende Eltern helfen Kindern mit Schmerzen, indem sie sie liebevoll halten, ihren Schmerz anerkennen, ihren Schmerz hören und sie auf verschiedene Weise lindern, z.B. durch „Küssen und Bessern“, wenn es einen Schnitt oder eine Schramme gibt, und durch Mitgefühl für schwierige Situationen. Mitgefühl für ein verletzendes Kind hilft dem Kind, den Schmerz zu überwinden und weiterzumachen.
Viele Erwachsene hatten jedoch Eltern, die ihnen nicht nur nicht bei ihren Schmerzen halfen, sondern auch die Ursache der Schmerzen waren. Wenn Eltern ihre Kinder mit körperlichem, emotionalem und sexuellem Missbrauch oder Vernachlässigung im Stich lassen, sind die Kinder auf sich allein gestellt, was den Umgang mit ihren Schmerzen angeht. Sie erhalten keine Hilfe, und sie haben kein Vorbild für die Bewältigung von Schmerzen. Wenn dies der Fall ist, werden Abhängigkeiten zum Weg, mit dem Schmerz umzugehen. Kinder lernen früh, zu essen, zu trinken oder Medikamente zu nehmen, um ihre Schmerzen zu bewältigen. Sie lernen früh, sich zu betäuben oder sich mit destruktivem oder selbstzerstörerischem Verhalten zu verhalten, um ihren Schmerz zu vermeiden. Sie können sogar lernen, emotionale Schmerzen zu blockieren, indem sie sich selbst körperliche Schmerzen zufügen, wie z.B. sich selbst schneiden.
Um über destruktives und selbstzerstörerisches Verhalten hinauszukommen, müssen Sie einen liebevollen inneren Elternteil entwickeln – ein liebevolles erwachsenes Selbst -, das fähig ist, Ihrem verletzenden inneren Kind das zu geben, was es als Kind nie erhalten hat. Der liebende Erwachsene ist, wer wir sind, wenn wir mit einer mächtigen spirituellen Quelle der Liebe, Stärke und Weisheit verbunden sind.
Ihr inneres Kind ist Ihr fühlendes Selbst. Wenn Sie den unerträglichen Schmerz von Ablehnung, Einsamkeit, Einsamkeit und Verlassenheit und den unerträglichen Terror der Hilflosigkeit erleben, bedeutet das, dass Sie dieses Kind sind, ohne einen inneren Erwachsenen, der Ihnen hilft, mit diesen schrecklichen Gefühlen umzugehen. Als einsames und verängstigtes Kind werden Sie nach dem greifen, was auch immer die Sucht bewirkt hat, um den Schmerz zu lindern oder zu verdrängen.
Der Grund, warum die 12-Schritte-Programme so gut funktioniert haben, ist, dass sie den Menschen helfen, sich einer spirituellen Kraftquelle zu öffnen. Ohne diese Kraftquelle gibt es keine Möglichkeit, den Schmerz ohne die Süchte zu bewältigen.
Der Schlüssel zur Genesung liegt darin, ein liebevolles und kraftvolles inneres erwachsenes Selbst zu schaffen, das fähig ist, sich mit einer spirituellen Quelle der Liebe und des Mitgefühls zu verbinden. Der liebende Erwachsene lernt, seinem verletzenden Kind all die Liebe und das Mitgefühl zu bringen, die man als Kind nicht erhalten hat.
Liebe und Mitgefühl sind keine Gefühle, die aus dem Inneren des Körpers heraus erzeugt werden. Diese Gefühle sind die Essenz dessen, was Gott/Höhere Macht ist. Gott ist Liebe, Mitgefühl, Frieden, Wahrheit und Freude. Wenn Sie sich dafür öffnen, über das zu lernen, was Sie selbst lieben, mit einer persönlichen Quelle spiritueller Führung, werden Sie beginnen, die Liebe und das Mitgefühl, die Sie brauchen, durchzubringen.
