In vielen Fällen ist Krebs etwas, das sich aufgrund bestimmter Lebensgewohnheiten entwickelt. Natürlich kann Rauchen oder Sonnenbaden zu Krebs führen. Das gilt auch für die Exposition gegenüber bestimmten Giftstoffen und ganz allgemein für eine ungesunde Lebensweise. Es gibt jedoch Schritte, die Sie unternehmen können, um Krebs zu verhindern. Das bedeutet nicht, dass Sie niemals irgendeine Form von Krebs bekommen werden; manchmal sind Sie einfach prädisponiert für Krebs. Aber es bedeutet, dass Sie alles tun, was Sie können, um gesund zu bleiben.
Wie Sie verhindern können, dass Ihnen Krebs zustößt
Wenn Sie in Ihrer Familie an Krebs erkrankt sind, dann wollen Sie wahrscheinlich keine Dinge tun, die Ihre Chancen, an Krebs zu erkranken, noch weiter erhöhen. Hier ist, was Sie tun können, um dies hoffentlich zu verhindern.
1. Reduzieren Sie Ihre Zuckerzufuhr. Es ist erwiesen, dass Krebs in einer Umgebung entsteht, die reich an Glukose ist.
Weniger Sauerstoff und mehr Zucker erhöhen Ihr Krebsrisiko.
2. Halten Sie einen korrekten pH-Wert (potentieller Wasserstoff) in Ihrem Körper aufrecht. Ein schöner hoher pH-Wert ist sauerstoffreicher und eine Umgebung, in der Krebserkrankungen nicht gut gedeihen. Halten Sie also Ihren pH-Wert über 7,0. Trinken Sie dazu viel Wasser, verzichten Sie auf Soda, reduzieren Sie die Menge an Fleisch, minimieren Sie den Konsum von Süßigkeiten und essen Sie viel rohes Gemüse.
3. Üben Sie regelmäßig. Es ist eigentlich egal, welche Art von Übung – bleiben Sie einfach in Bewegung.
4. Genügend Schlaf bekommen. Ihr Körper braucht diese Zeit oder Ruhe, um die Zellen zu verjüngen, also stellen Sie sicher, dass Sie die richtige Menge an Schlaf bekommen.
5. Vitamin- und Mineralstoffzusätze helfen, eine gesunde Körperchemie zu erhalten.
6. Verwenden Sie keine Tabakprodukte. Dies gilt für das Rauchen oder Kauen. Tabakprodukte stehen mit vielen verschiedenen Krebsarten in Verbindung, darunter Lunge, Blase, Gebärmutterhals, Niere, Mundhöhle und Bauchspeicheldrüse. Vermeiden Sie Tabakprodukte um jeden Preis, und Sie werden Ihr Krebsrisiko deutlich verringern.
7. Schützen Sie sich in der Sonne. Verwenden Sie einen Sonnenschutz mit einem SPF (Sonnenschutzfaktor) von mindestens 15. Häufig wiederholen. Bedecken Sie sich mit Kleidung. Tragen Sie dunkle Farben. Tragen Sie einen Hut. Vermeiden Sie die Mittagssonne. Bleiben Sie im Schatten. Vermeiden Sie Sonnenbänke und Lampen.
8. Bleiben Sie über Ihre Impfungen auf dem Laufenden. Wenn Sie sich vor bestimmten Arten von Viren schützen, schränkt das Ihre Chancen ein, an Krebs zu erkranken. Hepatitis B und HPV (Humanes Papillomavirus) sind zwei Impfstoffe, bei denen Sie sicher sein sollten, dass Sie sie haben.
9. Vermeiden Sie riskantes Verhalten, das zu Infektionen führen kann. Das bedeutet, dass Sie Safer Sex praktizieren und keine Nadeln teilen müssen. HIV oder AIDS erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass eine Person an Anus-, Leber- oder Lungenkrebs erkrankt. HPV, wie oben erwähnt, ist mit Gebärmutterhalskrebs assoziiert. Dies ist eine sexuell übertragbare Krankheit. Das Teilen von Nadeln erhöht Ihre Chancen auf Hepatitis B oder Hepatitis C. Das ist also alles, was Sie vermeiden wollen.
10. Bleiben Sie auf dem neuesten Stand der medizinischen Versorgung. Regelmäßige Arztbesuche und Krebsvorsorgeuntersuchungen helfen Ihnen, ein Problem frühzeitig zu diagnostizieren und möglicherweise zu verhindern, dass es sich in Krebs verwandelt.
Diese zehn Dinge sind nur einige Möglichkeiten, wie man Krebs in die eigenen Hände nehmen und das Risiko, an Krebs zu erkranken, verringern kann. Nichts ist im Leben garantiert, aber Sie werden sich viel besser fühlen, wenn Sie diese Tipps befolgen.
