Auch wenn ein schlimmer Schnarcher wie ein Motorboot klingt, das über die Wellen rast, ist die Wahrheit, dass das Schnarchen durch eine Behinderung der Atmung verursacht wird, und die Behinderung kann zu ernsthaften Problemen führen. Schnarchen stört das Schlafverhalten und nimmt dem Schnarcher die dringend benötigte Ruhe vorenthalten. Wenn das Schnarchen stark ausgeprägt ist, kann es zu ernsthaften, langfristigen Gesundheitsproblemen führen, einschließlich einer obstruktiven Schlafapnoe, ganz zu schweigen von der Störung der Ruhe im Schlafzimmer.
Einfache Veränderungen, wie z.B. Gewichtsabnahme oder Schlafen auf der Seite, können ebenso helfen wie drastischere Maßnahmen wie eine Operation. Nachfolgend finden Sie eine Liste mit einigen der besten Behandlungen, die bei Schnarchproblemen helfen können.
Eine Operation wird oft zur Behandlung von Schnarchen eingesetzt, das durch eine obstruktive Schlafapnoe verursacht wird. Zu den verschiedenen Arten der TAP (Thermal Ablation Palatoplasty) gehören bipolarer Kauter, Laser und Radiofrequenz.
– Die Uvulopalatopharyngoplastik (UPPP) strafft schlaffes Gewebe im Rachen und Gaumen und erweitert die Atemwege.
– Die laserunterstützte Uvula-Palatoplastik (LAUP) behandelt Schnarchen und eine leichte obstruktive Schlafapnoe, indem die Obstruktion in den Atemwegen entfernt wird. Mit einem Laser werden das Zäpfchen und ein bestimmter Teil des Gaumens verdampft. Durch die Entfernung von überschüssigem Gewebe werden die Atemwege vergrößert und die Vibrationen reduziert.
– Radiofrequenz-assistierte Uvulopalatoplastik oder RAUP. Anstelle eines Lasers wird thermische Energie unter lokaler Anästhesie verwendet, um das Weichgewebe im hinteren Teil des Rachens zu vernarben und zu schrumpfen.
– Die Genioglossus- und Hyodienförderung ist ein chirurgischer Eingriff, der den Kollaps des unteren Rachenraums verhindert und die Zungenmuskeln nach vorne zieht und dadurch die verlegten Atemwege öffnet.
– Die Tonsillektomie und Adenoidektomie behandelt das Schnarchen, das durch Probleme mit Mandeln und Polypen verursacht wird. Wird oft bei Kindern gefunden.
Wenn eine Operation zu riskant oder unerwünscht ist, gibt es hier einige nicht chirurgische Möglichkeiten zur Behandlung des Schnarchens:
– Verwenden Sie eine Nasenmaske, die einen Luftdruck in den Rachen liefert, der als kontinuierlicher positiver Atemwegsdruck oder „CPAP“ bezeichnet wird. Die Maske ist an einer kleinen Pumpe befestigt, die Luft durch Ihre Atemwege drückt, damit diese nicht kollabieren. CPAP verhindert das Schnarchen, aber viele Menschen empfinden es als umständlich und unangenehm.
– Ändern Sie Ihre Schlafhaltung. Schnarchen ist besonders laut, wenn Sie auf dem Rücken schlafen. Verschiedene Kissen und Anschnallgeräte zwingen Sie dazu, in der richtigen Position zu schlafen.
-Rachensprays überziehen die Weichteile des Rachens mit Schmierölen, wodurch sich die Luft freier bewegen kann und die geräuschvollen Vibrationen vermindert werden.
– Öffnen Sie die Nasengänge mit den folgenden Mitteln: Klebestreifen, die die Atemwege Ihrer Nase offen halten, Kunststoffvorrichtungen, die Ihre Nasenlöcher offen halten, und Nasensprays, die die Verstopfung oder das Anschwellen des Nasengewebes verringern. Diese Methoden werden Ihre Atmung verbessern.
– Oftmals sind von Ihrem Zahnarzt individuell angepasste Mundstücke erhältlich, die den Unterkiefer und die Zunge nach vorne ziehen und so mehr Platz im hinteren Teil des Rachens schaffen.
Oft kann das Schnarchen durch eine Änderung der Lebensweise unterstützt werden, aber wenn Sie Bedenken wegen des Schnarchens haben, sollten Sie sich für eine vollständige Beurteilung an Ihren Arzt oder Zahnarzt wenden, um die verfügbaren Schnarchbehandlungen zu besprechen und zu entscheiden, welche die beste Hilfe sein könnte, um Ihr Schnarchen jetzt zu stoppen.