Liebe und Mitgefühl ist das, was man braucht, wenn man verletzt ist. Stoff- und Prozesssüchte füllen nicht den Platz im Inneren aus, der Liebe und Mitgefühl braucht. Abhängigkeiten blockieren lediglich den Schmerz der inneren Verlassenheit, den Sie fühlen, wenn Sie sich nicht die Liebe und das Mitgefühl geben, die Sie brauchen. Die nötige Liebe und das Mitgefühl werden nicht von einem anderen Menschen kommen. Egal, wie sehr Sie sich wünschen, dass Ihnen jemand das geben könnte, was Sie als Kind nicht bekommen haben, es wird nicht geschehen. Sie müssen lernen, wie Sie sich das selbst geben können. Wenn Sie das tun, sind Sie auf dem besten Weg, Ihre Sucht zu überwinden.
Zu lernen, wie man Kernscham heilen und sich selbst die Liebe und das Mitgefühl geben kann, die man braucht, um sich von seinen Abhängigkeiten zu erholen, ist der Schwerpunkt der übrigen Artikel dieser Serie.
Als kleine Kinder haben die meisten von uns beschlossen, dass es unsere Schuld war, wenn wir nicht die Liebe bekommen haben, die wir brauchten. Wir beschlossen, dass mit uns etwas grundlegend und an sich falsch sein muss, das unsere Eltern oder andere Betreuer veranlasst hat, uns nicht zu lieben oder zu missbrauchen. Da wir zu klein waren, um uns die Liebe und Aufmerksamkeit zu geben, die wir brauchten, waren wir für unser Überleben natürlich von anderen abhängig. Die Entscheidung, dass es unsere Schuld war, dass wir nicht geliebt wurden, gab uns das Gefühl der Kontrolle: Wir konnten uns ändern und der „richtige“ Weg werden, um die Liebe zu bekommen, die wir brauchten. Wir legten unsere wunderbare Essenz beiseite und entwickelten unser Ego/verwundetes Selbst, um zu versuchen, die Kontrolle darüber zu haben, Liebe zu bekommen und Schmerzen zu vermeiden. Wir versuchten, die Liebe, die wir brauchten, von anderen zu bekommen.
Das Problem ist, dass wir süchtig danach wurden, zu versuchen, Liebe von anderen zu bekommen, und nie gelernt haben, dass wir als Erwachsene einen direkten Zugang zur Liebe von unserer Quelle haben.
Agieren Sie aus dem falschen Glauben heraus, dass Sie dies nicht für sich selbst tun können – dass Sie keinen Zugang zu der Liebe haben, die Sie direkt von Ihrer Quelle benötigen? Glauben Sie, dass Sie irgendwie defekt sind und dass die Quelle der Liebe, die Gott ist, nicht kommen wird, um Sie mit Liebe, Frieden und Freude zu erfüllen? Glauben Sie, dass Sie mit Fehlern geboren wurden und es daher nicht verdient haben, von Ihrer Quelle Liebe zu erhalten? Wenn Sie von einer dieser falschen Überzeugungen aus operieren, dann suchen Sie wahrscheinlich immer noch außerhalb Ihrer selbst nach einer verlässlichen Quelle der Liebe.
Wenn Sie die Liebe sehen könnten, würden Sie sehen, dass wir in einem Universum der Liebe leben – dass sie sowohl um Sie herum als auch in Ihnen selbst ist. Ihr fühlendes Selbst – Ihr inneres Kind – braucht diese Liebe, um zu überleben und zu gedeihen. Sie ist überall, doch Ihr Kind hungert vielleicht nach Liebe.
