Hydratisierung und Grippe - darüber hinwegkommen und weitermachen

Hydratisierung und Grippe – darüber hinwegkommen und weitermachen

Ein Beitrag der Valudis Redaktion vom 25. März 2020

Gesundheit

Wenn man sich die Grippe einfängt, geht es vor allem darum, sie zu überwinden und wieder mit dem Leben weiterzumachen. Es gibt viele Möglichkeiten, Ihrem Körper zu helfen, die Grippe zu bekämpfen und sich auf den Weg zu einer raschen Genesung zu machen. Eine dieser Möglichkeiten ist die Hydratation und die Grippe. Aber sich selbst mit Flüssigkeit zu versorgen, wenn man die Grippe hat, ist vielleicht nicht so einfach, wie Sie vielleicht denken.

Die Menschen werden Ihnen immer sagen, dass Sie viel Wasser trinken sollen, aber es gibt viele Menschen, die den Geschmack von einfachem Wasser nicht mögen, und das erschwert es Ihnen, die benötigten Flüssigkeiten zu bekommen. Aber nur weil es schwieriger ist, heißt das nicht, dass es unmöglich ist, denn es gibt viele alternative Quellen, zu denen man gehen kann, um das benötigte Wasser zu bekommen.

  1. Hier geht es nicht darum, Ihrem Körper Wasser zuzuführen, sondern zu verhindern, dass es ihm entzogen wird. Schneiden Sie Getränke aus, die Ihrem Körper tatsächlich Wasser entziehen. Viele Getränke da draußen werden das Wasser tatsächlich aus Ihrem Körper ableiten, weil sie mit Inhaltsstoffen gefüllt sind, die Wasser aufnehmen. Gängige Beispiele sind Soda oder Alkohol. Wenn Sie also versuchen, sich vor Augen zu halten, dass Hydratation und Grippe Hand in Hand gehen, dann sollten Sie diese Art von Getränken unbedingt ausschließen.
  2. Essen ist eine gute Möglichkeit, um das Wasser zu bekommen, das Sie bei einer Grippe benötigen. Verschiedene Obst- und Gemüsesorten enthalten oft große Mengen an Wasser. Zusammen mit ihren anderen positiven Eigenschaften sind sie deshalb noch besser zu essen, wenn Sie krank sind. Orangen zum Beispiel sind reich an Vitamin C, das das Immunsystem stärken kann. Sie haben auch einen hohen Wassergehalt, der nicht nur Ihr Immunsystem unterstützt, sondern Sie auch gleichzeitig mit Feuchtigkeit versorgt.

Für diejenigen unter Ihnen, die nicht unbedingt gerne rohes Obst essen, können Sie jederzeit versuchen, einen Fruchtshake zu kreieren, indem Sie die Früchte mischen. Das macht ihn zu einem Leckerbissen und hält die gesamte Nahrung und das Wasser fest.

  1. Eine weitere Alternative zum Wassertrinken ist das Trinken von Sportgetränken. Dinge wie Gatorade sind speziell so konzipiert, dass sie kalorienarm sind und schädliche Zusätze wie Soda enthalten. Sie sind oft vollgepackt mit anderen nützlichen Dingen wie Elektrolyten, die Ihren Körper mit Feuchtigkeit versorgen und gesund halten. Wenn Wasser also einfach nicht Ihr Ding ist, dann können Sportgetränke eine großartige Alternative sein, um Ihren Flüssigkeitshaushalt und Ihre Grippe im Gleichgewicht zu halten.

Wenn es um die Grippe geht, ist die Flüssigkeitszufuhr einer der wichtigsten Aspekte. Die Grippe hat viele Symptome, die dazu führen können, dass Sie viel Flüssigkeit verlieren, wie z.B. Erbrechen, weshalb es so wichtig ist, die Wasseraufnahme in diesen Zeiten hoch zu halten.

Aber manchmal mögen Menschen einfach kein normales Wasser trinken. Wenn Sie zu diesen Menschen gehören, dann haben Sie immer noch Alternativen. Aber denken Sie immer daran, dass diese Alternativen nie so gut sind wie die wirkliche Sache, und wenn Sie Ihre Grippe wirklich so schnell wie möglich überwinden wollen, sollten Sie sich einfach abhärten und Wasser trinken, dann können Sie viel schneller mit Ihrem Leben weitermachen.

Dieser Artikel handelt von einem Krankheitsbild oder gesundheitlichen oder medizinischen Thema und dient dabei jedoch nicht der Eigendiagnose. Der Beitrag ersetzt nicht eine Diagnose durch einen Arzt. Bitte lesen und beachten Sie auch unseren Hinweis zu Gesundheitsthemen!

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