Ist Nahrungsergänzung sinnvoll, um schneller Muskeln aufzubauen? Welche Nahrungsergänzungen werden dafür benötigt?
Die Antwort auf diese Fragen ist ein Ja. Bodybuilding- Nahrungsergänzungen sind sinnvoll, wenn Sie schneller größere Muskeln aufbauen wollen. Das liegt daran, dass verschiedene Supplements ihre eigenen Vorteile haben und sie arbeiten zusammen und ergänzen sich gegenseitig, um den Muskelmassezuwachs zu unterstützen. Sie werden wahrscheinlich nicht genug von ihnen durch Ihre normalen Mahlzeiten bekommen und das ist der Hauptgrund, warum Sie eine Supplementation benötigen. Da es so viele Body Building Supplements gibt, ist die Wahl der richtigen und effektiven Supplementation, um schnell Muskeln zu gewinnen, eine entmutigende Aufgabe für einen Body Building-Anfänger.
Als Bodybuilding-Anfänger brauchen Sie nur die grundlegenden Nahrungsergänzungen, um effektiv Muskeln zu gewinnen. Wenn Sie sich in den mittleren oder fortgeschrittenen Stadien des Bodybuildings befinden, benötigen Sie möglicherweise einige andere Ergänzungen. Was sind also die grundlegenden Nahrungsergänzungen, um einem Anfänger zu helfen, Muskelmasse zu gewinnen?
Proteinergänzungen
Ohne Protein werden Sie niemals Muskeln gewinnen. Eiweiß ist die grundlegende Ergänzung für jeden Bodybuilder. Sie brauchent 1 Gramm Protein für jedes Pfund deines Körpergewichts pro Tag, um schneller größere Muskeln aufzubauen. Das ist eine Menge Protein und die meisten Menschen werden nie genug Protein aus ihren Mahlzeiten bekommen.
Kreatin-Ergänzungen
Kreatin kann das Muskelvolumen zusammen mit dem Protein deutlich erhöhen. Es wird auch deine Leistungen beim Gewichtheben verbessern und dein Energieniveau anheben, so dass Sie intensiver trainieren und dies für einen größeren Muskelzuwachs sorgt.
Glutaminergänzungen
Glutamin ist eine nicht essentielle Aminosäure, die bis zu 60% der Aminosäuren in den Muskeln ausmacht. Glutamin hilft Ihnen bei der Muskelregeneration nach dem Training und beugt auch dem Muskelabbau durch Muskelabbau vor.
Vitamine und Mineralien
Ihre Muskeln benötigen viele Vitamine und Mineralien für jede Phase ihrer Funktion und Erholung. Einige Vitamine und Mineralien sind Antioxidantien und helfen auch beim Schutz von Muskelabfällen, helfen bei der Muskelregeneration und wischen freie Radikale auf, nachdem Ihre Muskeln während des Trainings im Fitnessstudio gestresst und beschädigt wurden. Als Bodybuilding-Neuling sind diese die einzige Ergänzungen, die Sie benötigen, um schnell größere Muskeln zu gewinnen.