Blähungen bedeuten für verschiedene Menschen unterschiedliche Dinge. Wenn Menschen über Blähungen klagen, meinen sie in der Regel – häufiges Aufstoßen von Luft aus dem Magen, Blähungen des Bauches nach dem Essen und/oder häufiges Durchströmen von Blähungen aus dem Enddarm.
Blähungen sind gewöhnlich das Ergebnis bestimmter Gewohnheiten oder Ernährungsgewohnheiten. Es tritt auf eine von zwei Arten auf: als Folge von verschluckter Luft oder es wird im Darmtrakt produziert. Das Zurücklehnen nach dem Essen, Inaktivität und Stress können zu dem Problem beitragen.
Die meisten Menschen denken, dass sie zu viel davon haben. Und Blähungen am falschen Ort zur falschen Zeit können große Peinlichkeiten verursachen. Symptome von Blähungen sind erhöhter Gasdurchgang, Blähungen oder Schmerzen im Bauchbereich und Aufstoßen.
Die häufigsten Möglichkeiten, die Beschwerden durch Blähungen zu verringern, sind eine Ernährungsumstellung, die Einnahme von Medikamenten und die Verringerung der geschluckten Luftmenge.
Man sollte sorgfältig aufschreiben, welche Nahrungsmittel Blähungen verursachen, indem man ein Nahrungsmitteltagebuch führt. Wenn die Aufnahme von Gasen verursachenden Lebensmitteln hoch ist, nehmen Sie diese aus Ihrer Ernährung heraus, bis Sie eine Linderung sehen.
Wenn Sie eine Laktoseintoleranz haben, entfernen Sie alle Nahrungsmittel aus Ihrem Ernährungstagebuch mindestens zwei Wochen lang.
Wenn Sie rülpsen, vermeiden Sie es, zu viel Luft zu schlucken, Kaugummi oder Hartbonbons zu essen. Und essen Sie langsam.
Vermeiden Sie übermäßiges Essen und beschränken Sie Lebensmittel mit hohem Fettgehalt, um Blähungen zu vermeiden.
Die Regulierung der Darmfunktion ist unerlässlich. Verstopfung sollte mit vermehrten Ballaststoffen oder bestimmten Abführmitteln behandelt werden.
Vermeiden Sie gasfördernde Nahrungsmittel wie Bohnen, Kohl, Brokkoli, Rosenkohl, Zwiebeln, Blumenkohl, Vollkornmehl, Radieschen, Bananen, Aprikosen, Brezeln usw.
Kauen Sie 1 Esslöffel Fenchelsamen nach den Mahlzeiten, um Blähungen und Blähungen zu vermeiden.
Wenn es Ihrem Kind schwer fällt, Blähungen zu geben, heben Sie das Baby einfach an und bewegen Sie es in aufrechter Position, indem Sie es streicheln. Dies hilft bei der Freisetzung von Blähungen.
Nehmen Sie eine Prise Asafoetida, fügen Sie etwas Kokosnussöl hinzu und tragen Sie es auf den Bauch des Kindes auf.
Eine Prise Asafötida in trinkbares warmes Wasser gemischt wird die Blähungen lindern.
Trinken Sie eine Mischung aus ½ Teelöffel trockenem Ingwerpulver, einer Prise Asafötida und Steinsalz, gemischt mit einer Tasse warmen Wassers.
Das Trinken von 2 Teelöffel Branntwein gemischt mit warmem Wasser vor dem Schlafengehen verschafft Erleichterung.
Kauen Sie nach den Mahlzeiten einige frische, in Limettensaft getränkte Ingwerscheiben.
Ein Tropfen Dillöl in einem Teelöffel Honig, der unmittelbar nach den Mahlzeiten eingenommen wird, hilft.
Pudern Sie 1 Teelöffel Pfeffer, 1 Teelöffel trockenen Ingwer und 1 Teelöffel grüne Kardamomsamen. Mischen Sie ½ einen Teelöffel dieser Mischung mit Wasser und trinken Sie ihn eine Stunde nach dem Essen.
Trinken Sie eine Tasse Wasser mit einer Prise Backpulver und Zitronensaft.
Kauen Sie einen Löffel Selleriesamen, um schnell Linderung zu erhalten.
Das Trinken von Kamillentee hilft, die Verdauung zu verbessern und hilft, die im Verdauungstrakt eingeschlossenen Gase auszustoßen.