Der Tanz gibt uns viel Raum für den Selbstausdruck und kann Körper und Geist kräftig stimulieren. Es dreht sich alles um Bewegung und Musik und um Sie.
Darin sind sich alle einig: Tanz ist wohltuend. Es ist ein Training, ohne dass man sich so „fühlt“ wie beim Training, es erhöht die kardiovaskuläre und mentale Gesundheit und setzt Endorphine frei, während man sich dreht, dreht und einfach nur BEWEGT.
Leider haben wir in unserer „modernisierten“ Gesellschaft den Kontakt zu seinem Potenzial verloren. Im Gegensatz dazu war der Tanz schon immer ein integraler Bestandteil vieler anderer Kulturen. Man muss nicht mit einem afrikanischen Stamm um ein tosendes Feuer tanzen, um die heilende Wirkung des Tanzes zu erkennen; zum Glück braucht man nur sich selbst.
Das andere Tolle am Tanz ist, dass man ihn entweder in der Privatsphäre des eigenen Heims, in der Tanzstunde als Freizeitvergnügen, auf einer Party mit Freunden oder bei einer beliebigen Anzahl von Hausarbeiten ausüben kann, wobei man ein wenig „Schwung“ in seine Schritte einbauen kann.
„Oh, ich kann nicht tanzen“, werden Sie sagen. Können Sie nicht oder wollen Sie nicht? Tanzen ist einfach nur Bewegung, wie eigenwilliges Gehen. Es muss nicht funky-verrückt oder hip sein; Sie müssen keinen Stil wählen, der Ihnen nicht gefällt; und diejenigen unter Ihnen, die „Tanzhemmung“ haben, können fast jeden Tag Zeit und einen privaten Ort finden, der groß genug ist, um sich frei zu bewegen – auch das wird auch als Tanzen bezeichnet.
Wählen Sie Musik, bei der Sie sich wohl fühlen. Die Musikvorlieben sind natürlich von Person zu Person – und sogar von Tag zu Tag – unterschiedlich, so dass es keine Rolle spielt, ob Sie sich entscheiden, zu Prince, Mozart, Garth Brooks oder Billie Holiday zu tanzen. Das ist die erste Regel: Setzen Sie sich nie irgendwelche Beschränkungen auf und denken Sie: „Ich mag diese Musik, aber wie tanzt man zu „Jingle Bells“?
Wenn Sie bereit sind, zu beginnen, stehen Sie einen Moment lang mit geschlossenen Augen auf. Fühlen Sie die Verbindung Ihrer Füße mit dem Boden und entspannen Sie sich einfach. Wenn Sie sich völlig ratlos fühlen, stellen Sie sich vor, dass Ihr Atem Ihren ganzen Körper mit einer goldenen Flüssigkeit versorgt, die Ihren Körper leicht und flexibel macht.
Lassen Sie dies in alle gewünschten Bewegungen übergehen, die der Körper diktiert. Fließen, schweben, stampfen, auf und ab springen. Bewegen Sie sich schnell oder in Zeitlupe. Der Schlüssel ist, dem Körper einfach nur die Bewegung zu erlauben, also denken Sie nicht zu viel nach – bewegen Sie sich einfach. Machen Sie sich keine Gedanken darüber, wie Sie aussehen; wenn Sie allein sind, kann Sie niemand sehen. Wenn Sie in einem Tanzkurs sind, lachen alle anderen und machen die gleichen Fehler wie Sie.
Wenn Sie sich wirklich darauf einlassen, werden Sie nach einer Weile definitiv etwas merken: Sie machen sich nicht mehr so viele Sorgen, Sie schlafen besser, Sie sind nicht mehr so gereizt bei der Arbeit oder zu Hause, bei Ihrer Familie, und Sie fühlen sich überraschenderweise irgendwie „geheilt“.
Tatsächlich kann die natürliche körperliche Heilung und Wiederherstellung von ein paar Minuten bis zu mehreren Stunden dauern. Menschen, ob jung oder alt, in allen Fitnesszuständen, in allen Arten von Körpern, können vom Tanz profitieren. Menschen mit Verletzungen oder körperlichen Herausforderungen können ebenso gut passen wie jeder „gesunde“ Mensch; hören Sie einfach auf Ihren Körper und arbeiten Sie mit seinen Grenzen. Tanz kann sowohl zur Heilung von großen Belastungen als auch im „Alltagsleben“ eingesetzt werden, denn oft bauen sich diese Belastungen auf und äußern sich in extremer Anspannung, Wut und sogar Krankheit.
Denken Sie daran, dass Sie Ihren Körper nicht zwingen, sich nach den Schritten eines anderen zu bewegen; wirklich zu tanzen bedeutet, dass Sie sich einfach auf Ihren persönlichen Radiosender einstellen und sich nach dem Rhythmus Ihrer Seele bewegen. Tanzen Sie langsam, tanzen Sie schnell, tanzen Sie solo, tanzen Sie mit anderen, tanzen Sie mit Freude, tanzen Sie sogar den Kummer aus Ihrem Herzen heraus. Es gibt keine Regeln – nur TANZEN!