Meditation besser kennenlernen

Ein Beitrag der Valudis Redaktion vom 24. Januar 2020

Meditation

Wenn Sie über Meditation nachdenken, was fällt Ihnen da ein? Stellen Sie sich vor, Sie sitzen mit verschränkten Beinen, Handflächen nach oben und geschlossenen Augen auf dem Boden. Fügen Sie ein paar brennende Kerzen zu der Szene hinzu, und es könnte auch eine Voodoo-Sache sein.

Diese Szene ist nicht ganz unwahr zur Meditation, aber sie ist auch nicht notwendig. Bevor wir Bilder von uns selbst beim Meditieren heraufbeschwören, müssen wir zunächst verstehen, was es wirklich ist und welchen Nutzen es hat.

Meditation ist lediglich bewusste Entspannung. Es ist ein Prozess, der den Geist einbezieht, um einen Zustand der Gelassenheit oder Glückseligkeit zu erreichen. Das mag sich anhören, als ob jemand betäubt wäre. Tatsächlich ist es so. Meditation ist eine tiefere Form der Konzentration. Wenn wir dies konkret veranschaulichen wollen, nehmen wir Wasser als Beispiel. Wenn Sie anfangen, Wasser aus dem Krug in ein Glas zu gießen, würden die ersten paar Tropfen als “Konzentration” betrachtet, aber danach wird ein gleichmäßiger Fluss erreicht, was mit “Meditation” verglichen wird. Die instabilen ersten Tropfen und die kleinen Spritzer, die sie machen, werden als Ablenkungen der Konzentration betrachtet. Ein tieferer Zustand, der im Beispiel der stetige Fluss ist, charakterisiert die Meditation. Auf diese Weise befreit sie den Geist eindeutig von “Verwirrung” und Ablenkungen.

Stress war schon immer einer der Gründe, warum Menschen zur Meditation greifen. Viele unangenehme Folgen haben dazu geführt, dass man nicht in der Lage ist, mit Stress umzugehen. Einige haben Trost darin gefunden, “beruhigende” Medikamente oder Pillen einzunehmen, um diese Gedanken und Gefühle vorübergehend loszuwerden. Aber leider bieten diese nur vorübergehende Linderung. Wenn das Medikament nachlässt, geht es zurück in die Notaufnahme. Wenn Sie nicht versuchen, diese negativen Gedanken und Gefühle mit Ihrem Verstand zu überwinden, wird es Ihnen immer gelingen, sie zu überwinden. Wie gehen Sie also bei der Meditation vor? Es ist einfacher, als die Leute dachten. Sie suchen sich einfach einen ruhigen Platz, setzen sich bequem hin, entspannen Ihre Gefühle und konzentrieren sich auf ein Objekt, über das Sie meditieren können. Es ist wichtig, nur an ein einziges Objekt zu denken und sich darauf zu konzentrieren. Einige Ablenkungen werden wie andere Objekte in den Fokus geraten. Treiben Sie Ihren Geist von ihnen weg. Sie werden nur Ihre Konzentration stören. Sie können immer noch die Geräusche um Sie herum hören, aber wenn Sie tief über Ihr Meditationsobjekt nachdenken, werden Sie sie auch nicht stören.

Tägliche Meditation ist ratsam. Wenn Sie ein starkes Engagement und einen starken Glauben daran haben, werden Sie ein sehr einzigartiges Gefühl erreichen, den “Moment verlassen zu können”. Menschen, die dies schon einmal erlebt haben, werden Ihnen sagen, dass es ein Gefühl völliger Glückseligkeit ist, wenn der Geist klar und sauber ist.

Dieser Artikel handelt von einem Krankheitsbild oder gesundheitlichen oder medizinischen Thema und dient dabei jedoch nicht der Eigendiagnose. Der Beitrag ersetzt nicht eine Diagnose durch einen Arzt. Bitte lesen und beachten Sie auch unseren Hinweis zu Gesundheitsthemen!

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