Wenn Sie nicht wissen, wie Sie Zugang zu der Liebe haben, die Ihnen immer zur Verfügung steht, und Sie glauben, dass sie sowieso nicht für Sie da sein wird, weil Sie sie nicht verdienen, ist es wahrscheinlich, dass Sie sich an externe Quellen wenden werden. Sie könnten Lebensmittel als Ersatz für Liebe, Alkohol oder Drogen verwenden. Sie könnten Dinge – Spielzeug, Kleidung, Gegenstände – als Ersatz für die Liebe verwenden. Oder Sie denken vielleicht, dass eine andere Person Ihre verlässliche Liebesquelle sein muss – dass Sie Sex oder Aufmerksamkeit oder Anerkennung brauchen, um den leeren Platz in diesem Bereich zu füllen. Vielleicht spüren Sie, dass die Liebe in diesem anderen Menschen existiert, und Sie glauben, dass er oder sie mehr Möglichkeiten hat, an die Liebe heranzukommen und sie zu Ihnen zu bringen, als Sie selbst. Viele der Menschen sagen, dass sie sich selbst nicht so gut lieben können wie jemand anders, also versuchen sie immer wieder, jemanden dazu zu bringen, die Verantwortung für ihre Gefühle und Bedürfnisse zu übernehmen. Sie versuchen immer wieder, ihr inneres Kind an einen anderen Menschen zu übergeben, was zu innerer Verlassenheit führt.
Die innere Verlassenheit, die dadurch entsteht, dass Sie Substanzen, Dinge, Aktivitäten oder Menschen als Quelle Ihrer Liebe benutzen, ist die wahre Quelle Ihres Schmerzes. Solange Sie etwas oder jemanden außerhalb Ihrer selbst zu Ihrer verlässlichen Liebesquelle machen, werden Sie – durch Ihre Selbstaufgabe – genau den Schmerz erzeugen, den Sie so sehr versuchen, zu vermeiden.
Als Kinder sollten unsere Eltern uns Liebe von unserer Quelle bringen. Als Erwachsene sollten wir das für uns selbst tun. Aber wenn unsere Eltern uns nicht gezeigt haben, wie wir es für uns selbst tun können, weil sie es nicht für sich selbst oder für uns tun, haben wir nie gelernt, wie wir Zugang zu unserer wahren Quelle der Liebe erhalten können. Ohne diesen Zugang werden Sie in Ihren Abhängigkeiten stecken bleiben und versuchen, die innere Leere zu füllen, die nur mit Liebe aus Ihrer Quelle gefüllt werden kann.
Im nächsten Abschnitt untersuchen wir, wie Sie versuchen könnten, andere dazu zu bringen, Sie zu erfüllen – ausgehend von dem falschen Glauben „Ich kann die Kontrolle darüber haben, was andere für mich empfinden und mich behandeln“.
Wenn wir einen falschen Glauben wählen müssten, der für die meisten Menschen am schmerzhaftesten ist, dann wäre es der Glaube, dass wir kontrollieren können, wie die Menschen in unserem Leben fühlen, denken und sich verhalten.
Es scheint den meisten Menschen sehr schwer zu fallen, die Wahrheit über ihre mangelnde Kontrolle über andere zu akzeptieren. Der Schmerz, die Frustration, die Einsamkeit und die Einsamkeit, die aus der Nichtannahme Ihrer mangelnden Kontrolle resultieren, können die Ursache für Ihre Sucht sein.
Nehmen Sie sich jetzt einen Moment Zeit, um darüber nachzudenken, was Sie denken und was Sie tun, das ist eine direkte Folge dieser Überzeugung.
– Schämen Sie sich, sich selbst dazu zu bringen, „richtig“ zu handeln, damit andere Sie mögen? Wenn Sie das tun, operieren Sie aus dem falschen Glauben heraus, dass Sie durch Ihr Handeln die Gefühle anderer Menschen für Sie kontrollieren können. Sie operieren auch aus dem falschen Glauben heraus, dass die Selbstbeurteilung zur Kontrolle Ihres eigenen Verhaltens beitragen wird. Sich selbst zu verurteilen und zu beschämen, kann zu einem Suchtverhalten führen, um die daraus resultierenden Schmerzen zu vermeiden.
– Verhalten Sie sich „liebevoll“ gegenüber anderen in der Hoffnung, dass andere sich liebevoll gegenüber Ihnen verhalten werden? Wenn Sie das tun, operieren Sie aus dem falschen Glauben heraus, dass Ihr Verhalten das Verhalten anderer steuert. Es ist wunderbar, anderen gegenüber liebevoll zu sein, weil man sich gut fühlt, wenn man liebt, aber wenn man die Absicht hat, zurück geliebt zu werden, dann ist das „Lieben“ manipulativ – man gibt, um zu bekommen. Der Schmerz, den man fühlt, wenn andere einen nicht lieben, kann zu einem Suchtverhalten führen.
