Häufige Fehler von Yoga-Neulingen

Valudis Redaktion, 16. Januar 2020

Gesundheit, Was ist Yoga?

Immer wenn wir etwas Neues beginnen, haben wir ein gewisses Gefühl der Beklemmung und Unsicherheit des Unbekannten und in den meisten Fällen ist es völlig unbegründet und wir kommen sehr schnell und leicht mit den Dingen voran. Manchmal ist es das nicht und eine einfache Kleinigkeit kann dazu führen, dass wir einen völlig negativen ersten Eindruck haben und vielleicht sogar nie wieder diese Tätigkeit oder diesen Zeitvertreib ausprobieren wollen. Yoga hat so viele gesundheitliche Vorteile, sowohl auf körperlicher als auch auf geistiger Ebene, dass es eine Tragödie wäre, wenn jemand sie verpassen würde, weil er am ersten Tag einen dummen, vermeidbaren Fehler gemacht hat. In diesem Sinne befasst sich dieser Artikel mit den 3 häufigsten Fehlern eines neuen Yogis und wie man sicherstellt, dass sie einem nicht passieren.

Fehler Eins: Nicht zu wissen, was man vom Yoga will.

Die Realität ist, dass es zahlreiche verschiedene Stile und Formen von Yoga gibt und jeder hat seine eigenen Reize. Fragen Sie sich, was Sie an Yoga im Allgemeinen angezogen hat, und dann können Sie einen Stil untersuchen, der speziell darauf ausgerichtet ist. Vielleicht möchten Sie sich Ziele setzen, seien sie körperlich, geistig oder spirituell. Wenn Sie das tun, ist es eine gute Idee, diese mit dem Lehrer Ihrer Klasse zu besprechen, bevor Sie beginnen. Yogalehrer sind in der Regel sehr ansprechbar und sprechen gerne über ihre Leidenschaft. Sie können mit Ihnen über Ihre Ziele für die Klasse sprechen und Sie wissen lassen, ob Sie realistisch sind und zu hohe oder zu niedrige Ziele haben. Stellen Sie sicher, dass Ihr Ziel einen Zeitrahmen beinhaltet, damit es etwas Messbares wird.

Fehler Zwei: Zuerst in die Füße springen.

Nachdem sie sich entschieden haben, dass sie diese Yoga-Sache ausprobieren werden, machen viele Leute einen Sprung im Laufschritt und springen in eine 12-monatige Etappe nach Etappe Klasse. Diese Klassen sind in der Regel eine Vorabzahlung und steigen mit den Wochen von einer Stufe zur nächsten auf. Sie sind eine fantastische Möglichkeit, Yoga zu lernen und sehr gut darin zu werden, aber es ist durchaus möglich, dass Sie eine Klasse wählen, die nicht ideal für Sie ist.

Der beste Weg, dies zu umgehen, ist die Teilnahme an einem Yoga-Anfängerkurs, auch bekannt als „drop in class“. Wenn Sie diese Klassen für einige Wochen besuchen, werden Sie eine hohe Fluktuation der Schüler feststellen, da neue Leute dazukommen und alte Leute weiterziehen. Diese Klassen sind so konzipiert, dass sie ein sehr breites Gefühl für die verschiedenen Arten von Yoga vermitteln. Das Niveau der Schüler in der Klasse variiert in der Regel sehr stark, so dass Sie erwarten können, dass der Lehrer die Klassen ziemlich zahm hält. Der andere Hauptvorteil, dies zu tun, ist, dass die Klassen bezahlt werden, während Sie gehen, so dass es keine großen finanziellen Ausgaben für Sie gibt, während Sie die Art und den Stil des Yoga, das am besten zu Ihnen passt, entscheiden. Sie sind auch nicht verpflichtet, jeden Kurs zu besuchen. Bei den längeren Kursen können Sie schnell ins Hintertreffen geraten, wenn Sie ein oder zwei Wochen hintereinander versäumen. Mit dem Pay as you go Unterricht werden Sie feststellen, dass, obwohl jeder Kurs unterschiedlich ist, das Niveau ziemlich niedrig bleibt, um die neueren Leute, die sich anschließen, zu versorgen.

Fehler Drei: Die Wahl des falschen Lehrers.

Traditionell musste ein Yogi viele Jahre lang bei einem erfahrenen Guru in die Lehre gehen, bevor er auch nur die einfachste Yogatechnik unterrichten konnte. Heutzutage wird ein 3-tägiger Kurs über ein langes Wochenende von einigen Leuten als ausreichend angesehen. Es gibt einen großen Unterschied in dem, was Sie erreichen werden, abhängig von den Fähigkeiten und Fertigkeiten der Person, die Sie unterrichtet. Yoga fängt an, regelmäßig auf der Liste der Sportverletzungen aufzutauchen, und ein großer Grund dafür sind Lehrer, die gerade genug unterrichtet wurden, um gefährlich zu sein. Ein qualifizierter Lehrer wird nicht unbedingt fantastisch sein und ein unqualifizierter Lehrer wird nicht unbedingt schrecklich sein – aber die Chancen sind sicherlich in diese Richtung geworfen, also ist es eine gute Idee, den Hintergrund und die Qualifikationen Ihrer Lehrer zu überprüfen, bevor Sie mit ihnen zu studieren beginnen.

Dieser Artikel handelt von einem Krankheitsbild oder gesundheitlichen oder medizinischen Thema und dient dabei jedoch nicht der Eigendiagnose. Der Beitrag ersetzt nicht eine Diagnose durch einen Arzt. Bitte lesen und beachten Sie auch unseren Hinweis zu Gesundheitsthemen!

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