Ein großer Teil der Angst in unserem Leben beruht auf falschen Beweisen.
Unsere Körper sind so konzipiert, dass sie mit dem Kampf- oder Fluchtmechanismus auf reale und gegenwärtige Gefahren – wie etwa körperliche Angriffe – reagieren. Angesichts der realen und gegenwärtigen Gefahr fließt das Adrenalin, und das Blut fließt aus unseren Organen und unserem Gehirn in unsere Gliedmaßen, um uns auf den Kampf oder die Flucht vorzubereiten.
Dennoch verbringen viele Menschen einen Großteil ihrer Zeit in der Angst und dem Stress eines Kampfes oder einer Flucht, wenn keine wirkliche und gegenwärtige Gefahr besteht. Der Grund dafür ist, dass der Körper auf eine imaginäre Gefahr genauso reagiert wie auf eine reale Gefahr. Der Körper denkt, dass die falschen Beweise, die aus unseren Gedanken kommen, real sind.
Dieser ständige Zustand der Angst und Besorgnis führt oft zu verschiedenen Abhängigkeiten, in der Hoffnung, die schwierigen Gefühle zu betäuben. Essen, Alkohol, Drogen, Nikotin, Glücksspiel, Sex, Fernsehen, Einkaufen, Zustimmung, Aufmerksamkeit, Arbeit, Wut, Wut, Gewalt gegen sich selbst und andere – all das kann dazu benutzt werden, um schmerzhafte Gefühle zu blockieren.
Doch die Süchte selbst sind eine Selbstaufgabe, da sie keine gesunde und liebevolle Art und Weise sind, mit schmerzhaften Gefühlen umzugehen. Und es ist die Selbstaufgabe, die die meisten Ängste, Befürchtungen und Depressionen hervorruft.
So sind viele Menschen in einem sehr negativen Kreis gefangen, der auf Selbstaufgabe basiert:
– Negative Gedanken über die Zukunft zu denken – über Ablehnung, Versagen, Verlust von anderen, Verlust des Selbst, Verlust von Geld – erzeugt Angst im Körper und ist eine Selbstaufgabe.
Wir geben uns selbst auf, wenn wir uns Gedanken über die Zukunft machen lassen, die uns Angst machen. Das wäre so, als würde man einem Kind sagen: „Du wirst am Ende allein sein. Niemand wird Sie jemals lieben. Sie werden auf der Straße sein, ohne Essen und ohne Hilfe.“ Dies einem Kind zu sagen, würde als Kindesmissbrauch angesehen werden, doch viele Menschen erzählen sich immer wieder dieselben Dinge, wenn an diesen Aussagen keine objektive Wahrheit zu erkennen ist.
– Wenn wir einmal mit unserem negativen Denken Angst erzeugt haben, versuchen wir, die Angst mit unseren verschiedenen Abhängigkeiten zu vermeiden.
Sich der Verantwortung für die Erzeugung unserer Angst zu entziehen, indem man sich der Sucht zuwendet, ist eine weitere Selbstaufgabe. Das ist so, als würde man einem verängstigten Kind einen Keks anbieten, anstatt die Quelle der Angst anzusprechen. Die Selbstaufgabe schafft eine tiefe innere Leere und Einsamkeit, die das Suchtverhalten aufrechterhält. Sie schafft auch Bedürftigkeit, was dazu führt, dass andere um Liebe, Anerkennung und Aufmerksamkeit angezogen werden.
– Das Suchtverhalten hält die ursprünglichen Ängste aufrecht – ein endloser Teufelskreis der Selbstaufgabe.
ÜBER ANGST UND SUCHT HINAUSGEHEN
Es gibt wirklich einen Ausweg! Während der Prozess, sich über Angst und Sucht hinaus zu bewegen, einfach ist, ist er nicht leicht. Es erfordert ein tiefes Engagement und Hingabe an Ihren Frieden und Ihre Freude.
1) Wählen Sie die Bereitschaft, Ihre schmerzhaften Gefühle zu empfinden und die Verantwortung dafür zu übernehmen, sie zu erzeugen, anstatt sie weiterhin mit Ihren verschiedenen Abhängigkeiten zu vermeiden. Nur wenn Sie bereit sind, sich auf Ihre Gefühle einzulassen, anstatt sie zu vermeiden, können Sie lernen, wie Sie Ihren eigenen Schmerz erzeugen.
2) Entscheiden Sie sich bewusst, dass Sie etwas darüber erfahren wollen, was Sie denken oder tun, das Ihnen Schmerzen bereitet.
3) Dialog mit dem Teil von Ihnen, der Angst und Schmerz empfindet – Sie können sich dieses Gefühl eines Kindes in Ihnen vorstellen – darüber, wie Sie den Schmerz verursachen. Entdecken Sie Ihre Gedanken und Handlungen, die Ihren Schmerz verursachen.
4) Offen für das Lernen mit einer Höheren Macht – Ihrem eigenen höchsten, weisesten Selbst, einem inneren Lehrer oder Mentor, einem Schutzengel, Gott – darüber, was die Wahrheit über Ihr negatives Denken ist und was die liebevolle Handlung gegenüber sich selbst ist.
5) Nehmen Sie die liebevolle Handlung für sich selbst vor, zu der Sie in Schritt 4 geführt werden.
6) Beachten Sie, wie Sie sich fühlen. Wenn Sie sich friedlicher fühlen, dann wissen Sie, dass Sie liebevoll gehandelt haben. Wenn nicht, dann müssen Sie diese Schritte noch einmal durchlaufen, um eine weitere liebevolle Handlung zu entdecken.