– Werden Sie wütend, urteilend und kritisch gegenüber anderen? Wenn Sie das tun, dann operieren Sie aus dem falschen Glauben heraus, dass Wut und Urteilsvermögen die Kontrolle darüber haben, wie andere über Sie denken und Sie behandeln. Sicherlich können Sie andere einschüchtern, damit sie Ihren Forderungen nachkommen, solange sie dazu bereit sind, aber Sie können nicht kontrollieren, was sie für Sie empfinden. Und sie werden sich nur so lange daran halten, wie sie es tun. Irgendwann könnten sie gehen, so dass Sie letztlich keine Kontrolle über sie haben. Ihr daraus resultierender Stress kann zu einem Suchtverhalten führen.
– Geben Sie sich selbst auf und machen Sie mit, was ein anderer von Ihnen will, wie z.B. Liebe machen, wenn Sie nicht wollen, oder Zeit auf eine Weise verbringen, die Sie nicht wollen? Wenn Sie das tun, dann operieren Sie aus dem falschen Glauben heraus, dass Sie sich selbst aufgeben und die Kontrolle darüber haben, wie ein anderer über Sie denkt und Sie behandelt. Der Verlust des Selbstbewusstseins kann zu Suchtverhalten führen.
– Ziehen Sie sich von einem anderen zurück oder widersetzen Sie sich den Bitten eines anderen? Wenn Sie das tun, operieren Sie aus dem falschen Glauben heraus, dass Sie das Verhalten eines anderen Menschen Ihnen gegenüber ändern/kontrollieren können, indem Sie ihn durch das Vorenthalten von Liebe bestrafen. Die Tödlichkeit des Entzugs kann zu einem Suchtverhalten führen.
In wichtigen Beziehungen tun die meisten Menschen einige oder alle der oben genannten Verhaltensweisen, die aus dem falschen Glauben resultieren, dass man kontrollieren kann, wie andere fühlen, denken und handeln.
Wenn Sie wirklich die Wahrheit über Ihre mangelnde Kontrolle über andere akzeptieren würden, was würden Sie anders machen? Wenn Sie die Wahrheit Ihres Mangels an Kontrolle über die Gefühle und das Verhalten anderer Menschen zutiefst, vollständig und vollständig akzeptieren würden, bliebe Ihnen das, was Sie kontrollieren KÖNNEN – sich selbst.
Es ist wirklich erstaunlich, welch rasche Fortschritte die Menschen machen, wenn sie diese Wahrheit endlich akzeptieren.
Wenn Sie aus diesem einen falschen Glauben heraus und in die Wahrheit wechseln, wird dies ein großer Schritt zur Heilung Ihrer Sucht sein.
Die Genesung von Abhängigkeiten basiert auf zwei großen Veränderungen in Ihrem Denken und Verhalten:
– Verlagerung Ihrer Absicht von der Vermeidung von Verantwortung für Ihre Gefühle hin zum Erlernen der Selbstliebe. Das bedeutet, dass Sie sich von Ihrem verletzten Selbst/Ego/Geist, das Ihre Entscheidungen beherrscht, zu Ihrem liebenden Erwachsenen/geistigen Führer, der Ihre Entscheidungen beherrscht, bewegen.
– Lernen Sie, Zugang zu Ihrer persönlichen spirituellen Führung zu finden, damit Sie sich mit der bedingungslosen Liebe und dem Mitgefühl des Geistes füllen können, anstatt sich den Süchten zuzuwenden, um die Leere zu füllen und den Schmerz zu nehmen.
Solange Liebe und Schmerzvermeidung Ihre höchste Priorität ist, werden Sie sich nicht von Ihren Abhängigkeiten erholen können. Wenn Sie entscheiden, dass es Ihre höchste Priorität ist, sich selbst und andere zu lieben, sind Sie auf dem Weg zur Heilung von Ihrem Suchtverhalten.
Ihre Absicht ist alles – sie bestimmt Ihr Handeln und das daraus resultierende Ergebnis vollständig.
Wenn es Ihre Absicht ist, Liebe zu bekommen und Schmerzen zu vermeiden, um sich sicher zu fühlen, werden Sie weiterhin auf Suchtverhalten zurückgreifen, um die Kontrolle über die Liebe zu bekommen und Schmerzen zu vermeiden.
Wenn Sie sich auf dem spirituellen Weg der Entwicklung in der Liebe und der vollständigen Manifestation befinden, dann werden Sie den folgenden Sechs-Schritte-Inner-Bonding®-Prozess den ganzen Tag über in Ihr Leben bringen.
1. Sie werden den ganzen Tag über auf Ihre Gefühle achten, so dass Sie sofort wissen, wenn Sie etwas anderes als Frieden und Freude empfinden. Sie werden in Ihrem Körper für Ihre Gefühle so präsent sein, wie Sie für die Gefühle eines Babys präsent wären.
2. Sie werden sofort die mitfühlende Absicht haben, etwas darüber zu erfahren, was Sie denken oder tun, das Ihre Not verursacht – Ihre Wut, Angst, Besorgnis, Depression, Verletzung, Schuld, Scham, Stress, Leere, Einsamkeit, Einsamkeit und so weiter. Sie werden ein liebevoller Erwachsener, indem Sie sich Ihrer spirituellen Führung öffnen – der weisen und liebevollen Gegenwart, die immer für Sie da ist – und es dieser Liebe und Weisheit erlauben, in Ihr Herz zu kommen.
3. Sie werden mit Ihrem Inneren Kind – Ihrem fühlenden Selbst – darüber nachdenken, was Sie denken, tun oder glauben, das die Not verursacht. Sie werden Ihre falschen Überzeugungen und Ihr daraus resultierendes liebloses Verhalten entdecken, die Ihren Schmerz verursachen.
4. Sie werden sich dem Lernen mit Ihrer spirituellen Führung öffnen und fragen: „Was ist die Wahrheit über diese Überzeugungen?“ und „Was ist die liebevolle Handlung? Sie werden die Antworten auf diese Fragen zulassen, wenn sie kommen, und nicht versuchen, den Prozess zu kontrollieren.
5. Sie werden die liebevolle Handlung ausführen, zu der Sie angeleitet werden und die viele verschiedene Formen annehmen kann – vom liebevollen Halten Ihres Inneren Kindes, über mehr Bewegung und besseres Essen bis hin zum Sprechen Ihrer Wahrheit oder zum Mitgefühl mit einem anderen Menschen.
6. Sie werden Ihre Handlungen bewerten, um zu sehen, wie Sie sich jetzt fühlen. Wenn es Ihnen nicht besser geht, werden Sie eine andere liebevolle Handlung suchen, bis Sie sich innerlich friedlich fühlen.
Wenn Sie diese Schritte jedes Mal, wenn Sie irgendeine Bedrängnis verspüren, durchführen, anstatt sich Ihren gewohnten Abhängigkeiten zuzuwenden, werden Sie allmählich über das Suchtverhalten hinausgehen.
Sie haben immer diese beiden Möglichkeiten, was Ihre Absicht betrifft – zu kontrollieren oder zu lernen. Sie – nur Sie – sind dafür verantwortlich, welche davon Sie wählen. Wenn Sie nicht bewusst die Absicht wählen, über die Liebe zu sich selbst zu lernen, werden Sie sich unbewusst und automatisch dafür entscheiden, zu versuchen, durch Ihr Suchtverhalten die Kontrolle darüber zu haben, Liebe zu bekommen und Schmerzen zu vermeiden.
Die Entscheidung für die Absicht, über Selbstliebe zu lernen und den ganzen Tag über zu praktizieren, ist ein kraftvoller Weg, um nicht süchtig zu werden.